软式投掷器材的使用方法

张金龙

随着运动项目的不断创新和改进，可供人们选择的运动形式越来越多，趣味性也越来越强，选择田径作为健身方式的人群日益减少， 这就导致了参与田径锻炼的青少年也越来越少，田径运动受到了前所未有的冷落，并影响到了学校体育课堂教学。众所周知的原因，田径方面的传统体育器材相对单一，体育课堂容易枯燥乏味，而通过“少儿趣味田径软式器材”引入体育教学课堂，使体育课堂焕发了新的活力，它不仅培养了少年儿童对田径运动的兴趣，传授田径运动技术，提高田径项目技能，还将少年儿童重新吸引到体育课堂中来，从而提升体育课堂的实效性，最终提升学生整体素质。

一、软式投掷器材

软式投掷器材（图1）是由环保塑胶发泡材料制成，它的色彩鲜艳，质地柔软，这就意味着安全性较高，从而有效预防学生在练习过程中受伤，在一定基础上也能帮助学生克服心理恐惧。

软式投掷器材安全、轻便，室内外均可使用，能很好地解决当前学校体育场地紧张的问题，能够适应不同年龄段及水平段学生的运动需要。同时，软式投掷器材样式新颖，颜色鲜艳，可以有效调动学生学练积极性，充分激发教师和学生的想象力，创新器材的新玩法。

二、软式投掷器材在教学与比赛中的应用

（一）标枪掷远

1.上三步投带哨标枪掷远

动作方法：正对投掷方向，双脚自然前后站立，右脚在前，右手持标枪于头的右斜前方，重心在两腿之间；左脚向前迈一步，右脚再向前一步的同时，身体向右转，右臂经下向后引，左腿迅速向前迈一步，成原地单手肩上投掷姿势侧对投掷方向将标枪投出（图2）。

2.多人练习带哨标枪掷远

动作方法：在教学中，为了使学生更好地掌握技术动作，教师就要增加学生的练习密度，因此，可采用多人同时练习的方式进行练习（图3）。

（二）标枪掷准

学生已经掌握一定的投掷技术，为了增加练习难度，笔者将一些轻器械投掷物 投到目标落地区，使学生较好地掌握平衡控制投掷方向和力度。

1.跃过障碍掷准

动作方法：投掷线距离障碍物5m，障碍物高度为2.5m，目标落地区距离障碍物3m，4条距障碍物的投掷线需要标明：5m、6m、7m、8m。每次练习时，学生可以任选1条标志线作为自己的投掷线。每名学生有3次投掷机会，让自己的投掷物落于投掷区对应得1、2、3、4分，未落在投掷区内不得分。如果学生可以从标志线外更远处投掷，可获得更高的得分奖励（图4）。

2.无障碍掷准

在教学中，教师为了增加学生的练习密度，将学生按体育课队形分成人數相等的4组练习定点投掷，每组排头为组长，组织本组队员为自己的队伍起名字，记录本队分数，然后带到A、B、C、D练习区，落地区域距投掷线10m、11m、12m，对应的得分为8、9、10分，从投掷线开始，每名学生只能投掷1次，记录自己的得分，全队投完后累计得分为本队成绩，成绩高者获胜。听教师口令集体收回自己的投掷物（图5）。

（三）软式投掷器材游戏设置

游戏方法：8名学生1组，4名学生为进攻队员，4名学生为防守队员，进攻队员站在起跑线上，每名学生身带3枚“炸弹”，要穿过敌人封锁的8m区域到达2m的安全区，将炸弹投至目标区域：5m、10m、15m、20m，记录自己的得分；防守队员分别站在进攻通道两侧，每名队员3个彩带软球，阻止进攻队员通过，进攻队员如被彩带球打到，必须回到起点从新开始，时限2分钟，达到预先设定的时限后，双队交换角色，得分累计高的对为获胜队（图6）。

（供稿单位：田联阳光（北京）体育发展有限公司）