春困虽不是病但仍需改善

王红蕊

“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”春天气候日渐转暖，万物复苏之际，有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是什么情况呢？这就是俗话说的“春困”。

“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象。但我们却不可松懈对之。中医认为，人与自然是统一的整体，即“天人相应”。人要健康长寿就须顺应自然变化规律。春季肝旺，常会导致肝火横逆犯脾克胃，致胃失受纳、脾失健运。后天之本脾胃受伤，气血生成不足。有时肝火偏旺导致，肝不藏血养血，五脏六腑失却滋养。有以上因素者都会表现出“春困”征象。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的狀态，和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。

改善“春困”诸症，我们提倡“起居有常”。起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛；起卧无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易导致各种病症。春季阳气生发，而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。适当减少睡眠时间，“夜卧早起”，有利于阳气的生发。引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神经细胞不够兴奋，睡眠过多易使人体阳气郁滞，进一步降低大脑皮层的兴奋性。气血通畅，清阳得升，上荣于脑，脑得其滋养，就不会“春困”。