胃痛 试试两个特效穴位

中国针灸学会副会长 石学敏

有个周末，我出门办事，打了一辆出租车。司机四十来岁，非常健谈。不过，我发现他在聊天的时候，经常按着胃部，看起来好像不太舒服。

我问他：“师傅，你是不是胃痛啊？”他回答说：“不瞒您说，我这胃痛有五六年了，老毛病啦！”

我说：“那怎么不去看看呢？”他说：“我整天开车，等我交班，医院也下班了。胃痛也不是什么大问题，忍一忍也就过去了。”他这种观点是现代人的通病，觉得胃痛不是大病，看不看无所谓。这真是大错特错！

我对他说：“我是中医大夫，不如我教你两招治治你的胃痛吧。”他高兴地说：“那敢情好！您说吧，怎么做。”

我说：“我就教你按摩两个穴位吧，一个是腹部的中脘穴，一个是腿上的足三里穴。方法很简单，用掌根推或者手指按都可以，坐在座位上就可以做。”然后，趁着等红灯的间隙，我给他指出了这两个穴位的位置。

中脘穴属于奇经八脉中的任脉。这个穴位在人体的上腹部，从胸骨下端（心口窝）向肚脐（神阙）作一条连线，连线的中点就是中脘穴。

中脘穴是六腑的会穴，六腑之气均会于此，所以它是通调腑气的主穴。六腑以胃为中心，胃气一通，六腑也就通了，所以中脘又是胃的募穴。按摩时可以将手掌搓热后顺时针摩腹，或者以指代针点按。

足三里穴是保健要穴中的头牌，东汉名医华佗用足三里穴来治疗五劳羸瘦、七伤虚乏（即身体虚弱和各种慢性虚弱病症）。中医自古便有“肚腹三里留”的歌诀，就是说腹部的病可以用足三里穴来治疗。

怎么取这个穴位呢？很简单，保持坐位，屈膝，将掌心按在膝关节的髌骨上，食指紧靠小腿胫骨前嵴外缘，四指向下伸直，中指尖所指就是足三里穴了。用拇指点按这个穴位，有疏调胃腑气机、和胃止痛的作用。

这两个治胃痛的穴位，除了按摩之外，有条件时也可以艾灸。用艾灸条进行温和灸，每穴灸10分钟，长期坚持，可以止胃痛、治胃病。艾灸足三里穴更有强身防病、消除疲劳的保健作用。