打破“习惯”更幸福

理查德·莱亚德 侯洋

当我拥有一个新家或一辆新车时，我起初会很激动。不过慢慢地就会习惯，我的情绪又恢复到拥有这些东西之前的状态。现在，我覺得自己需要更大的房子和更好的车。如果让我回到以前有老房子和车的时候，我会比之前感到更不高兴。

就我自己而言，我成长在一个没有中央空调的家庭里。那时我觉得挺好的。有时候，我会在火炉边烤火取暖，或者用热水泡脚，而我的心情很不错。40岁时，我家有了中央空调。现在如果让我像以前一样抵御寒冷，我会感到很痛苦。事实上，我离不开中央空调了。因此，某种程度上，生活水平就像酒精或药物。一旦你有某种新的体验，你就需要更多这种体验来维持你的幸福感。你就像在“快乐跑步机”上，只有不停奔跑，你的幸福感才会保持不变。

心理学上把这个过程叫作习惯化。如果完全习惯化，只有持续的新刺激才能提升你的幸福感。那么，幸福的秘诀便是寻找那些你永远不会习惯化的事情。一旦你的境况保持不变，你的幸福感会回到先前的水平，无论最初的变化是更好还是更坏。

习惯化在自然界中十分普遍。当事情变糟糕时，这个过程是个很好的“保险措施”。但是当事情变好时，这个过程最终可能会降低你的幸福感。

许晓武摘自《幸福的社会》

（浙江人民出版社）