精神健康的守护者

兰军 林思婷

叶沛霖医生

是一名年轻的、有理想的精神科专科医生。他因为兴趣而走上学医之路，十几年来，他坚定地前行着，始终没有忘记“借助科学帮助他人”的初衷。工作，他严谨对待，在实践中不断总结经验，爭取为病人提供更好的治疗方案；生活中，他热心公益，参与慈善团体，以医者之仁心，播撒温暖与爱。

因热爱而走上学医之路

关於健康，世界卫生组织（WHO）给出的定义是：生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状态。随着社会的发展，精神健康愈加受到注意和重视。叶沛霖医生就是一位年轻的、有理想的精神科专科医生。

叶沛霖医生在香港出生长大，大学就读於香港大学内外全科医学专业，並获得了学士学位，同时他还考获了香港大学医学研究硕士学位。大学毕业後，他进入一家公立医院实习，之後开始了六年的精神科专科训练。因专业技能扎实，表现突出，实习结束後晋升为副顾问医生，他现时为私人执业医生。

被问到为何学医，特别是选择当一名精神科医生时，叶沛霖医生解释，这是出於个人的兴趣和理想。“我是一名理科生，从小对科学感兴趣。而医生这个职业既包含运用科学的成分，也会较多地与人接触，是可以运用科学的背景和知识去帮助他人的一门学科。”所以大学他选择了医学专业。

大学里尚未细分专业，内科、外科、儿科、妇产科等等，各个学科都要学习，完成实习後方可选择专科。叶沛霖医生选择的是精神科，虽然这是较年轻的一个医学分支，但在他看来，精神科有着独特的吸引力。“精神科属於医学范畴，但又内涵更广泛，因为它还与环境、心理等其他方面息息相关。例如，分析病人的情况，这不是你读完一本书就能完全準确分析出来的，还需要结合他生活的环境和每天所遇到的问题等等来看。”这就要求从业者必须对社会环境非常熟悉，包括教育、社会福利、社会政策等多方面的知识都要储备，因为这与患者所遇到的问题有极大的关联。

叶沛霖医生喜欢这个学科的特别，从而将兴趣变成了事业。作为一名年轻的医生，未来还有很长的路要走，但他会坚定地走下去。

学会减压，轻装上阵

香港，这颗璀璨的东方明珠，以繁华和快节奏而闻名於世。来自各方的压力，同时带来了前所未有的健康问题。在香港，出现了情绪病患者越来越年轻化的趋势。

“在激烈的竞爭氛围中，当下的青少年面临的压力也越来越大，例如为了‘赢在起跑线上，不得不上各种兴趣班。而不少父母都忙於工作，在引导和培养孩子的行为习惯、处理问题的方法等方面则较欠缺，导致孩子抗压能力差。”谈及精神疾病越来越年轻化的现象，叶沛霖医生认为这个问题应当引起重视。

青少年如何释放压力？叶沛霖医生结合自己的经验建议：一方面多与人交流和相处，互帮互助，特别是在网络科技发达的当下，更容易忽视这点；另一方面多做慢跑、游泳等有氧运动，“大脑分泌的一些物质对释放积极情绪有帮助，从而达到减压的目的”。

“其实压力就像是一个天秤，一边是所要面对的挑战，另一边是应对挑战所拥有的资源。”叶沛霖医生作了一个形象的比喻，他认为，对大众而言，要平衡或减轻压力，可从天秤两端着手，双管齐下，“当挑战减小了，压力自然也小了；而挑战一样，所拥有的资源多了，压力也会小一些。具体来说，就是要做好挑战管理和资源管理。

就挑战来看，他建议说，一方面要学会自我疏导，适度调整过高的期望。“比如有些客户整天精神都非常紧张或者容易不开心，因为他对自己的要求非常高，这样一来，所面对的压力也非常大。这时我们会引导他去調整。看有些挑战是不是非要面对，或者可否减少，以减轻压力。”另一方面可以提前做好规划。“身处繁忙之中，每个人每天都有很多事情要处理，不乏许多急事。懂得计划这很重要，提前规划，预留时间，从容地去应对，挑战自然也就没那麽可怕了。”

