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酒量小的人喝酒更易致癌

剑桥大学MRC分子生物学实验室和韦尔科姆基金会桑格研究所的研究人员证实了酒精如何导致干细胞中的DNA损伤，这有助解释为何饮酒会增加患癌风险。研究结果发表在《自然》杂志，领导该研究的帕特尔教授说：“我们的研究表明，不能有效地加工酒精，可导致更高的癌症风险。”

睡前戴有色眼镜可助眠

发表于《精神病研究杂志》的一项新研究显示，对于那些在睡觉前习惯使用智能手机、笔记本电脑和平板电脑的人，戴上一副廉价的琥珀色眼镜就可以保证有一个健康的睡眠。研究人员发现，被诊断患有失眠症的成年人如果在睡觉前两小时戴上琥珀色眼镜，睡眠时间则会增长约30分钟。

该研究作者、纽约哥伦比亚大学医学中心医学助理教授谢克特指出，睡前来自屏幕的蓝光照射可能会导致睡眠困难或加重失眠症状，所以对于可挡住蓝光的有色眼鏡能改善睡眠的结论，他们并不感到意外。他指出，这种眼镜是非常普遍的，便宜的大概一副仅为5-10美元。

微量尿检可诊断癌症

日本名古屋大学的研究人员开发了一款纳米装置，能发现微量水平的可能涉及癌症的尿标记物。研究人员发表在《科学进展》上的报告表明，这种新的医疗装置可有效捕获细胞外囊泡，这些细胞小碎片具有用于检测癌症的潜在价值。该研究的领导者安井隆雄希望借此寻找一种非侵入式的诊断工具。

每日睡眠超过8小时

大脑会早衰

英国《睡眠》杂志近期刊登一项伦敦大学做的新研究，每晚睡眠6-8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，就会对认知能力产生负面影响。

也就是说睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前！

众所周知，睡眠不足会让人变老、变丑、肥胖，患上抑郁或出现其他持久的情绪问题。美国癌症协会流行病学的首席科学家Susan Gapstur研究发现，小于65岁、每天只睡3-5小时的男性患致命前列腺癌的风险比那些每天睡7小时的男性高出55%。

睡太少不行，那睡懒觉呢？大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。但其实睡眠时间过长的人，会让人更加疲劳。

睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。所以睡懒觉可能不能让你很好的放松，反而会越睡越累！

其实，人的最佳睡眠时间和年龄有关系：13-29岁青年人：每天睡8小时左右；30-60岁成年人：每天睡7小时左右；60岁以上老年人：每天睡5.5-7小时。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。