流感高发如何预防

红岩

在护理流感患者时要遵循“减少暴露，注意个人防护”的原则

冬季历来是我市流感高发季，而今年的流感来势凶猛，很多人被击倒。对此，北京市疾病预防控制中心副主任庞星火指出：目前本市已进入季节性流感等呼吸道传染病高发季，全国流感疫情也处于高发状态。市疾控中心监测结果显示：近期流感病毒活动度呈上升趋势，乙型流感病毒、甲型H3N2和甲型HIN1流感病毒共同流行，近期以乙型流感病毒为主。预计在今后一段时期内，全市流感病毒活动水平仍将处于较高水平。

老人孩子是流感高危人群

庞星火介绍：流感的传染源主要包括流感患者和隐性感染者，主要是急性期患者；季节性流感的传播途径主要可通過近距离飞沫传播和通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜处直接或者间接接触传播，通过接触患者呼吸道分泌物、体液和污染物也有可能被感染；另外还有一些人是隐性带病毒不发病，潜伏期后期虽然没有发病，但它也具有传染性。流感对体质虚弱的人群健康危害最大，这些人群包括：儿童、老年人和慢性疾病患者。对一些严重的慢性疾病，会使病情加重，严重的流感会使这些病人的生命发生危险；儿童流感最常见的并发症包括：肺炎、支气管炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎等；成人大部分的并发症是肺炎。所以，患有流感的病人要注意休息，一旦病情加重要尽早去治疗，不要延误使得病情加重。

是否流感可自我判断

怎样自我判断得的是感冒还是流感，庞星火给大家做了这样的提示：

首先，流感和感冒症状有区别，流感是由流感病毒引起的。主要表现为高热，伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状，而打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道症状轻微。少数流感病人可以表现出消化道症状，如恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、腹痛等。严重者可并发病毒性肺炎，表现为高热、咳嗽、呼吸困难和发绀，甚至出现呼吸衰竭。普通感冒可由病毒引起，也可由细菌引起。一般发热较轻或不发热，全身症状较轻，而流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显，相对持续时间较短，很少出现并发症。

其次，二者流行状况有区别。普通感冒尽管有的也可以传染，但传染性弱，不会引起流行，而流感传染性很强、传播速度陕，甚至可以造成人群的流行。得了流感怎么办呢？庞星火告诉读者：得了普通感冒对症治疗、注意休息即可痊愈。而觉得自己得了流感时，除了注意休息、对症治疗外，要注意密切观察病情变化，一旦症状加重就要及时就医。得了流感或者禽流感要尽早实施抗病毒治疗，以防止疾病的进一步发展。有证据汪明，越早使用抗流感病毒药物效果越好，建议在48小时之内用上抗病毒药效果最好。

孩子发烧怎么办

庞星火谈道：发烧是一种症状，是身体的免疫系统在与病菌做斗争。宝宝发烧应充分休息，应遵医嘱按时对症服药，掌握并使用正确的儿童降温方法：物理降温+药物降温相结合。体温超过38.50C且持续物理降温无效时建议服用退烧药。这两种降温方法都是对症治疗，能提升孩子的舒适感，减轻炎症反应引起的不适，避免发生高热惊厥。不管是哪种原因引发的感冒发烧，建议家长先观察孩子情况，再选择是否需要就医。

出现以下情况可持续在家观察，做好护理：1.如果孩子体温高，但精神状态还不错，孩子面色如常或潮红，服药退烧后仍像平时一样玩耍，说明孩子病情不重，可以对症用药并密切观察，同时注意多喝水、清淡饮食、好好休息，做好居家护理；2.体温超过38.5℃且持续物理降温无效时建议服用退烧药。尤其是有高热惊厥史的孩子，家长应密切关注孩子体温，防止体温快速上升引起惊厥。如果经过服用退烧药以及多喝水、充足休息等护理，孩子体温逐渐下降，可继续在家观察，继续做好护理。

流感患者家庭护理小贴士

家庭成员中如果有流感患者，庞星火建议：在护理时主要遵循“减少暴露，注意个人防护”的原则。1.让患者充分休息，多饮水，饮食应当清淡、易于消化和富有营养；2.遵照医嘱按时服药；3.密切观察病情变化，患者病情出现持续高热（体温超过38.5℃且孩子精神状态不好）、呼吸困难等变化时，应及时就医；4.陪同患者去医院就诊时，应同时做好流感患者及自身的防护，如戴口罩，避免交叉感染；5.流感患者应根据医生建议在家休息，暂时不要上班；体温恢复正常、其他流感样症状消失48小时后，方可上班；6.所有家庭成员与流感患者密切接触时要注意个人卫生，并做好个人防护，近距离接触流感患者时，应戴口罩；直接接触患者后，或处理患者使用过的物品、接触呼吸道分泌物后，应当使用清洁剂洗手或者使用消毒剂消毒双手；7.家有两个孩子，其中一个感染流感时，应尽可能相对固定1名家庭成员照顾患儿并注意加强个人防护，近距离接触患者时，应戴口罩；其他家庭成员应尽量减少与流感患儿的接触机会，尤其是未感染流感的孩子，尽量减少与患儿的接触。牢记健康提示远离流感

庞星火谈道：2018年春节假期将至，也正值流感以及其他呼吸道传染病高发，走亲访友、外出旅游和聚会等人员流动、聚集将增加疾病传播风险，存在各类公共卫生安全隐患。为此，北京市疾控中心发出以下健康提示：

第一，充足休息，合理膳食、规律作息、适量运动，避免过度疲劳；室内外温差大，外出时随时增减衣物；不暴饮暴食，不酗酒。

第二，外出饮食须注意饮食、饮水卫生，到有卫生许可证的餐馆就餐，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。

第三，外出旅行时严禁食用野外捡拾死因不明的禽畜；到农家乐游玩时，远离屠宰现场，不屠宰禽畜；不购买活禽，特别是不购买流动商贩的禽类，如家中发现有病死或死因不明的禽类，不随意丢弃，要及时上报动物检疫部门。

第四，旅游前特别要了解目的地国家和地区疾病流行现状，根据不同传染病提前“恶补”有关传染病预防知识，做好相应的防护措施。

第五，儿童、老人和患有慢性基础病的居民，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。出现口乎吸道等流感样症状时，应及时到正规医院就珍。患者外出、去医院时要戴口罩，以免传染他人。

第六，注意开窗通风，保持室内空气清新。冬天气温越低人们越不爱开窗，但这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议：每隔两三个小时就要开窗通风换气，同时房间里放一盆水或用加湿器来提高房间的湿度，减少干燥空气对呼吸道的刺激。流感也是通过接触传播，因此务必要勤洗手。

第七，从疾病流行地区返回两周内出现不适症状时，应及时到正规医院就诊，并主动告知外出史以协助诊断，必要时按照医生要求进行隔离治疗。

第八，不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。