你的情绪“感冒”了吗？

冯双 李彬

读高中的女生小语被老师发现她有割伤手臂的自残行为后便赶紧通知家长。然而，小语的父母却对她的抑郁状态将信将疑。“我曾经特别绝望，爬到顶楼，有过轻生的念头。”小语表示，自己也不知道为什么会陷入负面情绪无法自拔，再加之父母的不理解，越发苦闷，才主动要求来看心理医生。

“情绪感冒”或发展成重度精神抑郁症

杭州市第七人民医院（浙江大学医学院精神卫生中心）抑郁症门诊谭忠林主任初步诊断小语是“情绪感冒”，也就是轻度抑郁症。程度较轻的抑郁症类型就仿佛情绪“感冒”了，症状为开心不起来；对从前喜爱的事物再也提不起兴趣；言语活动减少，比如从前见面喜欢打招呼的人，变得沉默寡言；做事情的愉悦感减退；记性不好；工作效率下降。

总而言之，就是“不在状态”。轻度抑郁症通常是慢性疲劳综合征，体力和精力同时下降；或是“职业耗竭”，即对工作、学习产生倦怠。这种状态可以通过自我调节自然地好转。但是，也有一部分人无法恢复， 会发展成严重的抑郁症。轻度抑郁症和中度、重度抑郁症的表现症状几乎一致，区别在于其程度上的不同：比如，轻度抑郁症表现为记忆力减退，达到重度程度时，有可能记忆力会减退到让人无法工作的程度。

躯体疾病暗示心理障碍

神经递质发生紊乱，内分泌紊乱也是重要的生物学原因。此外，还有两个原因容易引发抑郁症：个性心理因素及社会环境因素。比如青春期人体急剧发育，内分泌容易紊乱；或者孕期、产后的女性身体发生巨变；更年期的女性内分泌失调，都容易引发抑郁症。另外，很多老年人患糖尿病、心脏病、高血压、肿瘤、癌症等疾病，有时候也会引发“老年抑郁症”，产生抑郁情绪，多有疑病观念、强迫现象和激越表现。这是躯体疾病和心理障碍的共病，很多消化类、心血管类疾病的患者，他们吃药后效果不明显，继而转到情感障碍科一同诊治效果反而很好。

心理治疗和生物治疗，共同治疗情感障碍

如今，我国治疗情感障碍类疾病已经有一套完整的治疗手段。小语经过一年的心理治疗及药物治疗，已经走出阴霾并考入大学，享受美好的青春。

心理治疗俗称“谈话治疗”，适用于轻度抑郁症患者，医生要和病人建立良好的心理关系，得到病人的认可，从而对其进行认知行为治疗。对于程度比较严重的抑郁症患者，除了心理治療，还要进行包括药物治疗和物理治疗在内的生物治疗。有些患者无法吃药、拒绝吃药，或发生反复自杀等行为，心理治疗起效慢，那么通常会采用物理治疗中的“电休克治疗”。

据统计，抑郁症的终身患病率（一辈子某个时间段患病的概率）是10%～20%。所以，我们要保持愉悦的精神状态，选择喜欢的工作；有自己的兴趣爱好；保持健康的生活方式就能让你的情绪远离“感冒”。