老人与健康

⊙文/张明

当我提笔要写这篇“老人与健康”时，就真的不无“自惭形秽”之感！因为我是一个“少壮少读书，老大徒伤悲”的人；谈到有关健康问题，就更是“少壮时无知，老大时恶补”的一个后知后觉者！我今年六十多岁了，在几十年漫长岁月中，曾经就有十几年之久大病小病不离；三天两天，不是头痛、伤风感冒，就是胃痛、泻肚或者便秘；我的胃下垂竟然有两英吋之多，便秘时，上大号要花费二、三十分钟还仍无下文……，像这种种情形，十多年来，可说非常侥幸，居然使得我再也没有胃下垂的毛病，再也没有便秘或泻肚与伤风感冒……一类的病了；所以能如是，一方面可以说是得力我的“恶补”，坚持做到：“起居有定、饮食有节、作息有时、运动有恒、取舍有义、心中有爱”六守则；我在这方面不但做到了以上六守则，而且每天早晨一直是三点前后起床，晚上九点前入睡，还做到从醒来后第一桩事是做甚么到临睡前最后一桩事是做甚么，十多年来都“墨守成规”，不曾改变！已经成了我在生活上牢不可破的习惯！

首先我要加以说明的是：甚么是老人？我们中国人在古代便将上了年纪的人，称为老人。而且区分的相当清楚；如：五十岁以上的人曰：“艾”；六十岁以上的人曰：“耆”；七十岁以上的人曰：“耋”；八十岁以上的人曰：“耄”；九十岁以上的人曰：“寿”。吴东权先生却有另一种看法，他认为：一个人的老与不老，并不一定以年龄的多寡为定，因为每一个人差不多都有四种年龄，可以称为“老”的界定：一是法律记载的年龄。二是心理反应的年龄。三是生理方面的年龄。四是社会地位的年龄。

我们知道，在人生发育过程中，到今天为止，大家莫不异口同声、认为衰老是一种不可避免的现象，年老力衰是随着时间、生理而变化，它包括了成年人体能的降低；那些变化，虽然在年事日长时最为明显，但也可能在早期出生前后就已经开始。因为身体各部份的衰老，有生理性衰老与病理性衰老，其过程又由于各人体质、生活方式而有不同，那身体各个系统，就可能会在不同部位、不同时期发生衰老；谈到衰老，又有轻度生理性衰老与严重的老年性疾病以及严重的生理性衰老与轻度老年性疾病最难区分！所以日本学者绪方友之即认为：“只有神经系统的衰老，才是真正的衰老”，其他器官的衰老则是假的；因此才有学者指出：“有一类病理性衰老称为早老症；早老症患者，其衰老出现的年龄较早；这种早老症包括两种疾病：一称为帕金森综合症，经常会在一岁以内就表现出衰老象征，生长发育缓慢，没有性成熟、很矮小、皮肤有皱纹、脱发、全身严重动脉粥样硬化、早期夭亡，其病因至今未查明，可能与染色体变异有关。另一种称为魏纳综合症，一般在青春后期出现衰老，其体格并不矮小，仅仅是在成熟期前即出现白发、秃头、皮肤发皱与色素沉着、并发有白内障、骨质疏松、动脉粥样硬化、大脑皮质萎缩，患者虽短命，但比帕金林综合症患者的寿命要长。”至最常见的一般人的衰老，则是有的人动作迟缓、耳聋、眼花、脱发及脸部皱纹与老人斑丛生、最显著的为性无能感；这些都是一个人衰老的前兆；不过讲究生活规律、运动有恒、营养均衡、胸襟开阔的人，必然会有些差异，再加上每一位上了年纪的人，事实上又莫不都有各自的一些保健方法；再加上每一个人的“认知经验、考量旨趣、行为理论与文化社会条件等等的不同”，对一切问题的想法、看法、做法都不可能完全相同，所谓“仁者见仁，智者见智”；何况关系特别重大的一己健康问题，就更是各有各的一套想法、看法与做法；所以，我今天所提报的只是我个人与少数人的一些不尽成熟的心得，因此，就绝对不可能做到人人都可照单全收，这又是我首先要郑重加以声明的！

