情感上原谅，就是原谅？

苇航

比起大多数遭遇伴侣出轨的女性，夙云的处境算是好的：丈夫李龙不仅选择回归家庭，而且和第三者断得一干二净。他跪在地上求她：“老婆，你给我一次机会，我会用一生补偿你！”他说到做到，回归后，把家务活儿全包了，主动陪伴孩子；他对她更知体贴，她的手碰伤了，他赶紧拿创可贴给她包扎；她只是小感冒，他让她躺着休息，给她做碗热汤端到床边；她冲他发火时，他一句话都不说……

夙云本来就不想离婚，李龙表现得又这么有诚意，她突然觉得，内心的愤怒和委屈仿佛被柔软慢慢包裹起来，决定原谅他。她以为时间能治愈一切，生活可以回到从前。可回归后，每次李龙想跟她亲近的时候，她都本能地想拒绝，甚至当他拥抱她的时候，她都浑身僵硬。她明明原谅他了啊，为什么会这样？

? 专家点评：

伴侣出轨后，只有性原谅才是真正的原谅。如果出轨的事情虽然过去，却一直无法恢复滚床单，或者在滚床单的时候感受到勉强和排斥，那意味着真正的原谅还没有在心里发生。

像李龙这样的出轨者可能误以为，只要他做更多家务，对伴侣更加温柔体贴和周到照顾，就能慢慢软化伴侣心里的伤口，把出轨带来的伤害慢慢淡去。这其实是比较天真的想法，因为仅仅在行动上表现更好，并不能重建关系的安全和信任，更无法消除伴侣心中的痛苦。

出轨者正确的做法是：1.真诚地对伴侣道歉，承认自己的行为给对方带来了伤害；2.进行深度的自我反思，检讨自己为何会出轨，出轨行为的背后隐藏着什么样的心理原因；3.主动发起和伴侣的专门讨论，这段婚姻关系到底存在什么问题，两个人分别要担负什么样的责任；4.明确双方需要改进的部分，制定今后的关系经营计划；5.帮助伴侣修复安全和信任感，坦承伴侣在你这里依然有魅力和吸引力，在一段时间内主动向伴侣汇报自己的行踪，向伴侣共享自己的社交账号密码等。

夙云这样的受害方可能会逃避痛苦的感觉，也可能因为害怕“谈崩”导致离婚，所以希望尽快把事情翻篇兒，不愿意谈论出轨事件带来的种种复杂感受。但是这样的态度，反而容易让关系停滞在表面的安定，让关系处在一种不确定的迷雾里。受害者正确的做法是：1.及时处理因为被背叛而带来的痛苦情绪，找值得信任的朋友或心理咨询师寻求帮助；2.保持和伴侣的沟通，让对方了解你的情绪状态和内心感受，但是不以情绪暴力的方式惩罚伴侣；3.一段关系出现问题，必然两个人都有责任在里面，所以你也需要进行深度的自我反思，为你们的关系负起自己的那份责任；4.有些受害者会无意识中有“抓小辫儿”心理，即利用出轨方的内疚，抬高自己在家庭里的地位，如果长时间无法在心里原谅伴侣，需要检查自己的内心是否有这种心态；5.必要时寻求心理咨询师的帮助，伴侣出轨可能会勾起你的童年创伤，你的无法原谅里可能夹杂着对早期养育者的复杂情感；6.对于有些人来说，原谅并不是努力就能做到，对自己的内心保持坦诚，如果实在无法原谅，不需要为了别人的期待而勉强自己。