军训对男大学生身体成分及肺活量的影响

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(1.四川民族学院 体育系，四川 康定 626001；2.四川师范大学 体育学院，四川 成都 610101)

军事技能训练是军事理论教育和作战技能训练活动的总称.大学生军训可以追溯到清末救国图存的各项运动[1].1985年以来我国的高等院校就陆续的开展国防教育训练，高校也将军事训练作为入学的第一门课程也是必修课程在大学期间开设，关于大学生军训的法律也逐臻完善[2].研究显示军训可促进大学生的身心健康，提高中枢神经的调节机能，改善血液循环和物质代谢，维持和恢复机体的正常生理功能,发展身体代偿功能，增强机体免疫防卫系统，增强体质[3].当然大学新生军训期间好发头晕、咽喉炎、肌肉酸痛、肠胃炎、上呼吸道感染、关节软组织损伤等疾病[4].近年来，关于军训的相关研究也较多，但大都集中在军训的效能发面，本研究试图对比大学生军训前后身体成分的变化，探讨军训与身体成分关系，以期丰富军训的相关研究，为大学生军训的改革提供参考.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取10名新入校的大学男生为研究对象，所有受试者均自愿参与并签署知情同意书，其基本情况如表1所示.

表1 受试者基本情况(N=10)

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅与本研究相关的文献资料，为研究提供参考.

1.2.2 实验法

受试者进行为期15天的军事训练，测试受试者心率、体重、肌肉含量、脂肪含量、身体水分、蛋白质、BMI、肺活量各指标的变化情况，使用仪器为韩国杰文公司生产IOI353人体成分分析仪测试受试者身体成分变化情况，采用上海益联医学仪器发展有限公司生产FCS-10000电子肺活量测试仪对受试者肺活量进行检测.

1.2.3 数理统计法

对所得数据采用SPSS17.0进行分析，P<0.05为有显著性差异，P<0.01为有非常显著性差异.如下表2所示.

表2 受试者军训前后体重、BMI、肌肉含量、脂肪含量变化情况(N=10)

注：*表示与军训前相比有显著性差异，P<0.05；**表示与军训前相比有非常显著性差异，P<0.01.

2 结果与分析

2.1 对体重、BMI、肌肉含量、脂肪含量的影响

2.1.1 对体重、BMI的影响

体重是人体质量的总称，可受遗传、饮食、运动等的影响.BMI是根据人的身高计算的身高体重参数，其公式为BMI=体重(Kg)/身高(m).世界卫生组织(WHO)建议，正常人体BMI值介于19～25之间，BMI介于18.5～25之间为适中范围；当达到25～27之间说明体重过高或称为超重，此时此类人群心血管疾患的发病危险比正常人有所增加；当BMI值超过27时，其患心血管疾病的危险将大幅度增加[5].刘喆[6]关于军训对师范专业女大学生的研究发现军训期间受试者体重变化不明显，与正常平均值无显著性差异，其认为许多大学生体重并无超标现象，但是存在体脂肪过多、身体素质较差等问题，并建议需要对身体成分做进一步的监测；军训前后女大学BMI值未出现显著性变化，仅在军训的第1与第5天之间，师范专业女大学生的BMI出现下降，其分析认为可能为新生面对军训负荷，身体出现不适应，导致身体质量参数下降.本研究显示军训后受试者体重出现下降，但不具有显著性差异；BMI军训后也表现出下降的趋势，但不具有显著性差异，与相关研究一致[7，8].

2.1.2 对肌肉含量、脂肪含量的影响

人体的骨骼肌因绝大多数都附着在骨骼上而得名，全身600余块骨骼肌对称分布，成年人骨骼肌占自身体重的40%左右，其中女性约为35%左右，全身肌肉中四肢占全身骨骼肌的80%左右，下肢占全身骨骼肌的50%左右[9].肌肉是构成人体最大的组织，人类的各式各样的身体运动都是由骨骼肌收缩活动实现的,肌肉有其物理特性和生理特性，是肌肉活动的基础[10].刘喆[6]关于军训对师范专业女大学生的研究发现，在军训第5-9天与第13-17天之间，师范专业的女大学生的骨骼肌出现下降，第9天与第13天出现上升，其认为军训对师范专业女大学生骨骼肌有显著性影响，并认为军训是一项低强度的耐力训练，军训中期骨骼肌有所消耗，后期出现超量恢复且军训后期的骨骼肌较军训前期有所提升，说明军训的锻炼可以使骨骼肌增长.本研究显示军训后受试者肌肉含量明显增加，且与军训前比较有显著性差异，说明军训可以增加受试者的肌肉含量，由于受试者军训后体重略有下降说明军训可以改善受试者的体成分情况.

