老人保暖 切莫这样做

郭旭光

为了御寒，老年人想各种办法保暖，但要提醒大家的是，有些保暖习惯对身体有害无益，如果不及时纠正反而会引起疾病。

穿得厚实却不戴帽子 中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶塞盖子一样。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。

不注意暖背 背部受凉除了能导致腰酸背痛，还可通过脊神经影响上、下肢肌肉、关节及内脏，引起不适，甚至得病。因此，老年人冬季最好穿件紧身的棉（鸭绒或皮毛）背心。

饮酒后洗澡 这样做会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器，会因此出现缺血缺氧，还容易诱发心绞痛和心肌梗塞。此外，由于酒后往往动作不协调，步态不稳，浴室地面又滑，很容易摔倒，造成骨折。所以，老人在饮酒后，千万不可急于洗澡。

整天戴围巾口罩 人的鼻腔里血管很多，有许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，空气的温度已接近体温。人体这种生理功能可通过锻炼得以增强，从而提高人的耐寒能力。如果整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。另外，当人在呼吸的时候，围巾或口罩上细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染。

通暖气紧闭门窗 当室温过高时，许多老人会出现不同程度的内热外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、脉搏加速、软弱无力等，这就是室内的“暖气”给热出来的“暖气病”。预防“暖气病”，应该注意创造居室小气候。将室温保持在18℃～24℃之间，湿度50%～60%为宜。要勤开窗户通风，保持居室内空气新鲜，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。

穿衣越多越保暖 从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

穿厚衣服睡觉 人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦還会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬季不宜穿厚衣服睡觉。