哄睡师，为你编织一段睡眠的童话

龙池

听得见的孤独

羞维娅（英文名Sylvia的谐音）1989年7月出生于江西。作为“独生一代”，孤独感是绕不开的话题。晚睡是羞维娅小学时的常态，实在睡不着时就听音乐，她常把《不再让你孤单》单曲循环直至深夜。后来，当羞维娅将自身经历和好友交流时，好友颇有共鸣，并给羞维娅讲了自己的童年记忆：当父母上夜班时，她常被反锁在家中，面对着一大堆玩具自说自话、无聊发呆、恹恹欲睡……敏感多梦的她常被细小的声音惊醒，之后就渴盼父母出现或黎明来临。

后来，羞维娅只身前往英国主修金融专业。繁忙的学业之外，孤独恍若一个怎么也填不满的黑洞。独居的人要对抗孤独的侵袭挺难的，只能一个人看电影、吃大餐、玩游戏，连感冒时想喝杯热水都成了奢望。

学成归来的羞维娅只身飞往广州筑巢，成了朝九晚五的上班族。她感觉自己就是不折不扣的“空巢青年”，每天重复着昨天的故事。她决心改变这种令人尴尬的现状，尝试着培养各种爱好，美妆、手账、多肉、烘焙、摄影，她甚至把曾经光顾的各家门店都收集起来，手绘成美食地图。可一番折腾之后，羞维娅发现回到“家”里的她还是一个人在深夜里体味孤独。

萌宠流行时，羞维娅买了两只呆萌的小兔子作伴。深夜里，两只小可爱的喜怒哀乐，她都能听得分明：“咯咯”声在磨牙、“咕咕”声在吵架、“叽叽”声在尖叫……

声音的陪伴能够让人心安，能够让人联想起与之相关的温暖的人和事来。羞维娅常会怀念那些能给她带来心安的声音：母亲在隔壁厨房为她做早餐煎蛋的“嗞嗞”声、父亲坐在床边陪伴她入睡时喝水独有的“咕噜”声……在这样的氛围里，她能够休息得很好。

快节奏的生活里，亲人、朋友间总是聚少离多，这也让羞维娅倍加珍惜和父母、朋友们相处的短暂时光。2017年初，羞维娅和闺蜜在咖啡厅享受着舒缓的音乐，突然她抬头示意闺蜜道：“你的手机振动好久了，怎么不接呢？”接完电话之后，闺蜜诧异地问她：“这么小的声音你都能听到？”羞维娅说：“我对声音天生敏感，时常听见‘孤独！”“那你应该试试ASMR，做个女主播。”闺蜜的话在羞维娅的心里激起了好奇的涟漪，她决定试试。

恋上“爱睡美人”

早在2010年，詹妮弗·艾伦就提出了ASMR（自发性知觉经络反应，通过刺激视觉、听觉、触觉、嗅觉而使人产生愉悦感，有效地缓解失眠、焦虑或稳定不安的情绪），并在脸书上建立讨论组，影响越来越大。不久，相关的视频在YouTube上迅速蹿红。2016年时，一段名为《10种不可思议的触发音帮你入眠》的视频发布，两个月内浏览量达472万。网友们对这种新鲜的催眠方式欲罢不能，好评如潮：“我喜欢树叶摩擦的声响，这声音让我想到了童年乡间的午间小憩，好静谧。”“很久没有这样睡过安稳觉了，‘哄睡女主播的声音恍若邻家小妹的絮语。”……

心思缜密的羞维娅还通过多种渠道咨询医学方面的专家学者，来证明声音是否真的能够起到助眠的效果。专家给出的答案是：从医学的角度看，某些声音的确能让睡眠障碍者放松情绪进入良好的睡眠状态，至于何人适用何种声音则因人而异。

羞维娅决定亲自试试。在被主播营造的声音催眠后，她渐渐爱上了这种集视觉和听觉于一体的温暖节目。2017年5月，羞维娅开了自己的直播间。

中国网友为ASMR取了一个俏皮讨喜的名字叫“爱睡美人”，可见其受欢迎的程度。所以，羞维娅的首秀虽操作不够熟练，语音不够流畅，还是得到了网友的接纳和认可。网友们的好评让羞维娅很受鼓舞，她萌生了做全职主播的念头。

一开始，母亲并不同意羞维娅的选择。羞维娅向母亲耐心讲解她所从事的职业对捍卫睡眠健康的意义，并且拿自己曾经的美妙体验来佐证，获得了母亲的理解和支持。

“工欲善其事，必先利其器。”为了节目有更好的音效，羞维娅不放过任何一个捕捉好声音的机会。为此，她还准备了一个“哄睡百宝箱”，里面逐渐装满了芦荟胶、卷发棒、牛皮纸、U形枕等生活日用品，也有她特地淘来的雨棍、音叉、风铃、木杵臼等稀罕物。这些看似简单的道具，在羞维娅手上渐渐地都能发出魔幻的声音来。因为热爱，羞维娅乐此不疲，她相信，她所制造的每一个音符，都在编织睡眠童话，治愈心灵创伤。

直播相伴，守候睡眠

每晚0点到深夜2点，羞维娅开始工作。她调好环形灯、直播镜头、人头录音双耳麦克风，开启“哄睡百宝箱”。声音助眠存在个体差异，所以她会换着使用道具，每种声音持续2～3分钟。声音通过模拟人耳构造收音的人头录音麦克风，传到粉丝的耳朵里。当然，为了达到最佳效果，粉丝需要身心俱静戴上耳麦。

羞维娅会把比较刺激的声音放在粉丝尚未入睡的前半夜。她把跳跳糖含在嘴里，声音随着口腔的张合呈现出层次感和节奏感。为了熟悉各种糖果在口中的音效，羞维娅曾经尝遍了超市中软的、硬的、各种口味的糖果来总结心得。雨声、流水声、鸟鸣声最易助眠。同为主播的朋友建议她用状如竹棍的非洲乐器“雨棍”来营造雨声，极像，聽起来也很舒服。

一位铁粉跟她说悄悄话：“我是中度抑郁症患者，听你的直播后睡眠改善了许多，谢谢。”简单的谢语对羞维娅却是莫大的鼓舞。羞维娅在线上线下收获了不少朋友，当然也会善意提醒一些粉丝，不可把“爱睡美人”作为依赖，要自觉守候睡眠。

2017年8月，羞维娅应邀参加了主题为“25个不同职业者的深夜食堂”的活动。这是她做ASMR主播四个月以来的“夜生活”回顾。一开始黑白颠倒，每天囫囵吞枣只吃两顿饭。现在，直播完后，广州宝业路上的小龙虾、牛蛙是她最爱的夜宵。在这里，烟火气息扑面而来，在享受美食的同时，羞维娅的感官触须也在四处抓取生活的奇妙元素。这么多人醒着，是为了更多人更好地睡，很像她。

每一个深夜直播的结束，是羞维娅最享受的时候。她收拾着手边的道具，回味和粉丝间互动的点滴温馨，酝酿着明天的美好。之后，跟这个静谧的世界道一声“晚安”。

摘自《风流一代·青春》