论拦网技术在毽球女子双打比赛中的运用

李明

摘 要：拦网技术是毽球运动中的重要技术之一，是毽球防守体系中的第一道防线，它不仅能阻碍对方的进攻，甚至可以直接得分。好的拦网技术可以削减对方的士气，给对方进攻队员造成很大的困难，逼迫改变进攻线路，达到防守目的，而且对比赛的结果有着直接关系。通过对一些高水平运动队进行访谈，观看女子双打比赛视频进行分析及数据统计，得出在女子双打比赛中有拦网技术不仅提高了防守成功率，同时也成为一种有效的得分手段，增加了比赛的观赏性。本文通过对拦网技术的动作研究以及在毽球双人赛中的重要作用等方面进行分析，以促进毽球运动的发展。

关键词：毽球比赛 女子双打 拦网技术

中图分类号：G849.9 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0046-02

毽球从我国古老民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育的一颗明珠。在政府和体育部门的倡导下，毽球运动在各地相继组织了各种类型的毽球比赛，使广大的人民群众参与到其中，充分展现了毽球运动的强大生命力。

拦网是在网前跳起用胸腹部位阻拦对方的进攻，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网可以将对方有力的攻球拦起，减轻后排防守的压力，甚至也可以直接得分。在目前毽球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。本文重点分析拦网技术在女子双打比赛中的动作方法及重要作用。

1 研究方法

1.1 访谈法

针对在双打比赛中防守战术的安排和双打队员的配备对高水平教练员进行访谈，访谈的内容对拦网技术在女子双打比赛中的重要性进行分析提供了依据。

1.2 文献资料法

根据课题研究的需要，通过中国期刊全文数据库查阅和收集有关毽球拦网和排球拦网以及毽球双打比赛和羽毛球双打比赛等文献资料，以及相关视频材料，为本文的设计和撰写提供参考。

1.3 观察法

通过观看高水平运动队的比赛录像来对拦网技术的动作结构进行分析。对同一场比赛进行两次记录，减小误差，以确保数据真实可靠。

2 毽球双打比赛的特点

双打比赛是采用三人赛的场地、规则，与三人赛不同的是两人三次击球必须过网。双打比赛是两人之间默契配合的较量。其易攻难守、战术相对简单。对运动员各方面要求很高，如基本技术、战术意识和体能等，攻守转换比较快，具有一定的观赏性。

2.1 毽球双打比赛的进攻战术

毽球双打比赛战术就是各项技术在比赛中的实际运用。制定战术时，要根据本方队员的具体情况，进行阵容配备，此阵容必须经过长时间的训练实践检验，才能确定出一些进攻战术。

2.1.1 一名主攻、一名二传阵容

此阵容是上场的两名队员中，有一名是主攻手，一名是二传手。球队在初级阶段时一般需要此阵容配备。这种战术打法变化不多，比较单一，但分工明确，比较稳定，因此也能打出较高水平。

2.1.2 一名主攻手、一名副攻手

此阵容是上场的两名队员中，既能攻球，也能传球。该阵容对运动员的要求很高。这个阵容是目前最先进的打法，因为在任何一个位置起来一传后，都随时可以组织起进攻，这种的进攻战术变化多。

2.2 毽球雙打比赛的防守战术

防守战术是根据对方进攻战术的不同特点，结合本方的实际情况，制定出一些有利于防守反击的基本防守阵型，达到防守不同进攻战术的需要。

2.2.1 弧形防守

弧形防守，就是两名队员在中场成“弧形”防守站位。这种阵型一般适用于对方攻击力量不大，或在中后场组织进攻。

2.2.2 一拦一防

一拦一防，就是两名防守队员中，一名队员在网前拦网，另一名队员在其身后根据拦网队员的指挥进行防守。

3 拦网技术的动作方法

拦网技术是毽球运动的基本技术之一，也是一项具有进攻性的防御技术。根据对方传球的高低以及离网的远近等等不同情况，一般将拦网分为攻击型拦网和防守型拦网两种。

3.1 拦网技术的技术细节

拦网是毽球运动中的一项重要技术，是防守的第一道防线。技术动作结构包括准备姿势、移动、起跳、空中动作以及落地5个相互衔接的部分。

3.1.1 准备姿势

拦网队员在网前做好准备姿势，面对球网，两脚平行开立与肩同宽，距网5～10cm左右，两膝微屈，两臂自然下垂置体侧。

3.1.2 移动

为了找准对方攻球点，拦网队员必须及时将身体重心移动到拦网起跳点，准备起跳。常用的移动步法有以下几种：（1）并步移动：移动时多采用此种步法，适合于近距离移动使用。（2）滑步移动：拦网队员与球之间相距比较远时可采用滑步移动。

