坚果好吃为什么要适量

勺子

坚果包括核桃、栗子、开心果、西瓜子等。

坚果属于高热量食物，含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素，适量摄入有益健康。

好吃的坚果很容易在不知不觉中吃掉很多，这样会增加总热量摄入，造成热量过剩，从而导致肥胖。

所以堅果不可以多吃哦。