舞龙运动员选材初析

陈瀚文

摘 要：随着舞龙运动在社会上的普及并且其越来越竞技化，对舞龙运动员的选材有了更高的要求。相对于其他竞技体育项目来说，舞龙运动起步时间较晚、发展时间较短。而且，目前有关舞龙运动员选材的相关研究较少，尚存较多不足之处。如选拔舞龙运动员的方法还不够科学严谨，很多教练员自成体系，通过自己多年的经验来选材，没有科学统一的标准等。综上所述，本文通过文献资料归纳整理和调查舞龙运动员的选材方法，总结相关舞龙运动员的选材方法，为各级舞龙队的教练员对运动员选材提供参考，促进舞龙运动蓬勃发展。

关键词：舞龙 运动员 选材

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0249-02

舞龍运动，又名玩龙灯，起源于中国古代，至今已有两千多年的历史，是中国民族传统民俗运动之一。诞生至今一直受到广大人民群众的喜爱，已经成为中国传统体育中最优秀的文化遗产之一。为了推动中国舞龙运动积极发展，弘扬我国悠久的传统文化，国家体育总局于1995年把舞龙运动列入全国比赛正式项目。随着舞龙运动逐渐向竞技化发展，舞龙运动不仅对动作的要求越来越高，还对舞龙运动员的身体素质要求也越来越高，从而对舞龙运动员的选材要求也逐步提高。

舞龙比赛的时间通常为8～9min左右，在这段时间内运动员不仅要展示扭、仰、跪、跳、摇等多种姿势，使龙身活灵活现，体现龙的情感。而且在舞龙过程中还要同时完成站肩、挂腰等高技术、高难度的动作。因此，舞龙运动对运动员心肺功能、身型机构、肌肉耐力及力量要求较高，属于大负荷的有氧运动项目。综上所述，本研究将从各项身体指标入手，对舞龙运动员选材进行阐述。

1 年龄

舞龙运动属于大负荷的有氧运动项目，心肺功能、身型机构、肌肉耐力及力量要求较高，参加训练的队员最好在18～22岁之间。此年龄段的运动员身心已经发育完全，身体素质处在自身最好的一个阶段。

2 身体形态

2.1 身高

舞龙运动是通过运动员各把位之间身体姿势的灵活变化，控制龙体完成各种高技巧性的难度动作，从而展现出龙的力量美感。对身高选择不宜过高或过矮，通常在1.75m左右。不过由于龙头体积大、质量重，不仅舞动起来需要较强的力量，而且还要对后面的把位起到牵拉的作用。所以第一把运动员的身高可以略微放宽，一般在1.8m左右，其他把位的身高可保持基本一致或逐渐递减。舞龙珠和龙尾的运动员可放宽至1.7m。

2.2 体型

舞龙运动员选材中的体型指标选材，主要是靠教练员经验，通过目测观察五官，身体比例等。其次，选材时要优先考虑体型为倒三角形、肌肉发达、脂肪含量低的运动员。再次，要注意高低肩，是否扣胸，肩胛骨与锁骨平正。最后，舞龙运动员要无明显的“O”型腿和“X”型腿，因为舞龙运动是一项要求造型优美的运动，这会影响到舞龙时的整体美感和观众对龙的观赏性。

3 身体机能选材

身体机能是运动能力的基础，是快速提高运动员技术水平的重要指标。舞龙运动属于大负荷有氧运动项目，这对舞龙运动员的有氧氧化功能有着较高的要求。因此，在选材时，要选择心肺功能好，有氧能力强的运动员。

3.1 心率

心率是反映运动员心脏功能和承受体力负荷能力的重要因素。在选材时，要选择静息时心跳次数少，心跳有力，心跳节奏好的运动员，静息心率一般在60次左右为优秀。还应该选取在大强度运动时心率快，运动过后心率能迅速恢复至静息心率的运动员，说明其心血管系统机能水平较高。

