国学大师钱穆的“静坐”养生术

谭徐锋

国学大师钱穆一生经历坎坷，但是最终得享95岁高寿，这得益于他独到的养生心得，其中最为重要的就是静坐。

钱穆的妻子钱胡美琦回忆，她与钱穆刚刚结婚时，钱穆“整天在学校，有应付不完的事；下班回家一进门，静卧十几分钟，就又伏案用功。有时参加学校全体旅游，一早出门，涉海、爬山，黄昏回家，年轻人都累了，但钱穆却只休息十几分钟便可以伏案工作”。

钱胡美琦觉得奇怪，便询问原因，钱穆说都是因为有静坐之功。年轻时对静坐曾下过很大功夫，将静坐法之中的“息念”功夫运用纯熟，乘车、行路都用心“息念”，所以能精力充沛，很快进入工作状态。

钱穆的同龄人郭沫若留学日本时，因为神经衰弱，受到王阳明的影响，也修习了静坐法，后来身体有了很大的好转。

难能可贵的是，钱穆还从静坐领悟到，“人生最大学问在求能虚此心，心虚始能静。若心中自恃有一长处即不虚，则此一长处，正是一短处。余方苦学读书，日求上进。若果时觉有长处，岂不将日增有短處？乃深自警惕，悬为己戒。求读书日多，此心日虚，勿以自傲。”

在这里，静坐法就不仅仅是一种简单的养生术，而是升华到培育心性的层面，与光绪皇帝的老师翁同龢“每临大事有静气，不信今时无古贤”的联语颇为相近，钱穆一生在面临很多重大关口时，往往能从容抉择，甚至不惜冒险犯难，不能说跟修习静坐法没有一点关系。

（摘自《北京晚报》）