当代大学生体育健身意识的养成

李蓉

摘要：大学是学生接受体育教学的最后阶段，因此，在这个阶段，大学体育课程的质量能在很大程度上影响学生健身意识的养成，而学生健身意识的养成会直接决定其将来能否自觉地进行体育锻炼，养成良好的健身习惯。本文主要就大学生体育健身意识的养成策略进行分析，以期能给有关教育工作者带来一些启示和参考。

关键词：大学生；体育；健身意识

中图分类号：G648文献标识码：B文章编号：1672-1578（2018）09-0005-01

1.当代大学生的健身现状

众所周知，为了准备升学考试，我国大部分学生在初、高中时期的学业压力是非常巨大的，因此，在这两个时期，很多学生都疏于锻炼，这直接导致的后果，就是广大初、高中学生普遍没有很好的健身意识，而且体育能力也相对较差。后来，升入了大学，虽然学生大多都能经历相对比较系统的体育训练，可是仍有一多半学生没能养成良好的健身习惯，正因此，近几年我国大学生的亚健康问题才会如此突出。追其缘由，主要还是因为体育课程的设置有些不合理，就现今我国大学体育课程的安排情况来看，绝大多数学校只在大一、大二阶段安排了体育课程。而在大一、大二这两个阶段，有相当一部分学生是为了修够学分才勉强参加体育锻炼的。可是，当学生进入大三以后，由于体育学分已经修够，这使得他们瞬间放松下来，参与体育锻炼的积极性也因之迅速下降，甚至有不少学生干脆放弃了体育锻炼。

有研究表明，在当今的大学校园里，有一半以上的学生参与体育锻炼的目的仅仅是为了获取学分。此外，虽然很多学校每学期都会对学生进行体侧，但是由于多数学校的体侧只流于形式，所以并不能很好地激发学生的健身意识。最后，尽管不少学生对一些体育项目比较热衷，诸如足球、篮球等，但其中有相当一部分学生仅仅是以观众的身份去观看和评论，几乎鲜少在私下里利用这些体育项目去锻炼。

2.当代大学生体育健身意识的养成策略

2.1为学生营造良好的健身环境。环境对人的影响是非常巨大的，因此，为了培养学生的健身意识，各高校首先应该做的，就是为学生营造出一个良好的健身环境，为此，广大高校不妨从以下几点去考虑：

2.1.1结合自身资源，多方开设宣传渠道。很多学校都有宣传栏、广播站、校园网等宣传平台。所以，为了能有效激发学生的健身意识，学校应重视宣传平台的作用，定期在上面更新与体育锻炼的有关的内容，借此来实现健身意识在学生日常生活中的渗透。

2.1.2加强场地器械的建设。现阶段，高校扩招的现象非常普遍，于是随着学生人数的增多，很多学校的运动场地明显不够用，加之器械老化、没有安全保证，这使得很多学生的运动兴致受到了削弱。所以，针对这种状况，广大高校应结合自身的经济实际，加强对场地器械的建设，以保证学生的锻炼需求能够得到满足。

2.1.3每天组织学生跑操。每天组织学生跑操能够在一定程度上培养学生的健身意识，有研究表明，只要一个人连续做一件事情超过21天，那么这件事情就极有可能会成为他的习惯，因此，纵使一开始的时候会有学生不乐意，但随着日积月累，跑操这件事情将极有可能成为学生的习惯。不过，值得注意的是，为了增强学生对跑操这件事情的接受程度，学校不妨将跑操时间安排在下午最后一节课的课后。要知道，这个时间，大多数学生都已经上了一天的课，换句话说，很多学生已经整整坐了一天，所以在这个时候组织他们跑操，不仅能帮助他们舒活筋骨、抖擞精神，同时还能在一定程度上加强他们对跑步这项运动的体验，进而有利于激发他们对跑步这项运动的好感。

2.1.4定期开展"减肥"讲座。很多大学生可能對健身不感兴趣，但大部分的学生绝对会对减肥情有独钟（尤其是女生），所以，学校不妨利用大学生的这一心理，邀请一些健身专家来学校开讲座，以减肥的名义引导大学生加强锻炼，进而帮助其养成良好的健身意识。

2.1.5定期组织学生开展体育比赛。体育比赛能够有效激发学生的竞争意识和健身意识，为此学校不妨以院系为单位，定期组织学生开展体育比赛，诸如运动会、足球赛、篮球赛等。在比赛中之前，学生会宣传部应努力动员各专业、各班级的学生积极参加，并基于此，尽可能地大造声势，如利用校广播站进行宣传、在学校一些显眼的地方张贴海报等等，以期能在最大限度上调动学生的参与体育比赛的积极性。

2.2充分发挥体育社团的作用。一直以来，很多高校的体育社团几乎形同虚设。一般来讲，社团纳新是每年大一新生刚入学的时候，但这些社团大多都在收缴了社费之后，象征性地举办几次活动，从此便没了音信。要知道，新生参加社团起初一定是抱有很大兴趣的，但是由于一些社长的不负责任，使得这些新生的兴趣受到了扼杀。所以，针对这种状况，学校有关部门必须要对本校的社团进行整治，要保证其规范性，同时也要保证其能够正常运行。为此，笔者就体育社团的整改方案提出了如下几条建议：

2.2.1社团必须定期举办活动，频率起码要一个月一次，对于表现不活跃的社团，第一次通报批评，第二次予以警告，第三次直接撤销社团资格。

2.2.2为了保证社团的活跃程度，社长应及时组织社员开展纳新活动，这样做不仅能不断更新自身的"血液"，同时社团在纳新的过程中，也会在一定程度上激发一些学生的健身意识。

2.2.3学校有关部门要及时对各社团的社长进行培训，培训内容主要包括；社内管理、健身意识、社团宣传三部分。

2.2.4社团要定期对社员的能力进行评估，拿篮球社举例，社员在加入篮球社一段时间以后，其篮球能力必须要有所提升，对此，社长要负起责任，因为社员能力的提升既能给社团带来很好地宣传效果，同时也有利于社员健身意识的养成。

3.结束语

综上所述，要想使当代大学生养成良好的健身意识，学校应积极为学生营造良好的健身环境，并基于此充分发挥体育社团的作用。当然，能够帮助大学生养成良好健身意识的策略绝非只有这两种，所以希望本文能够抛砖引玉，给有关教育工作者带来更好的思路。

参考文献：

[1]许莉.高校大学生体育健身意识的现状调查与分析——以钦州学院为例【J】.当代体育科技，2017.

[2]李鲤.浅谈大学生体育健身意识的培养【J】.才智，2016.