关于全民健身运动处方实用性的探讨

刘辉　杨勤　刘利江

运动处方在全民健身中发挥着举足轻重的作用，但仍然没能很好地应用到实际生活当中。为采取更为有效的措施以提高全民身体素质，本文结合当前运动处方在全民健身中的应用现状，从健康锻炼意识、运动处方的特异性、专业人才欠缺等方面入手，提出运动处方在全民健身中运用的建议，希望为运动处方的实际应用提供一定的参考。

健身运动处方是根据健身体育从事者的身心条件和特点，以处方的形式确定体育锻炼的内容、生理负荷量、运动强度、持续时间、锻炼频率等，以发展身体，增强体质为目的一种运动处方。按照运动处方有计划地进行健身锻炼，可以有效地减少运动伤病的发生，提高身体机能，达到预防和治疗某些慢性疾病的目的。但健身运动处方在实际使用过程中，并没有使健身人群很好地受到专业的科学的指导，关于健身运动处方的实用性成为我们急需探讨解决的问题。

1运动处方在全民健身中的应用现状

21世纪以来，运动处方在国内外都收到了极大的关注，也有了长足的发展。近几年来，随着我国大众体育的开展，运动处方已成为指导一般健身活动与对健身者进行医务监督的一种方法。但就目前的全民健身来说，运动处方的应用和发展程度还比较缓慢，这一方面是由于我国能执行和开出正规处方的机构较少，另一方面是来自社会上的其他因素影响。所以，如何在全民健身中普及和宣传运动处方知识，广泛地运用处方指导群众锻炼身体，当前还存在以下几个问题：

1.1民众的健康锻炼意识相对欠缺

社会的经济、文化发展水平，是影响民众对健康标准认知的重要因素。在实施运动处方的过程中，人本身成为了实施主体，但是每个人由于受自身的认知、重视程度和受教育情况、经济条件以及社会环境等因素的制约，表现出锻炼身体的随意性以及缺乏科学性，导致健身水平停留在较低的层次，健身效果不明显、健身伤害时有发生。

1.2运动处方的特异性体现不足

根据不同的健身人群采取对应的运动处方是运动处方特异性的核心，但在上实际运用上，其特异性体现不足，主要表现为：一是健身运动处方目前主要是针对大部分身体健全的人，对特殊群体缺乏深入的研究；二是对不同病状的群体往往采取相类似的运动处方，这将有可能直接影响处方治疗效果；三是针对不同身体素质的人群，健身运动处方的开设更多的只是强调对身体疾病的预防和治疗，从而忽略了对健身健心的双重重视。

1.3应用型专业人才欠缺

首先，如今还没有设置完整的独立的机构体系，缺乏相应的机构对其进行有效管理。其次，由于各大高校在课程设置上并没有将运动处方作为重点课目研究，导致许多运动专业的本科毕业生缺乏对运动处方的理性认识，极大地削弱了专业人才队伍建设的质量。最后，现在社会上培养的体育指导员从业者大部分年龄偏大，健身指导普遍存在凭经验指导，缺乏有效的技术质量保障。

2运动处方在全民健身中运用的建议

2.1提升全民健身意识，提高对运动处方的认识

随着社会和时代的发展，人民物质水平的提高，人民开始注重自身身体健康状况，群众的健身意识也在逐渐提高，参与到健身运动中的人数也是越来越多。在提倡全民健身的同时，还应该普及和宣传健身运动处方的概念、作用和意义，运用运动处方来全面指导健身活动，增强群众对科学锻炼的意识，使健身运动处方深入人心。

2.2培养健身运动的指导人员，加强科学有效的指导

在健身指导的过程中，运动处方的制定成为了重点和难点。首先，可以在部分能够接受运动处方的人群中执行运动处方，以少数带动多数的形式，在全民中开展健身运动。其次，将当地学校体育教育者作为培养核心，加强运动处方指导人员的培养，提高运动处方的运用质量。一方面，健身运动处方的制定一定要有针对性，运动的形式一定要是健身者容易接受的；另外，运动处方的制定要严格，不能让健身者可以随意的更换训练内容。

2.3加強运动处方与其他学科的协作

运动与身体成分、运动与抗衰老、运动与免疫机能的研究，是当前对运动处方研究的重要课题，医学工作者从医学角度对体育健身做了很多项目的研究，并取得了丰硕的成果，这也需要体育工作者从中汲取经验，把现有的医学成果运用到全民健身中去，结合健身者的实际情况，开出科学合理的健身运动处方，从而提升运动处方在全民健身中的实际效用。

2.4增大全民健身活动的基础设施的投入与维护

目前，在全民健身活动的开展过程中，首要的问题是基础设施和场地的严重不足，群众健身的需求不能很好的被满足，从而弱化了群众健身的积极性，同时科学健身指导的缺乏也严重阻碍了全民健身的发展。因此，我们可以合理地整合社会资源，将公共资源的优势充分发挥出来，通过资源共享的形式，在一定区域范围内，比如社区、村庄、学校等，建设有效、够用、多样化的基础设施，使运动处方有效地运用到全民健身中。

3结语

总之，要确保健身锻炼的科学性，消除全民健身的盲目性，提升全民健身水平，需要不断推广和运用运动处方的理念，将科学的建设运动处方贯穿于全民健身的方方面面，并根据实际进行宏观调控，来保证不同年龄、不同性别、不同体质的人群能够选择合适的运动项目并制定相应的训练目标，以此提高全民健身质量。

项目名称：全民健身保障体系“体质监测-运动处方-体质监测”互动发展模式研究，项目编号：16TY09，江西省社会科学“十三五”（2016年）规划项目。

（作者单位：江西九江学院体育学院）