拥抱内心的改变，拥抱自信

老师：

您好。

我今年读二年级。我妈妈是个事业型女性，每天忙到很晚回家，家里大部分时间只有我和爸爸。我爸爸是个很啰嗦的人，一件事情反反复复要说上三四遍，听得我很厌烦。我从小就是个急性子，每次爸爸一念叨我就会发脾气，所以父子关系一直都很差。我的学习成绩从初中开始就不太好，我对理科比较感兴趣，而文科成绩较差。由于成绩不好，老师并不喜欢我，再加上自己脾气不好，同学也不喜欢我。所以，我心情烦闷的时候，没有人可以倾诉。我很想提高成绩，但一看到语文英语我就打不起精神，我更想改掉自己的爆脾气，可是只要有人在我耳边唠叨，我就会忍不住发火。老师，我该怎么办？

同学：

你好。

看了你的叙述，老师好像听到你心里有個声音在说：“因为我不够好，所以大家都不喜欢我。”想到这儿，我似乎能感受到你的失落，这失落中是你渴望能被家人和老师同学重视，成为一个让他们满意喜爱的人。

其实你并非不够好、不优秀，只是不够自信。自信的人不是觉得自己有多优秀，而是清楚了解自己的优缺点，并且相信自己可以通过一点点的努力塑造成更好的自己。我们都需要靠一点一滴来改变自己，前提是要接纳现在并不完美的自己。

可以看出你是一个有自省力的孩子，知道自己的缺点在哪，也想要努力完善自己，只是缺乏信心。重建这样的信心要学会把“自己”和“自己的缺点、问题”分开看。妈妈是事业型的女性忽略了你，但她有没有其他表达爱你的方式？爸爸不喜欢你顶撞他，但他有没有特别照顾你、爱你的行为？老师为你成绩不好的事情头疼，但有没有表扬或关心你的时刻？同学们受不了你的坏脾气，但有没有相谈甚欢、快乐玩耍的时候？如果有，说明他们不喜欢的可能是你身上的某些缺点，而不是不喜欢你、否定你整个人。放下以偏概全的想法，把来自身边人的反馈化作动力，把学好文科、改掉坏脾气，当作重要的事情来对待，找到方法付诸行动，相信很快就能得到改善。

唯有内在看待自己的想法变了，自己外在行为才会变，别人看待自己才会变，世界对待我们的方式也会变的。加油！

12355心理咨询师：金小燕