病理学家梅基尼尔夫即如此说：“在我行医五十五年的经验中，得到三个结论：一、一切疾病根本原因，不是细菌而是食物中毒，造成细胞组织的被破坏，才引起细菌的侵袭。二、绝大多数情形下，用药治病是有有害的，表面上疾病似乎己经治愈，但药物所造成的副作用，往往会引起新的疾病。三、适当食物能治病强身。”医生呢？也是医德医术不一，并非每一位医生都是万能的、全能的，梅尔尼基夫也说：“医生大都是以外表症候为治疗目标，但疾病的基本原因未除，则病是不会好的，这基本原因就是营养过剩。”至于医院呢？也不是家家医院都信用卓著，都可以百分之百的值得信赖、值得依靠；再加上“到医院看病，常有三长两短之苦；也就是挂号时间长、候诊时间长、领药时间长、偏偏看病、问诊时间短”；且医生过份忙碌，他们一天经常看上百位病人；尤其在实施了全民健保后，许多人有一点不舒服就往几个大医院里跑，无形中也使得那些医生们更忙上加忙，说来也确实不能怪医师看病不认真、太马虎，因之，误诊在所难免；所以说一个人求人有时就不如求己，即是平常多运动，多做一些好事，使得一己满心喜乐，就一定可以少生病，甚至不会生病；即使生的不是最重的大病或绝症，也会比一般心术不正、平常不运动的人要痊愈的快些；我还以为：一个人由于生了病，要看医生、要服药、要住医院、要动手术……都要特别谨慎，千万轻心大意不得；更不要“病急乱投医”、乱服药，尤其不要乱服没有经过医生诊断，随便在药房买来的成药，那是非常危险的；说到这里，我还要郑重提醒大家，每一个人身体上任何一处，只要去掉了它小小一块，虽说它还能长回来，都会留下一道不容易消失的疤痕；我就亲眼看到过为了美容去割双眼皮的一位女性，在动手术后，反而使得一己面目全非，经常不敢抬头见人，而后悔无及！再就是一个人如将手或脚切掉一截，或者一个成年人拔掉一颗牙齿，其人一辈子就都不可能恢复原状；因此，一个人身体任何一部份割掉一块、切掉一截、去掉一点都是情非得已、万分无奈之事！我以为不到万分不得已时，不但一己要经过仔细思考，最好还要多征询亲友意见，再作出决定，绝对不要完全听信医生的话，尤其是牙科医生要拔牙，更是不要轻易动手术。

