送给爸爸们一份“熬夜看球安全事项”

糖尿病爸爸： 别边看球边喝酒，熬夜及时补觉 饮食上，不要边看球边吃零食、喝啤酒，避免暴饮暴食。如果晚上因为看球睡得晚，第二天白天一定要补充睡眠，否则易造成血糖波动。另外，看球赛时身体消耗相对比较大，有的糖尿病患者还容易出现低血糖症状。当出现心慌、手抖、饥饿等低血糖症状时，应及时摄入一些梳打饼干、水果、糖果、甜味饮料等，以补充热量。

看球赛期间，糖尿病患者的血糖监测应比平时更勤快一些。同时注意监测血压、血脂等。如果血糖控制不好，或频繁出现低血糖症状应及时就医。

心腦血管疾病爸爸： 别靠吸烟“提神”，常备急救药 “足球是猝死之王”。观看比赛时，人的情绪常随着精彩激烈的比赛场面波澜起伏，容易导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，以致血管收缩、心跳加快、血压升高。此外，与看球相伴的是烤肉等高热量美食，这就造成血液黏稠度增加，就有可能导致缺血性卒中。看球期间高血压患者要切记按时服药，不要漏服。此外，夏天气温高，过度脱水也会造成血液黏稠引发低灌注性脑梗。

很多男性有靠吸烟来“提神”的习惯，长期大量摄入尼古丁也会引起冠脉血管痉挛诱发心血管疾病。如果真的是需要熬夜，可以先补一觉再起来看比赛，以免影响身体健康。要常备急救药，如硝酸甘油、速效救心丸等。当出现胸闷、胸痛、呼吸困难等情况时要立即就医。

胃肠疾病爸爸： 多食用易消化、清淡饮食 每次世界杯都是胃肠疾病的高发期，急性胰腺炎、胃炎、胃痛等疾病比较多见。专家建议广大球迷要合理安排饮食，切忌暴饮暴食，少吃生冷刺激的食物，不要空腹喝酒。对于已经有胃部不适症状的球迷们来说，要按时吃药，停止一切对肠胃有刺激的饮食，有时需要酌情短期禁食。咖啡、酒、肉汁、辣椒、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物应避免食用。

前列腺疾病爸爸： 看球时最好坐一会站一会 球迷看比赛时久坐、熬夜是在所难免的，但这样的生活对于男性前列腺的健康是有损害的。此外，看球期间，烟、酒必不可少，而烟酒本身对于男性前列腺就会有很大影响。在世界杯期间，如果您是一个铁杆球迷，专家建议，您可以在观看的过程中坐一会站一会，间隙活动一下，上个厕所，吃点水果之类的；另外，尽量保持规律的生活作息，还要注意尽量不要吸烟喝酒，这些对于预防和治疗前列腺炎都是有好处的。

（《华商报》）