脂肪和类脂总称为脂类.脂肪又称为三脂肪酸甘油酯或甘油三酯，除作为能源物质供应能量需求外，脂肪也作为主要的能源物质储备，机体摄入并吸收过多的能源物质后，活动减少脂肪储存就会增多，将导致肥胖；反之，减少能源物质摄取或增加做功和产热，就会使脂肪堆积减少，体重就会减轻[9].人体的脂肪可分为必须脂肪和储存脂肪两种，必须脂肪主要用于维持正常的生理功能，如果缺乏会降低健康水平，必须脂肪约占男性体重的3%，女性体重的12%，主要存在于神经、肌肉、骨髓、心脏、肝脏和大小肠等组织内.储存脂肪主要位于皮下和主要脏器周围，部位不同对患病机体的危险程度不同，腰腹肥胖者患心血管疾病、高血压、高血脂、中风等疾病的危险性要高于臀部和大腿部肥胖者[9].近年来，运动对体成分影响的研究较多[11-13].身体成分的构成比例在一定程度上与运动能力密切相关，对科学的安排训练量和保持最佳的运动能力起到十分重要的作用[14].王琳[15]等研究显示规律性广场舞锻炼对中老年女性身体成分有良好的改善作用，受试者皮下脂肪厚度在锻炼期间呈逐渐减小趋势，其中臂部、肩胛部和胸部在锻炼前后存在显著性差异；体重、脂肪百分比、身体脂肪量、体重指数与锻炼前相比显著下降，去脂肪体重显著增加.本研究发现，军训后受试者体脂含量较军训前有显著性减少，由于军训后受试者肌肉含量明显增加，说明军训能起到减脂增肌的良好效果.

2.2 对身体水分、蛋白质含量的影响

军训前后身体水分、蛋白质等含量变化如表3所示.

表3 受试者军训前后身体水分、蛋白质含量、肺活量变化情况(N=10)

注：*表示与军训前相比有显著性差异，P<0.05；**表示与军训前相比有非常显著性差异，P<0.01.

2.2.1 对水分含量的影响

水是人体最多的组成成分，占体重的50～60%，瘦体重的75%是水，其主要功能是作为保持组织、细胞外形及构成的必需物质；调节体温；参与物质代谢和化学反应；在体内起润滑作用等[16].本研究显示军训后受试者身体水分含量较运动前有显著性增加，其主要原因可能是与军训后受试者肌肉含量上升、脂肪含量下降有关；当然军训期间及时的进行液体的补充也会影响机体水分的含量.

2.2.2 对蛋白质含量的影响

蛋白质是一类重要的生物大分子，是生命活动的基础，没有蛋白质就没有生命，其主要功能为构成身体的组成成分，约占细胞干重的80%；调节机体渗透压和血液的酸碱平衡；作为酶类和激素调节机体的代谢活动；作为抗体对人体起到保护和防御功能；提供能量供机体利用等.运动员的个体蛋白需要量要比一般人高，且男性大于女性，经常参加力量练习的人蛋白质的需要量明显比进行耐力训练的人要大，但迄今并没有研究表明特高蛋白饮食能显著的增强运动能力[16].刘喆[6]研究发现军训中期女生蛋白含量有所下降，建议军训期间增加蛋白质的补充，有助于身体消除疲劳和恢复身体机能；军训后较军训前机体蛋白含量增加.本研究发现军训后受试者蛋白含量较军训前有非常显著性增加，可能与受试者肌肉含量增加以及军训期间进行了有效的蛋白质补充有关.

2.3 对肺活量的影响

肺活量是指尽力吸气后缓慢而又完全呼出的气体量，是肺功能检测中简单而又最有价值的参数之一，肺活量减低提示有限制性通气功能障碍，亦可提示有严重的阻塞性通气功能障碍[17].肺活量有较大的个体差异，与身材大小、性别、年龄、体位、呼吸肌强弱等有关，正常男子约为3 500 ml，女子约为2 500 ml[18].研究显示，军训后受试者肺活量较军训前有显著性增加，可能与军训期间除了正常的军事训练之外，还会进行军训口号以及军歌的练习有关，通过口号及军歌的练习增加了受试者呼吸肌的能力，进而提高了受试者的肺活量.

3 结论与建议

(1)结论

军训可改善男大学生的身体成分，起到减脂增肌、增加机体水分和蛋白质含量的作用;军训可增加男大学生的肺活量，提高其呼吸系统的功能.

(2)建议

身体成分受多重因素影响，尤其是训练和饮食的影响，建议从运动强度、运动量和控制饮食等方面进行综合研究.同时，军训可影响参与者的身体素质、身体成分、心理素质等，建议进行多角度、多维度综合研究.