初春身体必须多“补水”

春节假期一过完，气温就好像是过山车一样跌宕起伏，让我们不知道该穿什么厚度的衣服，也不知道该吃什么性味的食物。

春季是升发的季节，万物复苏、积极向上，其五行屬木、在脏为肝、在志为怒，所以春天如果升发太过的话容易出现肝阳上亢，常见的表现有：情志疾病复发、血压增高、目赤肿痛、易怒等。所以，我们应该注意水分、津液的补充，适当吃一些偏甜的食物，因为甜食和缓，容易让人开心，从而缓和易怒的情绪；另外要多吃一些水分含量高的食物，以“滋水涵木”，就好像春天开始灌溉良田一样，促进我们身体的升发。

此外，春天夜晚越来越短、白天越来越长，这个季节睡觉可以适当晚一点，早晨起得要早一点，做一些和缓的运动。

赵欣