高校乒乓球教学中基本技法的训练途径

李世军

摘 要：乒乓球作为我国的“国球”，它不仅能够丰富高校学生的课余生活，而且锻炼学生的反应能力、身体协调能力，对培养学生 体育运动习惯也有积极帮助，一直以来都深受高校学生的青睐。但是在实际的教学中，也发现许多学生虽然对乒乓球这项运动本身比较喜欢，但是由于没有接受专业化、系统化的培训，因此实际水平参差不齐，例如只能完成简单的接发球，但是对于具有一定难度的技法则没有掌握。因此，体育教师在进行乒乓球教学时，也必须着重开展基本技法的训练，提高高校学生的乒乓球技术水平。

关键词：乒乓球 重要性 基本技法 训练途径

中图分类号：G846-4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0044-02

高校学生的乒乓球基础水平差距较大，要求教师在开展教学时，根据学生水平的差异因材施教，提高乒乓球训练成效。文章首先概述了高校乒乓球教学的重要意义和基本技法训练应遵循的原则，随后结合个人教学经验，分别从提高训练科学性、激发学生兴趣性以及开展多形式的训练实践活动等方面，就如何提高高校乒乓球基本激发训练成效提出了几点建议。

1 高校乒乓球教学的重要性

1.1 有助于提高学生的身体素质

根据教育部颁布的《大学生体质测试标准》测试结果显示，近年来我国高校学生的体质健康状况持续下降，如果这种状况不能得到有效的改善，也会影响到学生今后的工作和发展。在乒乓球运动中，可以同时调动学生的肢体协调能力，培养学生全神贯注、专心致志的意志力，在运动中实现个人身体素质的提升。教师在进行乒乓球基本技法训练时，可以尝试让学生围绕乒乓球台进行灵活、频繁的走位，一方面提高了学生的乒乓球基本技法，另一方面学生的爆发力、耐力都得到了锻炼。

1.2 有利于丰富学生的课余生活

学生在进入大学后，由于管理上比较宽松，没有教师的督导，加上自制力不强，很容易沉迷于网络游戏，既荒废了学业，也没有培养起一种兴趣和专长。乒乓球教学不仅帮助学生学习了乒乓球项目的基本技法，更重要的是为高校学生提供了一种寻找志同道合朋友的平台，为拓展高校学生的人际关系、学会如何进行人际交流提供了机会。学生在掌握了乒乓球基本技法后，可以利用充足的课余时间，加入一些乒乓球社团，参加学校或社团组织的乒乓球比赛，丰富自己的课余生活，促进个人身心健康成长。

2 高校乒乓球教学应遵循的基本原则

2.1 积极自觉的原则

高校学生已经成年，具有较强的独立自主意识，如果体育教师不尊重学生意见，或是强迫要求学生参加乒乓球训练，反而会起到适得其反的效果。因此，教师一方面要坚持积极自觉的原则，另一方面又要主动革新乒乓球训练教学方法，采用高校学生喜欢的教学模式，激发学生的课堂参与积极性，从而提高乒乓球训练成效。另外，乒乓球教学中坚持让学生自觉自愿地参与到课程中来，还能够营造和谐的课堂氛围，构建平等的师生关系，这对于下一步乒乓球教学工作的开展也起到了直观重要的作用。

2.2 理实结合的原则

实践是检验体育教学成果的唯一标准，针对高校学生客观存在的乒乓球基础水平参差不齐的现状，体育教师要针对那些基础较差的学生，开展必要的理论基础教学，包括握拍、接发球、走位等，通过亲自示范的形式，帮助学生快速提高基础水平，并学会运用乒乓球基本的技法。随后，在课程剩余的二十多分钟时间里，让学生分组进行对抗训练，在实践中不断找出自身存在的不足，提高对乒乓球基本技法的掌握和应用能力。

2.3 全面教学和特长训练结合原则

全面训练是高校体育教学的基础，帮助学生系统性地掌握乒乓球的常见技法；而特长训练则是在这一基础之上，根据学生乒乓球基本技法掌握情况、个人兴趣爱好，进行的深层次教学。教师适当地结合这两种教学模式，既可以满足教学要求，完成既定的教学任务，又可以培养学生的特长和爱好，这对于个人技术风格的养成也有一定作用。

