声誉是你递出的橄榄枝

阿曼达 玉山

谈到流行的主题，你会认为是学校划分的社会等级，或年轻家人在社交网站上搜集的“朋友”。然后你会惊奇地发现，声誉是推动我们生命的强大动力。

在20世纪80年代，发展心理学家让儿童对其喜爱与否的同学划分等级，并给予归类，这在今天仍然适用：赞成、反对、争议和忽视。心理学教授和畅销书《成功和快乐的秘诀》作者米奇说：“作为成人，我们所处的群体仍和年轻时一样，被同事接受与否似乎是命运注定的，即使环境有所改变，无数研究结果揭示，超越儿童智力、家庭背景、以前的心理症状和母系关系、流行程度，是测试我们快乐的晴雨表。”

然而，声誉具有两重性，如果我们追求的目标相反，也会引起麻烦。

第一种流行度是地位，这是我们进入青年时最渴望的。青春期荷尔蒙在大脑中飞快旋转，我们开始脱离父母，关注同事。脑后叶催产素让我们结识同伴，多巴胺让我们想引起别人关注和羡慕。“青年最关注这种流行度，”普林斯汀说，但若追求过度，他们也会遭受社交困难、急躁、抑郁以至困扰后来人生，“因为他们的快乐是以依赖别人为前提的，他们常重复同样模式。在今天的社会，人们最羡慕的是名人，并迷恋他们，这似乎让心态更年轻。我们关心他们的生活、外貌和隐私，就像在学校对优秀同事的注意一样。”普林斯汀担忧的是，现代社会对地位、名誉、权利和财富的崇拜，“我们倾尽所能，极力模仿，有许多是我们应该避免的。”

其次是喜欢度，它包括积极、友爱、慈善，让别人感到富有价值。专家发现，通过与别人交往，可测量出我们命运的各个方面。无数研究表明，人们关注“固有的”报偿（与家人相处、帮助别人和个人的成长），报告显示内心的快乐，远超过外在的报偿（如名誉、权利和财富）。“我的研究，涉及131个国家、9000人。它揭示出，那些声誉较好的儿童，将来他们普遍婚姻快乐、社交能力强，其事业也兴旺发达。”普林斯汀说。

选出喜欢的同伴是一项儿童游戏。研究显示，从4岁起，儿童就知道最流行的同伴是谁，他们并不需要权利、支配或漂亮容貌，只要人人喜爱就足够。被人冷落，常对身心健康造成致命威胁，甚至缩短寿命。去年，皇家全科医生学院院长海伦宣布，孤独会引发许多慢性疾病，像糖尿病和高血压等。英国结束孤独协会主席劳拉说：“孤独远比肥胖和身体衰弱更糟，它像每天抽盒烟一样恶劣，慢性孤独会让早期死亡率提高26%。”

据美国《公共科学图书馆期刊》报道，朋友的帮助和关怀，对身心健康至关重要，它远胜于戒烟和锻炼。得克萨斯州立大学社会学教授黛布拉说：“社交能力强的人，身心非常健康，免疫功能较强，很少患心血管疾病。”在与朋友交往中，他们会提醒我们注意健康，并对过失进行必要干涉，如喝酒过多等。她还说：“研究显示，身体的亲密接触，会降低血压和心率，长此以往，对身心非常有益。”

普林斯汀总结：“我希望人们重新考虑自己儿童时经验，认清自己的流行度，并加以改进。要记住应看到现在，而非过去。”喜欢度也不是固定的，在任何年龄都有我们喜欢的人，提高社交能力，扩展朋友网络，何时都不晚。

以下是来自科学家的8条忠告：

1.要多与人亲密交往。加拿大心理学家凯兰博士说：“这是人类不断进化的结果，人们为了生存，减少威胁，总要以群体为生。”所以要尽量结识朋友和新人，以扩大知识面。

2.谈论话题应积极向上。可尝试适时转移话题，当谈论别人时，听者会无意识地联

系你描述的特征。理查德教授在其畅销书《59秒：勤思多变》中说：“要多谈同事和朋友的优点和好处。”

3.要多谈问题。哈佛神经系统科学家黛安娜塔米尔和米切尔发现，谈论个人像食物等会触发大脑中的有益化学物，可试问：“你最近碰到什么惊奇事？”以替代普通招呼。

4.要乐观向上。情绪是相互感染的，夏威夷大学心理学教授伊莱恩认为，如果你的话题乐观向上，周围的人也会如此，從而让感情更为融洽。

5.寻找共同话题。当与别人意见分歧时，我们总是别离而去。社会心理学家西奥多在研究中，衡量了参加者在和解前的争议态度，发现与家人间争议不谋而合。

6.保护隐私。保护隐私可增进友谊。美国研究者将设置的问题向学生提问，发现那些不涉及隐私问题的人，保持友谊最长久。当你想了解某人时，可先询问一些简单问题，如他读的新书，或他生命中的感人事件等。

7.以动作加强友情。对亲密朋友，无论握手或拥抱，都会增加脑后叶催产素荷尔蒙的释放，加强相互间的信任与好感。

8.当我们喜欢某人时，他也同样喜欢我们。沃特卢大学和马尼托巴大学的研究显示，相互间的友谊是共生共存的。

（编辑/张金余）