基于小学生身心特点的健美操 创编与实施研究

王博

摘要：小学生正处于身体和心理发育的关键时期，其身体和心理发育尚未成熟。身体相对单薄、感情相对单纯是这个小学年龄阶段的主要身心特点。这个年龄阶段的学生身体力量较差，但是身体协调性相对较好。此外，他们还具有对一切事物充满好奇心，想象力丰富，形象思维占主导等特点。而健美操作为一项简单易学，趣味性强的时尚运动，可以帮助小学生锻练和增强其身体素质，发展其审美能力。因此，基于小学生的身体特点，进行健美操的创编和实施研究，具有其现实意义。

关键词：小学生 身心特点 健美操创编 研究策略

随着时代和社会的发展，健美操已经成为一种强身健体、提升审美能力的时尚运动。在教育改革不断推行和深入的背景和形式下，培养学生的核心素养和全面提升学生的综合素质成为当下教育教学的核心目标。在小学教育的实践中，结合小学生自身的身心特点，将健美操应用于小学生成长和教育之中，这对于小学生身体和心理的发展具有十分积极的作用和影响。因此，下文对基于小学生身心特点的健美操创编与实施进行分析和探究，并提出其展开的方式和策略。

一、小学生的身心特点

小学生正处于身体和心理双重发育的关键时期。这个时候的小学生生理特点表现为身体力量相对较差，平衡感也较差，但是其身体的柔韧性和灵活性比较好，能够完成一些简单的运动和动作。这个年龄阶段的小学生心理特点表现为其心理尚未成熟，情绪波动相对较大，感情单纯而真挚，对周围的一切事物充满热爱和好奇，想象力十分丰富。因此，小学生的身心特点使得他们对于周围的事物充满热忱，易于接受美的事物。所以在小学生中展开健美操的创编和实施具有现实意义和可行性。

二、健美操對于小学生的意义和作用

（一）健美操可以促进小学生的身体的正常发育，增强小学生的肌肉韧带强度和内脏器官的功能。其次，健美操对于小学生身体的柔韧性和协调性能进行有效的锻练，增强其身体的灵活性和平衡感等重要的身体素质，增进小学生的身体健康，强健小学僧的身体体质。

（二）健美操可以培养小学生正确的身体姿势，矫正其不良的身体姿势，让小学生拥有一个健美的体态和良好的精神状态。

（三）健美操可以协调发展小学生的各部位的肌肉群，使其身体匀称地协调的发展，塑造小学生的形体之美。

（四）健美操可以让小学生在健美操的学习和运用中，加深对运动、对音乐、对节奏的感悟和体验，这对于培养小学生正确的审美观念、塑造小学生良好的性格和品德以及陶冶小学生美的情操具有非常积极的作用。

三、基于小学生的身心特点进行健美操创编策略

（一）基于小学生身心特点进行健美操的音乐创编

不同类型的健美操对于音乐类型的选择也是不同的。因此在基于小学生的身心特点进行健美操的创编时首先要做好音乐的选择。在为所编排的健美操进行音乐选择时，首先明确音乐风格和主题，要根据动作的节奏选择音乐节奏相契合的音乐类型，包括钢琴曲、爵士乐、流行音乐或者摇乐等等。其次是进行韵律和节奏的选择和填充。而在对创编的健美操进行音乐内容的选择时，要选择能够表现出动作主题的音乐作为背景音乐，让音乐成为动作的诠释和延展，如果找不到能很好契合动作韵律的音乐，可以选择对音乐进行改编。这种改编可以是增加一段节奏，可以删减一段节奏，也可以是改编一段节奏，或者是借助一些音乐软件将一些音调进行拉长或缩短等等。总而言之，只要是所改编的音乐能够完美契合动作节奏就是完美的。接下来是对健美操创编的乐器的选择，乐器的选择直接决定着音乐的演绎的效果，因此乐器的选择也是十分重要的。根据创编的健美操的动作，结合所选的音乐类型和音乐内容，结合演出的场地等诸多因素，对健美操创编的乐器选择要着重考虑，以求达到最好的音效，渲染最好的氛围。综合以上对音乐的选择和创编，将所创编的音乐制作和保存下来。

（二）基于小学生身心特点进行健美操的动作创编

在基于小学生身心特点进行健美操的动作创编时，首先要明确一套完整的健美操动作分为三个章节：开始、基本和结束。开始部分是全套健美操的开头，开头动作的选择主要是一些动作幅度较小通常为 4-6 个八拍，动作较为简单，能够帮助演出的小学生进行热身和舒缓其心理压力。基本部分则是整套健美操的主要部分，其所持续的时间最长，动作变化也相对较多，动作强度也随之逐渐增大，活动部位也是最多的。基本部分的动作通常为 8-10 节。基本部分的健美操动作是对整套健美操所选主题的具体呈现和演绎，这个部分的健美操动作张力和渲染性、带动性都比较强，通常可以使整套操达到潮，同时也能带动现场观众的情绪达到高潮。健美操的结束部分作用通常是缓和整套操带来的紧张感运动强度由高逐渐降低，起到缓和调节的作用。此外，一套健美操动作创编是否成功，具体表现在其是否精彩有趣且动作优美。如果最终的实践结果并没有吸引练习对象的兴趣，对于小学生也没能起到相应的锻练身体，增强体质的作用，那么这套健美操教学则是一个失败的。因此，在进行健美操的动作创编时要充分考虑到练习对象既小学生的生理和心理特征，这是动作选择和编排的基础，同时也是重中之重。

四、基于小学生的身心特点进行健美操实施策略

在基于小学的身心特点，让小学生进行健美操活动时，首先要提高学生对健美操的欣赏力。教师通过向学生们播放健美操表演或比赛的视频等方式，使得学生们对健美操运动欣赏能力有初步认识。在平常的训练和练习时，老师通过示范健美操的成套动作，让学生去相互实体验和感悟，培养其审美能力。其次，在进行健美操的训练和展示过程中，教师要鼓励学生按照自己喜欢的方式在参与健美操运动时去表现自己独特的美，塑造学生的个性，在表现健美操主题的共性美的基础上，也要突出学生的个性之美。

五、结语

在基于小学生的身心特点进行健美操的创编和实施的实际过程中，教师要充分了解学生的身体和心理特点，明确健美操的主题，合理进行健美操的音乐和动作的改编和选择，力求充分展示小学生的特点和朝气，让健美操切实达到锻练小学生的身体素质、增强其审美能力的效果。

参考文献：

[1]邢珊珊.基于小学生身心特点的健美操创编与实施研究[D].首都体育学院，2017.

[2]黄晓琴.全民健身操在湖南省中小学推广的可行性研究[D].武汉体育学院，2014.

（作者单位：西安泾河工业区中心学校）