我家孩子怎么就近视了？

过去，孩子们出于好奇常偷戴父母的眼镜，假装自己是个知识分子，像个“小大人”，而现在，越来越多的孩子不用再偷戴家长的眼镜，因为他们有了自己的眼镜。

近视越来越低龄化，是什么原因让孩子过早地戴上了眼镜呢？原因有很多，需要父母特别注意。

1. 用眼时间过长

小孩子常常喜欢盯着电视、手机看动画片，而且一看就是一个下午或者一个晚上，极易造成眼疲劳，损伤视力。

对策：看电视或者电子产品时规定好时间，最好不要超过一个小时，注意休息，让眼部得到放松。

2. 甜食

甜食、碳酸饮料中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。对策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能补充钙质，增加对眼组织的“保护能力”。

3. 噪音

当噪音作用于听觉器官时，也会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官，使人的视力减弱。简单地说，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。有研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

对策：不管在用家电的时候还是说话的时候，都尽量将音量降低。

4. 过早学钢琴

通常学龄前儿童眼球发育正处于黄金期，孩子的视觉还没有完全发育成熟。过早练琴，同时又不注意保护视力，孩子发生近视的几率比较高。

琴谱的字通常比较小，孩子练琴过程中边看琴谱、边看键盘，而且是近距离长时间看，更容易视疲劳。过早且长时间的过度练琴，会加速眼球正视化发育，过早消耗光原有的远视，如果不及时纠正，孩子比较容易出现近视。

对策：学习钢琴的孩子，除了定期检查视力之外，家长还应注意将琴谱复印放大到亚光系纸张上，颜色方面可以选浅黄色或者浅绿色；在钢琴上为孩子放一个无频闪烁的护眼灯；每练习45分钟就休息十几分钟，配合眼保健操或远眺、闭目；带孩子多做户外运动。为了保护视力，5岁以下的孩子最好不学钢琴。

5. 心理因素

不良的心理因素导致视力减退，大致有3种类型：

A．条件具备型：这种类型多见于女生。她们往往以“眼睛看不清”为借口，避免繁重的学习任务。她们多数害怕学习，经常在暗处看东西，造成视力下降，然后以此来逃避学习。

B．眼镜愿望型：主要是由于对戴眼镜的影视明星和“眼镜广告”中漂亮的造型或学者风度的崇拜。因此，他们常常没有近视而乱戴他人眼镜，久而久之，慢慢地发展为近视。

C．紧张型：表现为有的青少年本来有轻微的近视，他们戴上眼镜完全可以避免视力的继续减退，但却害怕戴眼镜，一想到戴眼镜就心里紧张。于是长期拒绝戴眼镜或偷偷摘掉眼镜，以致造成视力下降。

对策：父母与老师要多与孩子互动，关注孩子的心理健康，帮助孩子克服不良心态，让孩子保持积极良好的情绪。

6. 家庭环境

夫妻不和、父母与子女关系紧张、父母虐待孩子等，都会引起儿童视力障碍，这主要多见于学龄前儿童，且常被忽视。而成年人视力也与心理有关，比如中心性视网膜、脉络膜病变是较常见的眼疾。成人视力也会突然出现明显下降，日常生活中就有因悲伤过度而哭瞎眼睛的事件。

对策：孩子其实是最会察言观色的，父母在孩子面前要尽量克制住自己的情绪，不要让孩子感觉到不安。并且还应多与孩子沟通，让孩子有一个健康的身体和心情。

7. 生活环境

很多孩子因为无法改变的环境，不知不觉中使眼睛受到了伤害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗等，都会无声无息地影响孩子的视力。

对策：尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境，避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。

8. 不正确的坐姿

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。孩子的自控能力差，不注意正确的看书、写字姿势，课桌椅搭配不适，都会影响孩子的视力健康。

对策：加强孩子预防近视的意识，教导孩子勤洗手，纠正孩子不正确的写字和看书姿势，购买合适的桌椅。

9. 睡眠不足

睡眠不足会引起孩子的全身植物神经功能紊乱，影响眼局部交感和副交感神经功能失调，导致睫状肌调节功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。

对策：适当减轻孩子的学习压力，保证充足的睡眠。培养孩子睡午觉的习惯。