高校体育拓展训练与传统茶文化的有机结合

【摘要】流传很久的一句俗话甚有道理：“身体是革命的本钱”，这也很符合现在“绿色生活”、“养生”的理念，所以体育拓展训练就可以很好地锻炼身体，还能够养成一个热爱生活的好习惯，有一个好的身体基础，再加上合理的养生，对于健康是有好处的。在高校中，体育拓展训练是多样性的，而我国的传统茶文化也有自己深刻的内涵，将两者进行有机结合是一个互相促进的过程，本文就体育训练与茶文化结合的方式方法做一个相关的探讨。

【关键词】拓展训练 传统 茶文化 有机结合

【中图分类号】G807.4；TS971 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）03-0276-01

大学的生活多姿多彩，学生们可以学习丰富的文化知识，去武装自己的大脑；学生们还可以去参加学校社团举行的各种有意思的活动，比如：书法大赛、足球比赛、羽毛球赛等等，可以结交更多志同道合的朋友。当然，大多数学生都会沉迷于游戏，尤其是男生，因为学生们从高中紧绷的生活突然放松了，一时的放松很容易迷失自己。这样长此以往下去，不仅会使大学生们的学习下降，身体素质也会有所下降，所以在高校中，体育拓展训练尤为重要，要让学生了解它的重要意义，而传统茶文化中的精神就正是如此，将两者有机结合在高校中占据重要地位。

一、打破传统方式，进行不断创新

体育拓展训练作为一项体育创新、管理创新，最早起源于第二次世界大战期间的军事领域的生存训练。它是通过一些特殊的项目对人的人格、心理素养、身体素质等方面进行训练和培养，通过精神面貌和行为表现出来。我国的茶文化强调以静制动，可以将茶文化或者说茶道的很多价值观念融入到高校学生的体育拓展训练中，将茶文化与体育拓展训练相结合。

二、有机结合的方法

1.尊重学生兴趣，多方面进行培养

体育拓展训练的项目种类有很多，例如：瑜伽增加身体的柔韧性和优美性，还能锻炼气質；篮球的训练就可以锻炼学生的弹跳性；羽毛球可以锻炼反应力等，所以说不能单一的学习一种，要多方面共同发展，要对自己感兴趣的重点学习，而且各式各样的体育项目使学生们产生心理压力，所以要根据自己的兴趣爱好来选择项目，喜欢在球场上奔跑的学生会选择打篮球这种消耗体力却释放压力的体育项目，培养学生坚韧的品格；而喜欢安静的学生可以选择瑜伽这种放松心情的体育项目，瑜伽不仅可以塑造完美的形体，而且也可以洗涤心灵，让自己学会冷静沉着，使浮躁的心情沉静下来；还有一些节奏感比较强的大学生可以选择跳街舞这种既好看，又锻炼身体的体育项目，学生们会产生满足感，从而获得信心。就像品茶一样，每个人都有自己喜欢的味道，绿茶的清爽，红茶的甘甜，碧螺春的浓醇等，适不适合需要自己去“品”，也与体育中的“投其所好”有异曲同工之妙，所以两者之间是互通的，茶精神是值得大家去好好学习和参悟的。

2.竞争与合作相辅相成

高校的学生们对于理解团体的力量可能还处于最初的阶段，这就要求教师用理论知识去讲解，用实战经验去说明。比如：打篮球，前锋和投手要有眼神，手势的交流，这样才能配合默契的投篮得分，而控卫是整场战术的研究者，是运筹帷幄者。在一个球队中每一个球员都有自己的任务，同样也有和队内他人配合的任务，所以一个球队内的队员缺一不可，这就是合作的魅力。为了学生的能力有进步，适当的竞争可以激起学生的好胜心，激发潜质，对于体育拓展训练有推动作用，可以进行小组积分式篮球赛，为了成功每组都拼尽全力，但是都要尊重队友，就像传统茶道中人与人之间应该“真诚”“、返璞归真”式的交往，因循“君子之交淡如水”的逻辑开展交往。在相处方面，茶文化提倡人与人之间的“和谐”，那么对于体育精神来讲，体育拓展训练不仅仅是一种强身健体的运动，而在精神方面也是一种实践，要将茶文化中的和谐相处、“不战而屈人之兵”等理念与拓展训练进行有机结合，使其发挥其魅力。

3.恩威并施，进行专业的训练

运动对于大学生来说，可以说是既熟悉又陌生的。熟悉是因为人们每时每刻都在运动，陌生是指：对于专业的运动知识不了解，就会造成身体损伤，这也是对身体的伤害，与体育的教学理念相违背，所以有专业性的指导也是必要的。比如：在学习“立定跳远”的运动项目是，它的重点是要学生的双手，双脚配合默契，掌握起跳的力度，所以教师在教学时，应该用理论配合实践演示一下怎样“立定跳远”，而后进行讲解和观察，纠正学生们在练习中的错误，使其掌握动作的关键要领。与传统体育不同的是，当下的体育教学目的不仅仅是上课就可以，更重要的是体育可以让学生们强身健体，促进学生的全面发展，健全人格，有一个积极向上的心理状态，热爱生活。教师可以将班级进行综合性的分析后，学生们进行讨论，相互交流，让学生参与进来，共同制定一份奖罚制度，不仅公平公正，而且自己亲自制定的会增加印象，更能提醒自己，会潜移默化的激励自己。在这种奖罚分明的制度下，能够更好的通过调动学生的上进心，这样能促进学生的运动效率。对于个体而言，茶文化的价值可以体现在茶叶对于人的物质需求方面的满足，例如：养生保健、清热解毒、提神醒脑等方面，它的价值相对属于一种“静”，而体育拓展训练对于个体是一种通过运动，可以释放自身压力、锻炼身体素质、培养心理素质、健全人格特征的一种“动作”形式，在学生运动后，一杯爽口的茶可以解去一身的疲惫，归于平静，这一静一动可以说是体育拓展训练和茶文化的有机结合。

4.和谐的人际关系

中国传统茶文化在历朝历代都与协调人际关系、促成人与人相互和平共处紧密相关，它的核心价值理念是儒家学说中的“仁和”、“和谐”。从这些历史记录中就可以看出茶文化在人际关系上有重要作用，而在体育拓展训练中，人际关系的处理就是一个关键，和谐的关系，学习氛围才会浓厚，也可以相互之间进行磨合与交流，所以在人际关系上，教师要多多费心，与学生进行交流，增进师生情感，这样也便于教学。

三、结束语

我国的传统茶文化博大精深，所包含的茶道精神也是值得学生去学习的，有好的身体素质才能去实现自己的理想，抱负。体育拓展训练是需要长期去坚持的，不能半途而废，教师要让学生们理解运动的含义与其中的魅力，让学生更加踊跃地参与到运动中。当然，树立学生们的自信心是最重要的。

参考文献：

[1]郝胜坤.团队凝聚力的现状及构建研究[D].沈阳体育学院，2016（06）：55-57.

[2]韩风.论体育拓展训练的培养与发展[D].考试周刊，2017（59）：106-107.

[3]邹明华.养生·修性·怡情·尊礼—论中国茶文化的内涵[D].农业考古，2015（2）：56-61.

作者简介：

周晓梅（1976-），贵州正安人，硕士，副教授，主要研究方向：高校体育教学与训练。