让“超我”回归正常轨道

老师：

您好。

我是一名中职学生。我初中时成绩还不错，由于中考失利没有考上高中便选择中职学校，尽管如此我还是希望可以在这里好好学习，以后考上理想的大学。

但是，最近感觉身边的朋友都不理解我，嘲笑我说大话要考大学，这让我不太想回学校上课。我不知道该怎么缓解这份压力，开始玩电动游戏，并因此花费了很多时间，感觉只有在游戏中，我的不良情绪才能有所缓解。父母觉得这是我不想考大学而做出的叛逆行为，我和父母经常为此争吵。

现在的我很苦恼，不知道自己该怎么办。老师，请帮帮我。

同学：

你好。

如果打游戏真的可以帮助你摆脱烦恼，老师也鼓励你继续不要停，但是现实却并非如此，游戏打了，烦恼接踵而至，丝毫没有真正地减轻自己的心理负担，只是暂时性地麻痹自我，逃避现实，紧接着就是更“痛苦”的自责与不安。

你最近一定感觉身心疲惫不堪，内心一个自我在说“我要好好读书”，一个自我在说“玩游戏，读书太枯燥了”，一直生活在自我矛盾中，这是因为你内心的第三“我”出了问题。

简而言之，每一个人内心有三个“我”，即本我、自我、超我。你就是“超我”出现了问题，“超我”通俗地讲就是专门负责管理“本我”和“自我”。那么问题来了，我们如何让这个“超我”正常工作呢？

老师建议你：第一，切莫责怪他人，客观正视自我。从字里行间，老师能看出来你觉得周围的人都不理解你，你内心有多么渴望别人能够理解自己，但是却事与愿违。但你周围的人对你做出评价也并非没有依据，试问一个口口声声说要考大学的人，为什么总用打游戏来逃避现实呢？

第二，理解体谅父母，避免争吵伤感情。父母对你总是有所期待，他们看到你的近期行为举止也非常担心，他们也想帮助你走出困境，但是正值青春期的你却无法体会他们内心的那份爱。如果他们对你表达爱的方式让你难以接受，你完全可以与他们沟通，告诉他们你希望他们如何帮助你。

第三，学会用行动来说话，而非大话空话。你总是打游戏，那么也不能责怪别人不相信你说自己想考大学的想法。方法就是远离“游戏”，戒“游戏”一开始会很痛苦，但是一旦开始，老师相信“一切好”将走近你，从限定自己玩的时间开始，逐渐减少。

第四，学会规划、分解学习任务，缓解压力。学会正视自己的学习压力来自何方？是对知识没有掌握还是不能灵活运用？学会有条不紊地分解学习任务，找到自己的薄弱点逐一攻破。如果你能做到以上几条，那你内心那个“超我”自然而然就已經开始启动工作了。

12355心理咨询师：蔡海超