基于学生身体素质开展田径运动策略

刘世冲

摘 要：田径运动是体育最基础的运动项目之一，也是最重要的体育锻炼内容。适当的田径运动可以缓解学生繁重的学习压力，促进学生健康成长。如今的生活水平提高了，学生身体各项机能的耐受力却没有得到很好的发展。当代学生的身体素质明显在下降，对健康成长产生了非常不利的影响。体能训练能够提高学生的体质，因此，体育课程中要合理制定有效提高学生身体素质的目标。就如何利用田径项目提高学生身体素质进行了阐述，提出一些看法与建议。

关键词：中学生；身体素质；田径运动

一、提高中学生身体素质的积极意义

在神经系统控制下，人体活动时所表现的能力就是身体素质。随着神经系统功能的完善，肌肉的增长，中学时期学生的身体素质处在快速上升阶段，属于增长敏感期。中学体育的健康教学要抓住这一敏感时期，尽量使学生身体素质得到更快更好的发展。

体育课在学校教育中扮演着重要的角色，因为学生只有拥有健康的身体才能从事一切学习与生活活动。为了能够适应工作中的竞争，用人单位的招聘标准首先就是要录用健康的人员。对学生来说，健康的身体是成长的基础，是学习的根本保障。全国学生体质健康调查显示，近年来，我国中学生体质方面的速度素质、耐力素质、力量素质、柔韧度水平等均呈明显下降趋势。增强学生体质、保障学生健康成为体育教学义不容辞的责任。在体育教学中合理加强体能训练，提高学生身体素质是极为迫切和具有深刻历史意义的。

二、克服不利因素，加强田径运动理论知识学习

影响学生田径训练的因素有很多，体育教师也是影响因素之一。教学观念的陈旧，教学思路的僵化，使学生从内心里远离体育课堂。所以，想要提高学生的田径运动水平，教师的体育训练水平和体育专业知识素养必须要有长足的进步。

众所周知，由于激烈的应考竞争，社会和家庭注意力往往在学生文化课成绩上，留给体育训练的时间过少，对体育课几乎是忽视的。学生对体育训练的兴趣和决心培养的空间就更少。通过学校和教师的努力，社会和家长对体育课程的关注度提高，学生才能更好地参加田径运动。

在科学理论的指导下，学生才能充分理解身体素质提高的必要性。体育教师讲述理论观点时应注重教学方法的灵活多样，可采取幻灯片教学、音频播放或者悬挂图片讲解等丰富的形式。经过循循善诱的耐心讲解，学生会对体质训练有更深层次的认识，进而产生兴趣，愿意投入到体育素质锻炼的队伍中来。只有学生心理上接受体育锻炼的科学观点，他们才能全身心地积极投入其中，使教学成果事半功倍。

三、开拓利于学生接受的田径运动教学模式

田径运动难以在中学生中广泛持续开展，制约就在于枯燥无味的训练模式。因此，体育教师应充分意识到多样化教学是学生身心健康和发展的需要。体育教师要结合教学内容和中学生身体条件特点不断地推陈出新，选择学生喜闻乐见的训练项目，才能有效提高学生体育锻炼能力。例如，可以采用游戏与教学相结合、寓教于乐的教学模式，使体育的娱乐性和活动性得以完美体现，使教学成效显著提升。

重视学生的个性特征和田径运动开展的实际情况，灵活运用器材，使教学顺利开展。比如，阴天下雨时，可以利用楼梯进行学生体能训练。在安全教育常识宣讲完之后，让学生在楼梯上双脚跳、单脚跳，分组计分。学生在其乐融融的氛围中得到了锻炼，提高了对体育的兴趣。

中学生具有丰富的想象能力，教师可以尝试以学生为主导，发挥他们的聪明才智，让他们开辟新的运动模式。他们也许会把慢跑训练改为“带球慢跑”“跨越障碍慢跑”等精彩的新形式，教师在一旁给予专业性的指导，学生按自己的方式进行训练更能从中体味到运动的快乐，增长自信心。优化教学模式，培养学生创新能力和实践意识，可以更好地促进田径教学开展。

四、合理把握田径运动强度和运动量

田径运动训练的基础要素为强度和训练量。这两项标准衡量着田径运动的有效性。没有达到强度的训练，对锻炼学生体能难以起到作用，教学质量低下；训练强度超过学生承受能力，极容易对成长中的中学生造成损伤。因此，训练量与强度都应符合学生的身心特点。教师要制定科学的训练计划，确保训练强度和训练量适宜。当学生一个阶段的训练结束，体能体力有所增强时，再循序渐进地进行提升锻炼。训练强度和训练量要有一度的稳定性，教师应当引导学生在日常生活中和课堂上都能够进行一定量的田径运动锻炼。

学生是民族的希望，是国家的栋梁，是祖国未来的建设者。体育教学与其他学科教学一样与国家的发展息息相关。田径运动作为体育教学的主打课，贯穿于整个體育教学始终。田径运动有竞争性、娱乐性以及健身性的特点，体育教师要不断总结借鉴经验，探索开展田径运动的途径，积极更新教学思想和观念，开展丰富的田径训练，提升训练效果。通过田径运动的训练，可以有效地对学生进行爱国主义教育，培养学生勇敢顽强的意志力，提高学生健康水平和学习能力。

参考文献：

刘峰，谢春丽.中学生课外体育参与研究综述[J].现代交际，2011（5）.

？誗编辑 郭小琴