4种动物睡眠模式，你是哪一种

佚名

根据不同的特征，睡眠可分为4类，且这4类睡眠可根据具有相似特征的动物来命名。若想获得充足休息，你可以依据自身的睡眠特征进行自我调节。

海豚式睡眠

海豚睡觉时总是半脑式睡眠，即大脑一部分在休息，另一部分时刻保持警惕。像海豚一样，这类人群睡眠属于浅度睡眠，在睡觉时极易受外界环境所干扰。

对于“海豚”来说，早上6点30分起床、晚上11点30分睡觉不失为一个好的时刻表。

狮子式睡眠

对于忙碌的“狮子”来说，清醒的早晨始于早上5点30分，晚上10点半准备开始休息。

熊式睡眠

一半的人都拥有着“熊式睡眠”。强烈的睡眠欲望使“熊”们一天至少要保持8个小时的稳定睡眠。“熊”的早晨开始于每天7点，晚上11点准时进入睡眠状态。

狼式睡眠

自然界中，狼只有在晚间才开始活动。而生活中的“狼”只有在早上9点才有可能清醒。因此对于“狼”来说，早上7点30分左右是一个不错的起床时间选择。

下面是一份“你的睡眠像什么动物”的测试，赶紧来测试一下吧。

根据问题，回答“是”或“否”。

1.微弱的光线或细微的声音是否能够让你清醒？

2.你是否是个吃货？

3.每天是否在闹钟响后才醒？

4.你是否会因为疲惫而感到愤怒？

如果你有2个以上“是”，那么你就是“海豚式睡眠”。如果等于或少于2个“是”，请继续回答下列问题。

根據问题选出最适合的选项（选A得1分，选B得2分，选C得3分）。

1.如果你第二天不用上学可以睡个懒觉，你打算几点起床？

A.上午6：30前 B.上午6：30—8：30

C.上午8：30后

2.一日三餐中你最喜欢哪一餐？

A.早餐 B.午餐 C.晚餐

3.你认为你自己是一个怎样的人？

A.讲求策略的分析家

B.善于权衡的思考家

C.远见卓识的创造家

4.你会在没事时小憩吗？

A.从不 B.周末会

C.小憩后晚上会失眠

5.你的身体状况最贴近以下哪一种？

A.十分健康 B.一般健康

C.很不健康

6.你认为自己是以下哪种人？

A.对未来有清晰的规划和明确的目标

B.会吸取生活经验并不断鼓舞自己

C.随遇而安并满足于现状

7.起床时，你是怎样的状态？

A.立即清醒 B.有些困倦

C.睁不开眼

计算一下分数，7～11分为“狮子”；12～16分为“熊”；17～21为“狼”。

唐丽光摘自《环球时报》