吹空调，不得“空调病”

程晓明

进入7月，天气越来越热，使用空调的人们也越来越多，但是您是否知道，在使用空调享受凉爽的同时，“空调病”也在悄悄地向您靠近。

温差、干燥易致病

那么，什么是“空调病”呢？

夏季，空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，而且衣衫单薄，就会引起关节酸痛、颈僵背硬，或腰沉臀重等症状。这些因使用空调引起的不适，俗称“空调病”。

“空调病”发病原因主要包括以下方面：

温差较大 夏季外面的气温很高，人们衣着单薄，进入空调房间后处在低温环境中，生物钟的运转突然发生改变。当冷的感觉传递到大脑体温调节中枢时，大脑便指令皮肤外周血管收缩，分布在全身的汗腺减少分泌，以减少热量的散发来保持体温。同时冷的感觉也促使交感神经兴奋，导致分布在腹腔器官上的血管收缩，胃肠蠕动减弱，因而出现肢体麻木、皮肤干燥、胃肠不适等相应症状。

微生物感染 空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。需要提醒的是，如果空调长期没有清洗，呆在这样的屋里还可能感染军团菌肺炎，严重的甚至可以致人死亡。

空气干燥 长期处在空调房干燥的空气里，首先是我们会出现眼睛和口唇干涩；其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，出现咳嗽等不适。

“空调病”要对症处理

出现“空调病”要及时处理，对症治疗，缓解不适。患者要注意休息，补充水分，抗感染治疗，如有发热可适当使用解热镇痛药物，咳嗽咳痰明显可使用止咳化痰药物，腹泻严重要及时纠正水电解质紊乱。

中医认为“空调病”是受暑湿之邪侵袭，又感寒邪，导致暑湿被寒邪遏制，出现热感冒。常用名方“香薷饮”加减治疗。香薷饮出自宋代的《太平惠民和剂局方》，由香薷、白扁豆、厚朴3味中药组成，故又称为“三物香薷饮”。主药香薷既能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，前人称“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”，就可见香薷为夏日解表化湿之要药。厚朴能除湿邪而通行滞气，白扁豆可健脾和中，消暑化湿，三药合用能散寒解表、化湿和中。一般取香薷10克，白扁豆、厚朴各5克，三味药需提前浸泡10～20分钟，煎药时水量最好别少于500毫升，火宜大，时间要短，即武火急煎。服药时，每次药汁量应在200毫升以上，且一定要冷服，能防止服药后出现呕吐。服药后要透汗，其特点是服药后患者从头到脚，特别是手足心微微有汗。

恒定温度，定时开窗

预防“空调病”可以从以下方面入手：

◎恒定空调温度。一般室内外温差不超过7℃，在这个温度范围内，人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节，而温差超过这个幅度，就会出现失调而产生不适。

◎定时注入新鲜空气。每隔3～4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

◎采取保护措施。适当添加衣服，少穿短裙短裤，关节部位可以酌情加毛巾，或在座位底下放个垫子。时间久了要起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。

◎空调房内要多喝水，以防脱水。还可以在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

◎从增强身体适应能力和预防疾病角度出发，大家还应该经常走出空调室，多接受自然界高气温的刺激，这对于人的体温调节中枢也是一种很好的锻炼。

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做操防“空调病”

◎揉颈

五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的體表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

◎擦面

五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

◎按迎香、风池穴

迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症；风池穴在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。