播撒健康 快乐收获

笔者在老年大学教学中医推拿按摩和中医艾灸多年，老年学员们退而不休、老有所学、老有所乐、严谨治学的精神深深感染了我。在教给他们知识的同时，我也从学员身上学到很多宝贵的东西，达到了教学相长、共同提高的目的，同时也积累了点滴教学经验，现分享如下：

以人为本，从无到有定计划

记得十年前，笔者初来老年大学之时，由于办学条件较为简陋，所授课程无教材、无教具、无教学资料可供参考借鉴。在一张空白纸上，如何绘制缤纷的老年教育图画成了我一直思考的问题。

我首先深入了解学员情况。通过与他们面对面沟通交流，总结出了老年学员的一些普遍特点，比如接受能力和记忆力较差等；以及老年学员的学习需求。然后，我利用多年积累的临床实践、健康教育、科普宣传经验，结合老年人常见病、多发病的疾病谱分布，查阅大量资料，编撰出了适合老年学员的教学内容。此外，我还编写了以“中医养生、按摩保健”为主要内容，重点讲述传统医学养生理论、中医经络腧穴、推拿艾灸技术应用、常见老年病自我按摩的四个学期的教学计划，为更好地完成教学任务打下基础。

因需施教，编写“中医教科书”

从事老年教育工作近10年，为响应本校“增长知识、丰富生活、陶冶情操、促进健康、服务社会”的教学目标，笔者着手编撰了以“传统医学养生理论、经络腧穴应用、按摩艾灸技术”为主题的教材。此教材重点介绍经络腧穴的基本知识，分别阐述了中医养生的基本理论、易学易做的养生保健方法、亚健康调理、特殊经穴的应用以及老年人常见病的自我按摩、保健等内容。教材注重知识性、趣味性与实用性相结，理论与实践相结合，里面介绍的养生理论、具体的养生方法非常贴近生活，简便可行，彰显了“天人相应、三因制宜、形神兼顾、动静结合”的养生理念，切实贴近老年学员的学习特点和学习需求，非常适用于老年大学“中医按摩艾灸”课程教学。

学以致用，传授健康“八段锦”

由于老年学员年龄偏大，难免体质偏弱，精力有限。一堂课五十分钟坐下来，年轻人尚且会感觉精神倦怠，何况是老年人。注意到这一现象后，我便巧动脑筋，将自己所从事的相关康复医学专业知识引申到课堂中。在每次第二节课开始前，先示范并带领学员们进行“养生八段锦”的练习，让大家在舒缓悠扬的乐曲中，一起活动手脚、舒展筋骨，经过十几分钟的锻炼和放松，学员们又能精神抖擞、情绪高昂地继续上课了。

这样的授课方式事半功倍，很受老年学员们欢迎，大家纷纷表示:“上黄川老师的课，让我们既学到了养生保健知识用以指导自己的饮食起居、调理身体，又活动了筋骨关节、身轻体健，真是一举多得啊！”

一分耕耘一分收获。十年来，我迎着夕阳的彩霞，在老年大学里播撒着健康，同时也收获了快乐。在今后的工作中，我将不断充实自己、再接再厉，继续为老年教育事业奉献自己的光与热！