失眠可能是抑郁了吗？

结论：大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁。

赵向辉答：谚语有云：“十顿饱不如睡得好”，睡眠自古以来就是人们非常重视的问题。因为在人的一生中，睡眠会占用我们近三分之一的时间，所以拥有一个好的睡眠无疑是所有人的向往和追求。有资料显示，目前有将近一半以上的城镇人口存在睡眠问题，现实生活中失眠也确实已经成为了困扰现代人的心理问题。

失眠与抑郁之间的关系是非常密切的，科学研究发现，除个别人是因为睡眠环境的问题，如声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等出现失眠外，90%以上的失眠都是由心理因素所致。临床经验又得知，大约90%的抑郁症患者有失眠症状，70%的失眠者的真正原因可能是抑郁。

失眠是抑郁症最常见的表现，往往出现在其他症状之前，是非常顽固、久治难愈的。这种失眠最常表现为早醒，一般比平時早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁症的诊断具有特征性意义。少数人也表现为入睡困难、睡眠不深等。

除失眠外，如果近期有以下表现，提示可能患上了抑郁症，请及时向专业医生求助。

思维迟缓：具体表现为思维速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞。情绪低落：最近半个月来心情总是不好，整天闷闷不乐，愁眉苦脸，唉声叹气。行为活动减退：患者表现生活被动、懒散，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，不想去上班，不愿外出，不愿参加平常喜欢的活动和业余爱好，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。躯体症状：主要有乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体某些部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

面对失眠，一般来说我们应对的方法可称为“三步走”。第一步：自身调整，生活要有规律。第二步：劳逸结合，调整自己的生活状态。第三步：寻求帮助，药物治疗。