保护好牙龈

佚名

广州市民李先生，不吸烟，不酗酒，不爱嚼槟榔，但他最近检查出患了舌癌。医生告诉他，罪魁祸首是他的一颗烂牙。这颗烂牙有十几年了，平时不怎么痛，李先生也就不理它。偶尔发作，他就当上火了，喝点凉茶压一压， 再不行，就吃点止痛药了事。直到前几天，感觉烂牙根总是刺到舌头，他才去看牙医。一查，就发现患癌了。

美国塔夫茨大学的一项研究表明，那些患有牙周炎的人，患癌的风险会比普通人高出24%，其中肺癌的风险则暴增133%。

我们的口腔本来就是细菌的集合地，而牙周炎则会让细菌浓度剧增，这些细菌进入血液后会诱发一系列心血管疾病。其中，幽门螺杆菌也会大量繁殖，它们随着食物进入肠胃，会引发胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。而对于糖尿病人来说，牙周病更是要严防死守，因为它会直接损害胰岛功能，影响血糖……以上这些对于口腔问题，还只是冰山一角。

前几天，杭州姑娘小陈发现自己的牙齿特别敏感，到医院一检查，医生竟然跟她说：“你有22颗牙要补。”小陈不服，她每天吃完东西就刷牙，而且很用力地刷：“难道我刷得还不够干净吗？”

医生无语：“你还嫌不够干净？牙龈都被你刷没啦！”

刷牙的时候横着刷、用力刷，是大多数国人刷牙时的普遍姿势。刷牙怎么刷才科学？在这里给大家介绍一下巴氏刷牙法，是一套由美国牙科协会推荐的方法。

刷牙時，首先，刷毛要与牙齿呈45度斜角，覆盖牙龈沟。轻轻刷15～20个来回，一次刷两三颗牙。刷完后再以同样的办法刷内侧，前排门牙则需要竖着一颗一颗刷，最后再稍用力横着刷咬合面。早晚各一次，全程三分钟。为什么要刷三分钟，因为实验显示，刷牙第1、2、3分钟时，牙菌斑的残留率分别为71.1%、32.8%和9.19%，而只有当牙菌斑被控制在20%以下时，刷牙才能真正起到效果。

牙膏不用挑贵的，要挑含氟的。氟化物不仅可以有效预防蛀牙，还可以让已经融化了的牙齿表面重新坚固。另外，很多人习惯早晨起来马上刷牙，刷完就吃早餐，如此一来，牙膏中那些有效成分都被吃进肚子里了，没有最大限度地起作用。所以正确的做法应该是起床后先漱口，漱完后再吃早餐，吃完早餐再刷牙。

（摘自“国馆”微信公众号）