3.1.3 起跳

移动后立即制动，使身体正对球网后起跳。起跳时，重心降低，两膝微曲，两脚用力蹬地，两臂置于体侧向上垂直起跳。注意起跳后应稍收腹，以控制身体平衡。

3.1.4 空中动作

拦网动作是在移动起跳后胸、肩部位完成空中的下压或后仰触球动作。根据进攻点高低远近的不同，空中的动作也不相同，总体来说拦网技术包括近网的攻击型拦网（下压式）和开网的防守型拦网（后仰式）。

3.1.5 落地

如已将球拦回，则面向对方，屈膝缓冲下落，保持身体的稳定性，能及时做好连接下一个动作。如将球拦到本方场区，在身体下落时要屈膝随球转身向着球下落的方向伸脚做二次起球。

3.2 攻击型拦网

当对方进攻点较低或球距网较近时，多采用攻击性拦网。具体动作方法为：判断和选择好拦击点后，迅速移动上步起跳，起跳后稍收腹，控制平衡，同时，腹部靠近球网，胸部与球网保持平行。在攻球队员击球的一瞬间，两肩尽量探向球网上空靠近球，当胸部触球时，两肩尽量下压，将球直接拦死。注意双手始终紧贴于身体两侧防止触网。当球靠近标志杆附近时，为防止将球拦出界，拦网队员外侧肩在拦击球时要内转。在双打比赛中攻击型拦网运用较多，判断好攻球的过网点，直接拦死得分的几率较大。

3.3 防守型拦网

当对方进攻点较高或球距网较远时，多采用此项技术。与攻击性拦网不同，防守性拦网是起跳后，两肩不做下压动作，而做后仰动作，增加拦网面积，将球拦回后组织进攻。

4 拦网技术在毽球女子双打比赛中的运用

拦网技术是毽球运动的基本技术，拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。

4.1 女子拦网的特点

女子拦网根据女子进攻的特点以及拦网队员自身的身体素质，通过移动步伐，盯球、制动、起跳，根据对方传起球的高低、与网的远近、快慢以及进攻队员的起跳时间和动作特点，来选定拦网起跳时机和拦网线路。在女子双打比赛中两名队员在场上控制的范围较大，但女队员滞空时间短，起跳后空中控制范围较小，进攻队员容易判断出拦网队员所拦线路，网上空间的争夺不够激烈。

4.2 女子拦网特点的发展趋势

通过对女子拦网队员各方面身体素质的加强，女子拦网的技术特点要逐步趋向男子拦网。如加强腿部和踝关节的力量，提高弹跳的能力，扩大了拦网空中面積；加强腰腹肌训练，提高身体控制能力，更好地控制好身体在空中的姿态，扩大了控制范围和触球时间。这样才能抑制对方进攻，削减了对方士气，同时也提高了比赛的观赏性。

4.3 拦网技术在女子双打比赛中的重要性

通过观看第七届全国农民运动会毽球女子双打比赛的比赛录像统计，拦网技术在女子比赛中的运用率达到83%，在高水平队伍比赛中高达95%。这些数据充分说明了拦网技术在女子双打比赛中的重要性。拦网是防守地第一道防线，是后排防守站位的重要依据，最大限度地增加防守面积并为组织反击创造机会。

5 结论与建议

5.1 结论

（1）从技术运用上我们可以看出，拦网技术在防守中很重要。所以，这就要求攻手要掌握较强的拦网技术，在训练中应多注重拦网的训练。

（2）从我国毽球的战术发展趋势上我们可以看出，良好的拦网技术是破坏对方进攻战术的最直接手段。

（3）从技术分析中我们可以看出，拦网技术比较难掌握，对个人的身体素质以及专业技术的要求非常大。

5.2 建议

（1）学好拦网技术，首先理解其动作原理，在脑子里初步形成动作概念，然后通过实践来得到验证。在这个过程中必须做到重复地练习、反复地练习。

（2）掌握好拦网记住必须具有良好的身体素质、灵敏的反应做前提条件，因此应注重这些方面的训练。

（3）若想在比赛中阻止对方的进攻，实现成功拦网，在注重个人拦网技术的同时，应加强与队友之间的配合训练，以便达到在比赛中拦网和后排的默契配合、协调一致。

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