“资源又分外在资源和内在资源。”在资源管理方面，叶沛霖医生则建议大家在面对压力时学会寻求外界的帮助，在面对难题或瓶颈时，他人的观点和建议也许能让自己豁然开朗，即便他人帮不上忙，倾诉本身也是一种减压的方式。“内在抗压能力的培养，则可以从健康的生活习惯着手，如保持均衡饮食、充足的休息、适当的运动，培养个人兴趣爱好等。”他补充说。

生活在大都市，快节奏也许不可避免，但我们可以选择如何去“慢下来”。压力生於心，那就从心出发，学会轻装上阵。

於细节处关怀，喜见行业发展

学医至今，十多年来，叶沛霖医生所接触和治愈的患者不计其数，期间也收获了无数的难忘与感动。

在与患者打交道的过程中，叶沛霖医生总会不断思考如何做到更好。其中有这样一件事让他印象深刻且获益良多。“通过这件事，让我反思，其实医生在治疗中，应该多去发掘患者的优点和强项，如能加以利用，或许能事半功倍。”曾经，他有一位患有精神分裂症的患者，但是她本人卻认为自己没病，所以经常在治疗回到家後，很快又不吃药，也不前来复诊和打针，导致再次病发，继而又入院治疗。如此循环往复。

“从治病的角度看，我们想再这样可能需要对她加强出院後的监测，必要时或许要让她住进中途宿舍。”遗憾的是，治疗期间，患者的母亲不幸去世了，而我们发现患者是一个非常孝顺的女儿，提及母亲常常伤心落淚，並且希望每天都能在家里给母亲点上一炷香。医生跟她说明了情况，她也明白，如果再这样不吃药就无法每天给母亲上香了。因而之後，她都自觉坚持準时吃药，没再病发。

“患者不能正确认识自己的病症，这是她的不足之处；而因为孝顺，她又能积极配合治疗，这是她的优点。临床中，我们常常看到的是病人的不足，而没有去看他们的优点，如果能善於观察，留心细节，其实我们可以做得更好。”这是病人带给叶沛霖医生的启发，让他在行医路上不断精进。

随着社会的进步，叶沛霖医生很欣喜地看到行业也在不断变化。一是市民对脑退化、抑郁症等精神疾病、情绪病的认识更多了，加上政府对公众教育的推动，误解和歧视减少了，对精神科治疗的接受度也高了，不再讳疾忌医。二是医学进步了，药物的选择多了，且更具针对性，更少副作用。三是资讯科技的进步对医学发展起着积极的推动作用，许多先进的设备、电脑程序、手机APP等被用於行业，“在未来可能会有更多的影响”。

工作与服务相得益彰

医者，常怀仁爱之心。叶沛霖医生也不例外，当初选择学医，正是想着“可以运用科学的背景和知识去帮助其他人”。

早在中学时，叶沛霖医生就有参加一些与医务、健康教育有关的活动，之後曾在医院做义工。在接触中，他对医学专业的感情也越来越深。步入社会後，叶沛霖医生加入了国际扶轮社，继续着服务的步伐。

“服务不是施捨，首先应该抱着平等的心态，这是最重要的。”赠人玫瑰，手有餘香，他以服务为乐，付出着，也收获着，“在服务中，我也学到了很多东西，比如在服务一些生活於基层的贫困人士时，从他们的人生经历中，我也能感受到他们适应环境、应对压力等自我复原的能力。服务其实也能与工作结合，我既能將一些专业技巧运用於服务中，有时我也会将我在服务中的一些见闻同病人分享，协助治疗。”

除了工作与服务，叶沛霖医生不忘留出时间陪家人，在他看来，三者就像相机支架的三根杆子，缺一不可且需要很好地去平衡。谈及未来规划，他始终保持谦虚进取的心态：“在专业方面还要不断提升，继续去学习新的东西。精神科虽然起步比较慢，但是近年来发展很快，而且有很大的潛力。所以作为从业人员，我们必须準备好自己。”

生活中的叶沛霖医生喜欢听音乐以调节身心，无论是怀旧的粤语歌、英语歌，还是音乐剧，或者是古巴、中东等不同国家和地区的特色音乐，他都喜欢，並且珍藏了不少CD。“虽然不明白歌词的意思，但觉得很有趣。”工作中严谨，生活中轻鬆，在一张一弛中，叶沛霖医生向着他的理想在迈进。