春季找准养心穴

刘颖

最近一段时间，气温忽高忽低，温差较大。来医院看病的心律失常的患者开始增多。随着年龄的增长，很多人身体的各个器官都会出现退行性改变，心脏也不例外。尤其是在冬春交替的时节，更是对心脏功能的考验。那么除了吃药之外，还有什么方式能够帮助大家恢复心功能呢？本期节目就邀请到北京市第一中西医结合医院针灸推拿科任蒙强主任，教大家几招如何在春季找准养心穴。

任主任介绍，这个季节气温忽高忽低，很多人就會出现焦虑、心慌、胸闷。这时就算是去医院检查，也只会反映出单纯心脏功能性的问题。但其实大家可以通过穴位的保健按摩方法或者艾灸就能达到一个很好的缓解和改善的作用。

在节目现场，崔阿姨就讲述了自己在每年冬春交替时的不适症状。“我当时就是特别胸闷气短，总感觉喘不上气来，平时总爱叹气，还头疼头晕，心里头特别不舒服。我每到这个季节都会有这种感觉。”任主任根据崔阿姨的描述，告诉大家这其实是老年人应对季节变化的能力变弱了。“就算大家到医院检查，可能也发现不了什么问题。但实际上大家身体上的这种感觉会影响到青绪，以至于健康出现问题。但是，中医在这方面就有很好的改善作用。”任主任接下来介绍了有助于缓解改善心功能的三个穴位和能够调整血压的四个穴位。

改善心功能的穴位一：神门穴

任主任介绍，神门穴，顾名思义就是安定心神的门户，中医说心主神志，所以神门穴有明显改善心慌、胸闷这种心功能不足的功能。

神门穴位的位置很好找，从小指末端一直向下，延伸到第一道腕横纹。这根腕横纹与小指末端延伸线相连接处的凹陷位置就是神门穴。这个穴位比较深，所以大家在按压的时候要使点力气。按揉神门穴的时候需要感觉小指和无名指有点发麻了才有效。

改善心功能的穴位二：通里穴

第二个穴位叫通里。从名字大家就可以看出，这个穴位直接可以通向里面（心脏），它尤其对心律不齐、心悸等心脏不适症状都有很好的缓解作用。有人说自己胸口老疼痛，去医院也查不出问题。这时大家可以按揉通里穴。

通里穴和神门穴挨得很近。由神门穴向心一侧一寸的位置就是通里穴。按揉的时候需要向心方向掐按，掐出酸、胀、痛、麻、发热的感觉。

改善心功能的穴位三：极泉穴

极泉穴不仅有改善心功能以及心肌供血不足、心慌、胸闷等症状，它同时还有检测心脏是否健康的功能。

极泉穴位于在腋窝的最顶端。用中指顶住腋窝，当您碰触到有脉跳的地方，轻轻一拨发现里面有小的筋节，这就是极泉穴。如果在按压的时候会感觉到有麻串的感觉，就说明您的心脏处于相对健康的状态，如果拨的时候只有痛感没有麻串感时，那么心脏可能就存在着心肌供血等问题，需要及时去医院检查。

调整血压穴位一：百会穴

崔阿姨在现场说自己经常在这个季节会失眠多梦。任主任介绍了一种保健方法可以缓解失眠症状——干梳头。就是每天早晨起床后，用手从额前往脖颈处做梳头动作。头顶有一个穴位叫百会穴。（百会穴的位置很好找，两耳连线与前额头连线的焦点就是百会穴）干梳头动作要反复经过百会穴，就会让它受到一个反复刺激，能够让头部皮下血液循环加快，间接使脑部供血得到改善。

还有一个穴位也很有用，就是足底的涌泉穴。用五个脚趾使劲往回勾，中间会出现一个小凹陷，凹陷的点就是涌泉穴。建议大家晚上睡前泡脚，之后把一只脚搭在另一只脚上，用手的小鱼际搓揉涌泉穴，搓到发热。这样能够明显改善血液循环。

调整血压穴位二：太冲穴

在任主任的门诊有很多血压异常的患者。气温忽冷忽热，要警惕血压忽高忽低。那么有没有什么好办法能够改善？

任主任告诉大家，如果有血压高，首先一定要服药，不建议大家停服降压药。但是在吃药的同时可以配合按摩穴位。他在门诊中就遇到这样一位患者，平时服用降压药一直把血压保持得很稳定.但是一到季节交替的时候，血压就开始波动起伏，不管吃什么药都降不下来。平时也睡不好觉，脸发红。任主任就教了她一套方法。一周左右，血压就稳定了下来。从此后，只要一到冬春交季，她就采用这种方法，效果一直很好。

首先要按揉的穴位叫太冲穴，它对血压有着很好的稳定效果。用手从脚部大脚趾和二脚趾连接处往上推，推到上面骨头凹陷的位置，这里就是太冲穴。一按会感觉又酸又胀。血压不稳定的时候，可以按揉太冲穴。

第二个穴位是内关穴。它在手臂内侧，伸出三个手指，无名指放在手掌第一道腕横纹上，食指正中的位置就是内关穴。如果您最近总是血压不稳定，犯困爱迷糊，头脑总是不清醒，爱忘事，就可以按压内关穴。内关穴可以双向调节血压。

调整血压穴位三：神阙穴

神阙穴很好找，就是肚脐眼。它是调节人体整体平衡的穴位。任主任建议大家可以采取隔盐姜灸的方法。取一片4到7厘米大小的姜片，厚度相当于一元钱硬币厚度就可以，然后用牙签或者针在姜片上扎出一些小眼儿，要扎透。姜有温阳散寒的作用。大粒盐最好能先炒一下。先把盐塞到肚脐上，把姜片盖在盐粒上，然后用艾条在局部灸烤，一般灸30分钟左右就可以了。不要太烫，让这个位置都感觉温乎乎的。最后整个肚子里都有热乎感就可以了。如果条件允许的话，任主任建议大家可以每天灸，因为它不光能够调整血压，还能稳定全身的平衡。

调整血压穴位四：合谷穴

任主任告诉大家，头面部所有的问题都可以通过按揉合谷穴来治疗，比如牙疼、头疼。合谷穴是一个大穴，此外它还有稳定血压的作用。合谷穴也很好找，把大拇指并拢，肌肉最高的位置就是合谷穴。按揉合谷穴的感觉是酸胀感，并不疼痛或者麻。血压不稳定的时候，比如头晕目眩，就可以按压合谷穴。