3.2 肺活量

肺活量反映人体呼吸系统的工作能力，因此在选材时要挑选肺活量大的运动员，但要以体重相比。可采用连续5次测定肺活量（每次间隔15s）观察运动员心肺功能的耐力。当呼吸功能良好时，每次测得的肺活量数值不变，甚至略有上升。

4 身体素质选材

舞龙运动是运动员手持龙具（龙头不少于2.5kg，龙把不少于1kg）在8～9min间完成各类动作演绎。表演中，运动员必须保持龙体圆顺、饱满，在舞龙过程中所有技术动作应尽量扩大动作幅度，从而符合龙的外在龙型，形象而生动。这就要求舞龙运动员各方面的身体素质都非常优秀。教练员在选材时，要对力量、速度、灵敏、耐力和柔韧这5项全部测试，各项素质均有不同的测试方法。

4.1 力量

舞龙动作发展至今已由以前的翻滚、腾跃、穿插等平面动作向站肩、挂腰、站腿等高难度立体动作发展。这对舞龙运动员全身肌肉的爆发和耐力要求也越来越高。

4.1.1 爆发力

舞龙运动中有很多高难度动作，比如站腿、挂腰、站肩，这些动作启动要靠一瞬间的爆发力去完成。爆发力好的运动员启动快、身体轻巧、动作完成质量高并且可以马上跟进下一个动作。选材时主要的测试内容：50m冲刺、立定三级蛙跳等。

4.1.2 弹跳力

舞龙过程中，在进行例如穿越腾越等动作时，为了保证龙形保持圆满，运动轨迹流畅，不碰踩龙体，不拖地，不停顿，运动员要有很好的弹跳力来保证动作完成的质量。通常可以用两种方法来测试：一是原地纵跳摸高，检测运动员的弹跳力量；二是连续纵跳（一组20次，连续做3～5组，间隔30s），检测运动员的弹跳耐力。

4.2 速度、灵敏

在舞龙过程中，为了展现龙的神情，体现龙的韵味，运动员要时时刻刻保持龙形的圆顺饱满，所以龙头运动员必须跟上龙珠运动员，各把位运动员必须跟上前一把运动员。在运动过程中，动作幅度与动作速度会随着把位往后越来越大，这就要求舞龙运动员必须具备良好的速度素质和灵敏素质。速度测试：50m跑，100m跑；灵敏测试：6×6m折返跑，背向听信号转身跑。

4.3 耐力

耐力是指运动员长时间进行肌肉活动的能力。因为舞龙是一项有氧运动，所以对运动员的耐力要求较高。一般采用女子1500m和男子3000m的成绩来衡量运动员有氧运动能力。

4.4 柔韧

在舞龙运动中运动员要经常进行行进间或原地的八字舞龙，运动员要通过肩膀的大幅度转动来使龙身保持圆顺饱满。此外在舞龙运动的过程中，经常会出现劈叉、下腰等与武术有关的动作来提高和创新舞龙的难度动作。这就对舞龙运动员的柔韧素质提出了较高的要求。所以柔韧性是舞龙运动员必不可少的身体素质之一主要以观察肩关节、大腿后侧、腰的柔韧性为主。测试方法：（1）肩关节做转肩练习，检查运动员肩膀的柔韧性与灵活性。（2）劈叉，检查运动员大腿后侧及髋关节的柔韧性。（3）下腰，检查运动员腰部的柔韧性。

5 存在的问题与不足

5.1 凭经验选材

通过调查发现，有些舞龙队教练员在选材时并没有遵循科学的选材标准，而是单纯凭借个人的直觉，只看表面，觉得有发展前途，就选上进行训练。

5.2 选材测试方法及项目单一

通过调查发现，虽然各个舞龙队教练有选材的标准，但是一般只通过一两种素质测试去选材。如江苏舞龙队来扬州大学挑选舞龙队队员时，教练员并没有从身高、体重、年龄、心肺功能等方面来挑选运动员，而是仅仅通过做后空翻就挑选了运动员，测试项目单一。这样肯定会给未来的训练带来很多不便，限制队伍整体水平的提高。

参考文献

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