探索低年级体操类教材的室内教学

杨伟

体操类教材是中、小学重要的教学内容之一。随着体操类教材教学质量的不断提升，仅仅依靠室外的教学时间显然不够，笔者尝试利用不断增加的室内体育课，在教室里开展体操类教材的辅助教学活动，取得了一些教学成效。现将低年级的一些内容与方法简介如下，供大家研究之用。

一、低年级体操类室内课的教学内容

（一）队列队形类：集合、解散；稍息、立正、横队报数；原地三面转法；原地踏步、踏步转体、立定；成体操队形散开；纵队齐步走、跑步走；一路纵队走成圆形。

（二）操类：简单室内徒手操。

（三）平衡类：桌上或凳上单膝跪式平衡、双膝跪式平衡、单脚站立的平衡。

（四）滚翻类：垫上直体滚动、团身前后滚动；前滚翻成坐撑。

（五）支撑类：坐位体前屈、跪式仰卧、垫上俯卧、仰卧挺髋。

（六）悬垂类：悬垂提踵、悬垂收腹举腿。

（七）攀爬类：手脚着地的仰卧爬行、单膝跪地的举腿爬行、双膝跪地支撑或膝盖不跪地的俯卧爬行。

（八）组合类：坐位体前屈→挺髋；蹲立→立位体前屈；前滚翻成直腿坐→坐位体前屈→纵叉；攀越一定高度的横跳箱→俯卧爬行5m。

二、部分教学内容的组织与学练方法

（一）稍息、立正。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方。再将学生分成9～10人一组，站立于课桌之间或教室内的空位上，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图1）。

（二）广播操《希望风帆》（以“预备节”为例）。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方。将学生分成9～10人一组，站立于课桌之间以及教室内的空位上，在观察教师的示范动作后，在教师或组长的口令指挥下进行分组轮换练习（图2）。教师需及时提示学生动作要标准、精神要饱满。

（三）双膝跪式平衡。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方，每张课桌上放置一块体操垫。将学生分成9～10人一组，同桌两人为一小组，一人站立于课桌之间准备保护与帮助，另一人在体操垫上支撑，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图3）。教师需注意提示学生不塌腰，脚背绷直。

（四）坐位体前屈。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方，每张课桌上放置一块体操垫。同桌两人为一组，一人站立于课桌之间准备保护与帮助，另一人在体操垫上坐撑，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图4）。

（五）跪式仰卧。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方，每张课桌上放置一块体操垫。同桌两人为一小组，一人站立于课桌之间准备保护与帮助，另一人在体操垫上成跪姿，观察教师的示范动作后，在同伴的保护下进行练习。在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图5）。

（六）悬垂提踵。练习前，教师组织学生将课桌椅搬至教室两边的墙壁靠拢，留出中间较大的空间进行练习。将学生分成4人一组，站立于教室中间的较大空位上，观察教师的示范动作后，一人在另外两人的器械（体操棒）帮助下进行悬垂提踵练习。在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图6）。

（七）垫上原地俯卧爬行。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方，课桌上放置一块体操垫。同桌两人为一小组，一人俯卧在体操垫上，观察教师的示范动作后，在同伴的保护下练习（图7）。根据教师口令指挥，两人一组轮换在垫子上进行原地两腿交替俯卧爬行的练习。

（八）蹲立→立位体前屈。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方。将学生分成9～10人一组，站立于课桌之间或教室内的空位上，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图8）。立位体前屈时教师注意提醒学生双膝伸直，尽量双手触地。

（九）队列练习（向左看齐）。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方。以班级的座位分组将学生分成5～6列横排，站立于课桌之间以及教室内的空位上，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行练习（图9）。

（十）广播操《希望风帆》（以“扩胸运动”为例）。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方。将学生分成10～15人一组，站立于课桌之间以及教室内的空位上，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图10）。

（十一）单膝跪式平衡。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方，每张课桌上放置一块体操垫。同桌两人为一组，一人站立于课桌之间准备保护与帮助，另一人在体操垫上支撑，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图11）。

（十二）垫上直体滚动。练习前，教师组织学生将课桌椅搬至教室两边的墙壁处靠拢，留出中间较大的空间进行练习。再将学生分成10～12人一组，站立于教室中间的较大空位上，观察教师的示范动作后，小组按顺序在垫上进行直体滚动，在教师的指挥下进行分组轮换练习（图12）。

（十三）仰卧挺髋。练习前，教师组织学生将座椅收起，置于课桌下方，课桌上放置1块体操垫。同桌两人为一小组，一人站立于课桌之间准备保护与帮助，另一人仰卧在体操垫上，观察教师的示范动作后，在同伴的保护下练习。根据教师的口令指挥进行分组轮换练习（图13）。练习时可根据学生能力，让学生尝试无支撑挺髋。保护者要提示完成者动作的规格。

（十四）握杠收腹举腿。练习前，教师组织学生将课桌椅搬至教室两边的墙壁处靠拢，留出中间较大的空间进行练习。再将学生分成4人一组，站立于教室中间的较大空位上，听清教师的讲解，观察教师的示范动作后，一人在另外2人的体操棒帮助下练习挂臂，练习者后方站立1名学生保护与帮助。练习时注意指导学生进行正手及反手的交替练习（图14）。在教师的口令指挥下进行分组轮换练习。

（十五）凳上爬行。练习前，教师组织学生将10～14张凳子纵队排列，每两张凳子紧贴并列放好并在凳子上放置体操垫，学生在教室的空位处站立，观察教师的示范动作后，6～8人一组轮流在凳子上进行手脚并用的爬行练习。在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图15）。

（十六）坐位体前屈→挺髋。练习前，教师组织学生将课桌椅搬至教室两边的墙壁处靠拢，留出中间较大的空间摆放9～12张体操垫进行练习。再将学生分组，每人一块体操垫，观察教师的示范动作后，在教师的口令指挥下进行分组轮换练习（图16）。

三、参考案例：二年级“单膝跪式平衡”教学设计（片断）

（一）学习内容：单膝跪式平衡。

（二）学习目标：80%～90%的学生能熟练掌握单膝跪式平衡的动作方法，且动作稳定，提高腹部、腰背部及手臂力量。

（三）教学重点：肘关节伸直，保持平衡。

（四）教学难点：动作轻松，不塌腰，且動作姿态优美。

（五）课前准备：体操垫20～24块，摄像机（照相机）1台，多媒体展台1套。

（六）教学组织过程：1.教师带领学生进行准备活动，同桌两人为一组，一人跪撑在体操垫上，一人保护与帮助。2.教师进行动作的讲解与示范，并提出练习的注意事项及安全要求。3.教师指导学生分组练习单膝跪式平衡的动作并巡回指导纠错。4.教师指导帮助一名学生进行单膝跪式平衡完整动作的练习，并用摄像机（照相机）拍下视频（图片）进行动作进一步的讲解。5.教师组织学生进行分组练习并巡回指导。6.教师组织2～3名学生进行完整动作的展示，提出分组练习时另一学生如何进行有效的动作帮助。7.教师组织学生进行分组轮换练习，指导学生之间的相互评价。8.师生共同总结本次课的学习情况，教师提出下次课的练习要求和注意事项，并布置课外的练习作业：单膝跪式平衡20s×4（5）组。

（七）评价重点：跪撑者右（左）腿伸直向后抬起并制动，与身体成一条直线，保护者帮助其膝盖伸直，脚背绷起。（此案例由南京市江宁区竹山小学刘清老师提供，特此致谢）