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写回忆录

2018-05-14周炳揆

杂文月刊(选刊版) 2018年5期
关键词:回忆录负面经历

周炳揆

不要以为写回忆录仅仅是作家的事,你也可以写!

有研究显示,写回忆录,哪怕是写了只给自己一个人读也是一种自我修炼的过程,回顾经历过的创伤,记录各种有趣的事件,可以使写的人更好地理解生活的涵意。

但如果写了是为了发表,或者公开给亲友看,这种效果往往就没有了。这是因为你考虑给别人阅读,写的时候一定会做一定程度的修饰,这就降低了回忆录的可信度。还有一种情况,比如说你一生中遭遇过不少挫折,或者是有充满痛苦的经历,写的时候你就需要有宽容心,要客观地来解读这些事件。有研究显示,如果写的时候聚焦于感恩、还愿或者是叙述如何战胜逆境,那就对写的人最有益处。

有一位84岁的老太太写了回忆录,说这是对自己一生的自我肯定,她在回忆录中表达了感恩。在被丈夫抛弃后她一个人抚养5个女儿长大,她描写了被抛弃时无比的痛楚,慢慢地,她结交了朋友,报名参加读书班,发现了生活中的真爱。她原谅了前夫并和他又成为了朋友。研究认为,人在写自己过去的创伤时心情会松弛,较少抑郁,还会增加自我认知感。有些研究甚至认为写回忆录会增强人的免疫力。

写回忆录实际上是把自己过去的情感、场景转换成文字的一个过程。写的时候作者先要对记忆,特别是那些难于接受、甚至带有苦涩的记忆进行梳理,再把片断的回忆、孤立的事件联系起来,这是回忆录成功的关键所在。写得精彩的回忆录,它的作者一定是一个勇于面对事实,正视自己的经历并且能够作自我解剖的人。

写回忆录也有风险,往事并不如烟,可以想象,把自己痛苦的经历展示在纸上需要诚实,也需要极大的勇气。有时,回忆的内容可能会伤害到别人,同时也会伤害到自己。如果写的时候无休止地纠缠在同一话题上,或是越写越觉得气愤、越感到愤怒,那就应该停止继续往下写。

那么,一生中负面经历很多的人,比如说偷过东西、坐过牢、吸过毒等,能不能写回忆录呢?———能!心理学专家认为,好比是看完一部悲剧电影,人们会情绪低落,充满悲伤,但是一小时以后就逐步恢复正常了。回忆过去的负面经历,正视做过的错事,会使人引以为戒,而且认真思索:“我今后该如何生活?”

不容置疑的是,写回忆录是给自己看,还是给读者看(哪怕是很小范围的读者),写法是有很大的不同的。当有读者时,作者往往会省略掉一些细节,甚至对故事做一些改动,对一些敏感、尖锐的问题做一些妥协。即使是这样,读者还是可以通过读回忆录知道作者是怎样的一个人,以及,他(她)是如何成为这样一个人的。

许多年长者一生坎坷、阅历丰富,把这些经历用朴素的语言写下來,让孙辈们读到你们插队落户时曾在内蒙古放过牛,在安徽喂过猪,他们会多么兴奋激动!而你也会有一种成就感和自豪感。

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