我们知道，地无分中外、时无分古今、人无分男女，在普天下芸芸众生中的每一个人，其对追求一己健康长寿、尤其是那些失去了健康的人，莫不都有着共同向往的愿望；因为人从其娘胎成孕及至呱呱坠地有了生命后，既知不论王公贵族与盖世富豪以及升斗小民，每一个人既有生，就都会有疾病、有衰老、有死亡；亦即是说，其一己所拥有的仅只是在这世界上走一趟的一具躯体；也知道它的这具躯体的寿命，不论是长，长到数百岁以上，成为所谓的人瑞；不论是短，短到在娘胎或出生不久便行夭折；在其人的生命过程中，它的身心不论是健康或不健康；其所遭遇的不论是甘是苦、是福是祸、是喜是忧、是成是败……，又莫不命定要其一己走完各自人生全程；我读古文：“光阴者百代之过客”；最近再读刘墉先生所写：“把握我们有限的今生”“慨叹人生的短暂”，曾引证苏东坡与陈子昂先生的话：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”“前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而泪下！”使得我很钦佩刘先生所说的：“生命之美，是因为我们很珍视，珍视是因为生命短暂。不把握，它就飞逝了！”“生命如此可爱，即使是痛苦，能活着、去感觉，都是多么值得感恩的事！”“我仍然要说：人不就这么一辈子吗？短短数十寒暑，刚起跑便达到终点的一辈子；今天过去，明天还不知道属不属于自己的一辈子；此刻过去便再也追不回的一辈子；白了的头发便再难黑起来，脱了的牙，便再难生出来，错了的事便已经错了，伤了的心便再难康复的一辈子；一个不容我们从头再活一次，即使是再往回过一天、过一分、过一秒的一辈子。”所以每一个人，尤其是每一老年人，就都应该照着刘先生所讲的抓住眼前的每一时刻、每一瞬间，以一己渺小的生命、有限的时间，多看看这个美好的世界，多留些生命的足迹！千万不要像那不争气的李后主一样，在做了“亡国奴”后，还在“春花秋月何时了？往事知多少？……”我们虽然老了，就更要向前看，所谓“百年难得更百年，今日还须爱今日！”一息尚存，都要鼓励一己，乐观奋斗，去为人群社会做一些有益的事！何况我人亦深知苍生之属，从植物到动物、到人，都有生存能力，也都会有意无意的要为自己生存奋斗；因此，不但没有任何生命不珍惜其一己有限的生命，也就不期然而然的希望自己能够很好的活着下去，所以说每个生命都有求生欲，也才有所谓求生、好生、重生、谋生各种活动，像天空飞禽与地上走兽，都和人类一样，在饥渴、在疲乏或一定时间、空间，就会知道主动的去接受或觅取食物与饮料、寻找或营造安全与安身场所；不过它们的胃口并不大，只要得到了所要求的就心满意足了；人类却由于有更高天赋，在能活命之外，还想要活得健康；因此，才会或多或少的要去讲求一些所谓养生与修持之道；有些人就更是野心勃勃的，希望一己不但要在有生之年能活得长、活得久、活得好，还要使得一己很健康的活得更长，长到长生不老；活得更久，久到地久天长；活到更好，好到洪福齐天，在百年之后还能登上天堂，有其健康的永生！根据专家考证，我们中国人讲究养生学，实萌芽于商周时代，绵延数千年而不衰，甚至上古时候就有黄帝作内经、创医药之方，又有神农尝百草以疗疾病、其后更有秦始皇派遣三千童男女到蓬莱仙岛去求长生不老之药！

时至今日，世界各地都由于工业快速发展，功利思想弥漫，社会不断推陈出新，瞬息万变；所谓创新、突变、竞争竟成了当前社会主要特征，因之以健康长寿为研究题材的养生之道，也就不期然而然的在人类社会成了一门既古老、又新潮、更是热门而又时髦的、富有生命力的大学问，为世人所普遍重视；如今，不但我们中国人对如何保健的著作，已到“汗牛充栋”“目不暇给”地步；各种刊物、各类报纸亦多辟专栏刊登有关医药常识，以满足读者需求；还有电视，也在新闻报导中，提到一些有关最新医疗知识，服务观众；一般宗教界人士更热心编印有关保健书刊，无代价的供应社会人士；至民间一般男女老幼的重视健康，爱好运动，很有点像赶时髦一般的，已普遍的蔚为风气；再放眼寰宇，日本与欧美以及东南亚各国，其民间学者专家与政府亦莫不风起云涌、大力倡导健康重要，不但有关医疗与健康著作，在各个书市堆积的特别多，精心制造的各种健康、健美器材，还成为甚多国家重要出口产品，用以赚取大量外汇，尤以日本这个国家为然，这一切的一切，可以说已是司空见惯的现象了！

最后，我还想冒昧的、现身说法的、将我是如何的在先天不足、后天失调的最不健康、又是如何辛苦的、痛苦的渡过我的青年、壮年黄金时代，而又终于追求到如今晚年差强人意的健康的无限艰苦历程；也可以说是要将我是如何的将一间原就破破烂烂的房屋，二十多年来都是今天东补补、明天再西补补，终能使得它今天终能面目一新、如今我要不揣冒昧，要将这些一得之愚，现身说法的、毫无丝毫保留的、和盘托出的报告出来，以供各位先进参考！浅陋之处，在所难免，还请见谅！