核心力量训练对体育生高考四项成绩的影响

摘要：体育高考不仅与学生个人前途相关，同时也关系到我国体育事业的平稳发展，近年来运动训练方法越来越科学化、专业化，相关技术理论也在创新发展，传统训练方法显示出了一系列弊端，因此引进并创新训练方法很有必要。本文主要运用文献资料法、访谈法及数据分析法等研究方法，着重分析对于体育生来说核心力量训练对于四项成绩有何影响，旨在为以后体育生高考体育加试中获得良好成绩提供理论支撑，同时不断丰富现有训练方法及手段，更好的为我国体育高考训练服务。

关键词：核心力量训练；体育生；高考；四项成绩；影响

在我国整体教育体系中体育高考占据着非常重要的地位，是我国进行专业体育人才选拔一项最直接、有效的途径，它不仅与学生自身的个人前途直接相关，同时也与高校体育专业招生生源质量问题直接相关，更是影响着中小学体育课程的实行。早期核心力量训练最早在康复领域中应用，近年来核心力量作为一项体能训练手段被广泛应用于体育项目训练之中，获得了非常好的训练效果。下面主要以其对体育高考四项成绩的影响为研究对象，深入分析核心力量对体育生高考四项成绩到底有何影响。

一、 研究对象与方法

1. 研究对象

本次研究主要以核心力量训练对于体育生高考四项成绩有何影响为研究对象。

2. 研究方法

按照本课题研究需要，运用文献资料法、访谈法、观察法、实验法对研究对象进行分析和研究。以某中学高一体育生为实验对象，从中选择身体素质指标、体育四项成绩均无明显统计学差异的38名学生，随机分成对照组与实验组，每组有学生19名。训练过程中两组学生均在同一场地训练，均由同一人进行教授，同时训练过程中实验组学生在训练内容中加入核心力量训练的相关内容，由同一人带领测试人员针对两组实验前、后利用相同的测试仪器、方法进行测试，确保所得数据真实有效。

3. 数理统计

所有数据均利用统计学软件SPSS20.0进行统计分析，所得数据利用t检验比较两组间差异性，观察核心力量训练对于四项成绩的影响及效果。

二、 研究结果

1. 教练对核心力量了解程度

教练对核心力量的了解度只有13%，在总数中占27%，可见体育训练中对核心力量训练的重视程度不高，其中教练对核心力量认识不足是造成该结局的主要原因。

2. 对照组、实验组基本情况比较

通过统计学软件SPSS20.0进行t检验，从中筛选出身体情况差异不大的38名学生为实验对象，从实验结果中可以看出，两组实验前利用t检验证实基本情况差异性不大，P>0.05，可见两组学生各项数据差异不大，可以作为实验对象比较。

3. 对照组、实验组百米成绩比较

实验前两组百米成绩比较差异不大，实验组（13.78±0.13），对照组（13.77±0.31），P>0.05；实验后两组成绩呈现出了显著性差异，实验组（13.54±0.22），对照组（13.70±0.09），P<0.05。

4. 对照组、实验组铅球成绩比较

实验前两组铅球成绩比较差异不大，实验组（7.88±1.01），对照组（8.17±0.73），P>0.05；实验后两组成绩呈现出了显著性差异，实验组（8.99±0.66），对照组（8.34±0.94），P<0.05。

5. 对照组、实验组立定跳远成绩比较

实验前两组立定跳远成绩比较差异不大，实验组（6.66±0.24），对照组（6.53±0.29），P>0.05；实验后两组成绩呈现出了显著性差异，实验组（7.59±0.51），对照组（7.13±0.32），P<0.05。

6. 对照组、实验组八百米成绩比较

实验前两组八百米成绩比较差异不大，实验组（2.42±0.19），对照组（2.52±0.31），P>0.05；实验后两组成绩呈现出了显著性差异，实验组（2.34±0.04），对照组（2.44±0.29），P<0.05。

三、 讨论

从本次研究结果来看，通过为期6个月的核心力量训练实验，实验组学生训练成绩发生了很大改变，说明本次研究的课题选取——核心力量训练，对于提升学生核心力量可以起到非常好的效果，通过6个月的核心力量训练，实验组学生在百米、铅球以及立定三级跳远上的成绩均明显高于对照组，两组学生八百米成绩均有所提高，这一项的成绩上核心力量训练并未体现出与一般训练相比的优势。

体育高考中百米项目对跑动过程中身体姿势稳定控制存在很高要求，人体核心区域稳定性直接影响着百米成绩，因此在核心力量训练上应与上下肢相互配合、均衡发展；铅球运动成绩不仅受到学生掌握技术动作程度的影响，同时还受到力量、身体协调的影响，核心力量的加强不仅为投掷动作提供了力量上的支持，同时在做动作过程中还起到了稳定动作、传导上下肢力量的作用，将所有力量均作用在一个方面，汇集于铅球上取得优异成绩；立定三级跳远与其他三项相比单个动作腾空时间较长，只有三次跳跃完美结合才能得到好成绩，因此对身体控制能力、平衡能力要求较高，在上下肢协调、腾空中身体核心区域稳定性、核心力量强弱均起到了至关重要的作用；八百米是一项介于有氧供能、无氧供能的混合供能项目，不管是起跑还是途中跑均对身体稳定性、上下肢力量传导性提出了较高要求，本次试验结果显示，八百米专项成绩上核心力量的效果并不明顯高于常规训练。

总之，在以后的训练中应结合不同项目特点，将常规训练、核心力量训练二者有机集合起来，二者互为补充、相互促进，这样才能均衡发展，获得优异的成绩。

参考文献：

[1]王方春，李靖宇.安徽省体育教育专业高考体育加试及相关问题分析[J].安徽师范大学学报（自然科学版），2010，33（05）：498-501.

[2]姚志江，吴东明.浅谈训练效率对高考体育生的重要性——以河南大学附属中学体育生为例[J].体育世界（下旬刊），2014（02）：99-100.

[3]冉彬，刘斌.核心力量训练对体育高考生身体素质项目成绩的影响研究[J].西南师范大学学报（自然科学版），2016，41（04）：146-150.

[4]刘连山，王桂忠，王玲.优化广东体育高考力量素质考项的迫切性研究[J].韶关学院学报，2016，37（06）：58-63.

作者简介：李树荣，福建省泉州市，福建省泉州实验中学。