3 高校乒乓球基本技法训练的途径

3.1 注重提高乒乓球训练的科学性

一是要注重乒乓球与其他学科的交叉综合。随着高校新课程改革中学科综合化趋势的显现和加深，体育学科间的综合交叉也更加深入发展，而这也确实促进了各学科的教学质量的提升。教师要注重将乒乓球与其关联学科和项目进行交叉综合，例如乒乓球与网球、羽毛球等体育项目有一定的类似性，通过交叉教学还能够激发学生的课堂参与兴趣，并且学会从其他运动中掌握技巧，这对于乒乓球本身水平的提升也有促进效果。二是要完善训练组织形式，发挥小组学习的作用。小组训练不仅有助于教师对学生的管理和有效互动，提高训练质量，同时也能够为学生提供实战的平台，从而在实践中提升自己的专业和与队友合作的意识与能力。

3.2 组织开展多种形式的乒乓球比赛活动

乒乓球作为一项竞技属性明显的运动项目，通过定期开展一些对抗比赛，既可以在校园内拓展乒乓球的影响力和知名度，又可以吸引更多的学生参与到乒乓球训练和学习中，让学生在激烈的赛场氛围内不断地磨练自己地乒乓球技能。结合实际教学经验，乒乓球比赛活动形式可分为以下几种：一是由高校组织的一些包括乒乓球在内的体育活动，例如每年一度的运动会，学生通过报名参加这些赛事，还可以获得证书奖励，进一步激发了学生的运动热情。二是学校社团组织的乒乓球友谊比赛和兴趣活动，例如乒乓球社團会定期组织社团成员举办一些小规模的乒乓球活动，可以增强社团成员的凝聚力。学生通过参加这些形式多样的乒乓球活动，不仅个人的乒乓球技术水平也得到了提升，而且也能够结交志同道合的朋友，扩大了个人的交际圈。三是教师还可以充分发挥多媒体辅助教学优势，例如遇到恶劣天气环境不适合户外活动时，可以让学生在室内观看一些奥运会乒乓球比赛视频，既可以领略我国优秀乒乓球运动员的风姿，激发学生学习乒乓球的兴趣，又可以从中学习一些技术，提高个人的乒乓球技能。

3.3 增加专项训练在基本技法教学中的比例

如上文所说，乒乓球运动能够调动学生全身各个器官，对学生的综合素质都有明显的提升作用，包括爆发力、耐力、敏捷度和柔韧性等。因为，教师要想提高学生乒乓球的水平，开展专项训练也是必不可少的。在学生乒乓球基础扎实的前提下，可以有针对性地开展以下几种专项训练：第一是反应速度训练。教师将学生两两分成一组，其中一个学生负责发球，另一个学生负责接球，发球者逐渐提高发球速度，以此来锻炼接球者的反应能力；第二是爆发力训练。教师在每次课前可以让学生进行2～3组蛙跳训练，锻炼下肢爆发力。此外，根据学生具体情况也可以制定其他专项训练计划，实现学生乒乓球技法的提升。

4 结语

乒乓球作为一项全民运动项目，高校学生仅仅对其保持热情和喜爱是不够的，必须要通过高校体育课程，提高个人的基本技法。高校教师要想提高乒乓球教学成果，一方面必须要掌握基本的教学原则，以高校学生易于接受的教学方法，开展乒乓球教学；另一方面又要树立理论教学与实践训练相结合的理念，在课堂上给予学生更多自主练习的时间，定期组织一些乒乓球比赛活动，真正让高校学生体会到乒乓球的乐趣，这对于教学质量的提升也有积极帮助。

参考文献

[1] 陈瑛，宋南根.多球训练结合合作学习的方法在高校乒乓球教学中的应用研究[J].新余学院学报，2017，12（13）：104-106.

[2] 马兆富，宗寿娣.运动处方教学理念在高校乒乓球教学中实效之研究[J].南京体育学院学报：社会科学版，2017，21（6）：89-91.

[3] 邓雷，陈晨.表象训练对大学生乒乓球学习的状态焦虑、状态自信心及成绩的影响[A].中华人民共和国大学生运动会暨科学论文报告会[C].2012.