健康秀发从“根”开始

为了漂亮，你是否经常染发、烫发、饰发，用饰发产品做各种各样的造型？你是否也觉得头皮有时会发痒或者有脱发的现象？若以上的问题，你都回答“是”，那你的头皮健康可能在你不知觉的情况下已亮起红灯。今天就来与你分享如何让头皮健康，从“根”开始，让你拥有健康秀发。

不能光护理头发，其实头皮也是健康头发的关键。干燥不健康的头发除了外在因素如经常烫发染发，或太阳的紫外线强烈照射之外，在很大的程度上也是由不健康的头皮所造成。

头皮穴位按摩

按摩头皮能够促进血液循环，调节油脂分泌，让头皮能够吸收所需的营养物质，促使头发更好地生长。

刺激头部的四大要穴是百会穴、风府穴、风池穴和太阳穴。

每个穴位在进行按摩时，用拇指腹在穴上以顺时钟和逆时钟的方向，各揉压100次，早晚一次。

1.百会穴

位置：用手指沿着左右两耳尖至顶正中，再沿着眉间中心往上直线形成交叉点便是百会穴。

功效：助畅通头皮皮脂腺，预防毛囊阻塞，同时也能舒缓紧绷的神经，帮助解压，也能帮助加强其他穴位按摩的效果。

2.风府穴

位置：在头后方，用手指沿着后发际中间往上两寸便是风府穴。

功效：助促进头部血液循环，维持头发正常的新陈代谢。

3.风池穴

位置：头后方两侧枕骨下有个明显的凹陷处，就是风池穴。

功效：助疏通颈项经络，促进头部血液循环，帮助增强对头皮和头发的营养供应。

4.太阳穴

位置：顺着外眼角向外上寻按，大概一寸左右有个明显凹陷处，那便是太阳穴了。

功效：这不仅能促进头皮血液循环，帮助养发，也助养颜，舒缓紧张神经。

民 间 偏 方

1.米水冲洗头皮

头发洗净之后，以洗过白米的米水冲洗头皮，能帮助更有效地清除在头皮和头发上的顽固污垢和油脂，让头皮更清洁，避免毛囊阻塞。

2.生姜泡白米酒 涂脱发处

以生姜浸泡在白米酒中，五分钟后再涂抹在头皮的脱发处，可促进头皮血液循环，每隔两至三天涂抹一次便可帮助改善头发稀疏问题。

3.多吃含丰富维生素B的食物

如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果和含脂肪酸的食物，可以帮助头发头皮吸收营养，让头发更健康，不易脱落。

4.茶饮

可以当归、何首乌、菟丝子各三钱（约9克），用热水泡成水喝，若坚持每天早晨饮用，也可以帮助达到更有效的防脱发和健发的效果。