如何有效提升初中生的抗挫力

李高田

【内容摘要】帮助学生理性看待挫折、树立迎接困难的信心是每一位教育工作者的职责之一，在实际教学中应高度重视学生心理发展，引导学生学会自主抗挫能力，端正学习态度与人际交往态度。基于上述内容，本文则对何如提升中学生抗挫力的有效措施进行阐述。

前言

抗挫能力在心理学角度属于个人遇到困难打击时，能主动调整心理状态及情绪，不产生悲观、自负等负面心理情绪，以一种乐观、积极向上的心态面对并解决问题。初中学生处于叛逆期的高峰时期，是逐渐走向成熟的关键。初中学生存在两面心理，一面对于新事物或成长道路具有热情、渴望展现自我、具有强烈的好奇心与探究欲的心理；另一面则由于心智及接触、缺乏经验等因素，在面对挫折是极易产生悲观、消极的负面心理①。为此，教育工作者在实际工作中不仅要注重学生学习成绩及能力的发展，还要注重学生心理的变化及抗挫能力的培养。

一、初中生抗挫能力的有效策略

1.构建环境，让学生体会挫折

初中阶段的学生抗挫能力普遍过低，在此阶段若不能好好提升学生的抗挫能力，长大后可能会因经济市场下激烈的竞争与职场的压力而感到无从应对，并且由于压力及挫折常常会感受到痛苦与不甘。为此，作为教育工作者，应通过家长会、家长座谈等方式向学生家长宣传学生抗挫能力的重要性，让家长积极配合学生挫折教育的实施。告知学生家长不应给予学生过于舒适的成长环境，为学生承担一切困难，避免学生在面对挫折时难以独立，过于依赖他人。故教育工作者与家长应帮助学生学会独立、克服挫折的能力。可给予家长以下几点建议，构建良好的环境，让学生体会挫折：

（1）在日常生活中可给予孩子一些力所能及的家庭劳动，不能因为怕孩子受累而给予过于轻松的劳动事务。培养孩子家庭责任感，并锻炼孩子的自主生活能力，让孩子感受父母生活的不易，讓学生体会生活，树立积极拼搏的信心。

（2）部分家长害怕孩子受委屈，在日常生活中即便孩子犯了错误，也舍不得批评孩子。为此，家长还应让孩子学会接受批评，即便在批评的时候学生心里可能会难受，但经过家长的批评疏导，孩子承受能力可逐渐增强，让孩子在经历挫折中健康成长。

（3）家长是孩子接触最多、最熟悉的人，是孩子学习的榜样。为此，家长还应充分发挥榜样的作用，在日常生活中对于学生进行沟通，引导学生解决挫折的思路，让孩子通过家长的“榜样事迹”提升自身抗挫能力，促进自身行动②。

2.心理教育，提升学生抗挫能力

在素质教育的深入影响下，学校教育学生不单单仅限于对学生学习技能的培养，还注重学生心理健康的发展。健全的人格对学生成长具有重要意义，为此，教育工作者在实际教学中还应关注学生的心理发展情况，在教学中结合教学内容，告知学生在生活中要帮助家长收拾家务、孝敬长辈。并让学生积极参与社会实践活动，让学生感受挫折，并观察学生心理变化，在教学过程中，引导学生用积极向上的心态面对生活中遇到的困难，学会在生活中探究生活中的乐趣，关注有趣的事物；鼓励学生在遇到挫折时要跟父母或老师倾述，抒发内心的不适与想法，排除不良情绪并养成良好的习惯，将乐观心态持续下去。同时，教育工作者还可加深与学生的沟通，成为学生的好朋友，让学生通过写日记、善交朋友等方式让学生的情绪有所发泄，缓解心理负担。在校期间还应积极组织学生进行心理面对面交谈活动或设立心理咨询室，鼓励学生积极参与。并告知学生在挫折中学会总结经验教训，让挫折成为成长的基石③。

3.明确目标，树立学生顽强意志

初中阶段的学生好奇心与探究欲较强，为此，教育工作者可引导学生树立自己较为理想的目标，并为这个目标努力实现，成为学生追求的动力，并树立顽强的意志，进而提升学生抗挫能力。学生有了理想才会明确自己的追求，在遇到困难挫折时，才够更加独立的面对并解决。成功与失败只有一步之遥，在实际教育中，教育工作者还应给予学生观看相关的成功人物事迹，让学生体会到追求目标需要承担的义务与责任。将鲁迅、李嘉诚、李连杰、郭德纲等著名的人物事迹通过相关的影视资料或访谈节目给予学生观看，并告知学生在面对挫折时不能因为小小的原因而放弃自己的理想目标。应学会敢于面对，要相信“只要再努力一点就能成功”“恒心、毅力坚不可摧方能成功”的道理。在挫折的深渊中勇敢站起来，在困难中茁长成长④。同时，由于中学生身心正处于成长阶段，情绪态度等难以控制。为此，教育工作者还应让学生学会自我调节情绪的方式，可通过深呼吸、跑步、唱歌、听音乐等方式调节情绪。

结语

在初中学生抗挫能力心理教育中，教育工作者还应联系家长共同帮助学生树立良好的心态，让学生家长意识到自身对孩子心理发展的重要性。通过让学生体会生活、进行劳动，感受父母生活的不易，养成良好的责任心与自信心；通过对学生加强心理健康教育，让学生在面对挫折时能学会倾述，缓解内心压力。最后让学生树立自己的理想目标，以这个目标而前进努力，并在遇到困难时学会勇敢面对，提升抗挫能力。

【注释】

① 孟四清. 中学生耐挫力差的原因及辅导策略[J]. 天津市教科院学报，2017（02）：32-34.

② 张际峰. 培养中学生抗挫折能力的几点建议[J]. 陕西教育：教学，2016（10）：20-20.

③ 隆胜. 初中生抗挫折能力的现状与对策[J]. 广西教育a：小教版，2015（12）：48-48.

④ 耿忠利. 如何培养学生的抗挫力[J]. 求知导刊，2015（01）：6-6.

（作者单位：甘肃省兰州市第八十三中学）