技能练习与素质发展的有效结合

李大健

发展速度素质对于提高青少年運动能力和身体素质有着重要的作用，将排球教学与发展速度素质有机结合起来，巧用排球及场地条件发展学生的速度素质，能有效激发学生的学习积极性。

一、巧用发球提高反应速度

1.你发我追

游戏目的：提高学生反应速度和发球技术的同时，发展学生奔跑能力和对球落点判断的能力。

游戏方法1：2名学生为1组，听信号后1名学生发球，另1名学生接球；发球学生站在发球区发球，接球学生站在进攻线后准备接球，发球学生发球后，接球学生快速移动接球并努力将球垫回发球学生的位置，发球学生接住球后，继续依此方法练习（见图1）。练习8次（可根据学生的能力增加或减少练习次数）后，发球学生与接球学生角色互换继续练习。

游戏规则：在球落地前接到球（垫球或传球）得2分，在球出场地前接到球得1分，球出场或落地后不得分，在规定次数内得分多者为胜。

游戏建议1：学生必须在信号发出后方能发球和接球，不得提前做动作。

游戏建议2：尽量采用下手发球，给学生留有接球的时间，激发学生参与的积极性。

游戏建议3：练习时，可将球场纵向分成2块小场地，分别在场地的两端错位发球，错位发球能保证游戏的安全性，2组学生同时进行游戏，能保证学生的练习密度。

2.叫号接球

游戏目的：发展学生反应速度的同时，培养学生的团队意识，增加排球运动的乐趣。

游戏方法：5名学生为1组，1号～5号分别代表1名学生，1号学生站在球场一侧发球区发球，2号～5号学生站在另一侧发球区准备接球，1号学生抛球的同时叫号，被叫到号码的学生快速移动到场地内接球，并继续垫回1号学生的位置，1号学生可直接垫球叫号，也可接住后重新发球叫号，继续依此方法练习（见图2）。练习一定次数后，2号～5号学生依次到发球区发球，角色互换继续进行练习。

游戏规则：游戏时在接球数量相同的情况下，接球多且准确传到发球区次数多者为胜。

游戏建议1：学生须在信号发出后方能接发球，不得提前进入场地。

游戏建议2：练习时将一块场地纵向分成2块小场地，分别在场地的两端错位发球，保证安全练习的同时，通过采用多球练习增加练习密度。

二、巧用传（垫）球技术发展位移速度

1.一传一垫

游戏目的：在提高学生传（垫）球能力的基础上发展学生快速移动的能力。

游戏方法：在排球场前场区，2名学生相对站立，1名学生将球依次传（垫）至中线和进攻线上，另1名学生快速移动将球传（垫）回，在规定的时间内进行游戏（见图3）。练习一定次数后，角色互换继续练习。

游戏规则：传（垫）球的高度要在球网底部以上；在规定时间内完成传（垫）球次数多者为胜。

游戏建议1：传（垫）球要控制在划定区域内，对传（垫）球技术掌握很好的情况下可以手抛球和接球的形式进行练习。

游戏建议2：如果全班学生同时练习，可根据游戏要求在球场用标志盘或划线设置区域进行游戏（半场可设置4个区域进行游戏），也可在平整场地根据要求设置练习区域，保证练习次数。

2.过网传（垫）球

游戏目的：发展学生快速移动能力，提高学生传（垫）球技术及合作能力，培养学生合作意识。

游戏方法：2名学生为1组，站在球场同侧，学生A将球传（垫）过网后，2名学生同时快速跑过球网，学生B接球后继续传（垫）球过网，2名学生重复进行练习，在规定时间内完成传（垫）球（见图4）。

游戏规则：必须将球传（垫）过网后快速移动到对面；在规定时间内传（垫）球次数多组为胜。

游戏建议：如果全班学生同时练习，可以用2根绳子代替球网分组进行练习，组与组之间保持安全距离，既能保证练习的安全，又能练习密度。

3.换位传（垫）球

游戏目的：发展学生快速移动能力，培养学生合作意识。

游戏方法1：3名学生为1组，1名学生站在前场区中间，另外2名学生站在中线和进攻线上。前场区的学生将球传（垫）到中线或进攻线，另外2名学生将球传（垫）回后互换位置，直至传（垫）球失败，游戏结束（见图5）。

游戏规则：传（垫）球要有一定的高度；传（垫）球先失误者需减分。

游戏建议1：游戏组合时可根据学生的技术水平进行异质分组，增强游戏的趣味性和竞争性。

游戏建议2：全班学生同时练习时，可根据游戏要求和标准设定练习区域（借用标志盘或划线的方式）。

游戏方法2：4名学生为1组，2名学生在前场区中间，另外2名学生站在中线和进攻线上。前场区2名学生将球传（垫）到中线和进攻线（同一位置），中线和进攻线上2名学生将球传（垫）回后互换位置，直到传（垫）球失败，游戏结束（见图6）。

游戏规则：传（垫）球要有一定的高度；传（垫）球先失误者为需减分。

游戏建议1：学生分组时可根据学生的水平进行异质分组，增强游戏的趣味性和竞争性。

游戏建议2：全班学生同时练习时，可根据游戏要求和标准设定练习区域（借用标志盘或划线的方式）。