努力做些自己喜欢的事

杨秉辉，复旦大学上海医学院内科学教授、博士生导师，中华医学会全科医学分会名誉主任委员，《中华全科医师杂志》总编辑，中国首席健康教育专家，曾任复旦大学附属中山医院院长、上海市科学技术协会副主席、上海市科普作家协会理事长等。

杨秉辉语录

退休了，做些自己喜欢的事，若或多或少有益于社会、有益于家庭，于己、于人皆是好事。心情愉悦，必定有益健康，也是“养生”之一法也。

我是一个医生，以治病救人为业。不过多年来，我亦关注健康教育、健康促进的工作，时而写点短文披露于报端，或做些讲演宣传于社区。常有人问我：“你是怎么养生的？”对于“养生”一词，我并不十分赞赏，因为我觉得健康是靠自己争取的，不是靠“养”出来的。当然，用什么词并不重要，重要的是在于实践。在健康教育中，有“知信行合一”的说法，我关注健康教育这项工作，自然努力学习这方面的知识、相信这些知识，也努力在实际生活中去实践这些理念。比如，我比较注重饮食均衡、适度控制食量，绝不抽烟、喝酒，尽力做些适合的体育运动，努力保持良好的心理状态，等等。当然，这些话说起来容易，要做得好并不容易。除了绝不抽烟、喝酒外，我也未必做得很好，但确实是努力去做的。

比如“保持良好的心理状态”这样一句话，要做得好，就不容易。以退休老人为例，不必留恋过去，名誉、地位都是身外之物；不必担心未来，担心无用，不如顺其自然，关键是过好现在的日子。怎么过好现在的日子，各人有各人的具体情况。我的想法是：在丧失活动能力之前，做些自己喜欢的事。

“做自己喜欢的事”必定是开心的。因为前提已经限定是“自己喜欢的事”。当然另一个前提是：社会公约规定你喜欢的“事”不能妨碍别人，而如果还能有益于别人，当然更好。

小孩子顽皮、荒废了学业，老师必定批评，家长必定苛责，想必也开心不起来。等到成年以后，有了社会、家庭的责任，就不得不为了这份责任，做着不一定且大多数是自己不喜欢的事。比如，我的职业是医生，当初进医学院读医科，是本着做医生可以“治病救人”这样一个自认为“崇高”的目的而做的选择。毕业后做了医生，虽说也是一件符合自己志愿的事，但作为医生，每天接触的全是处在痛苦中、生命垂危中的病人，说实在话也开心不起来，不过是为了这份对社会、对家庭的责任，努力坚持了下来。如今退休了，对我这个医生而言，实在是一种精神上的“释放”，可以不再听见病人痛苦的呻吟、看着病人绝望的眼神了，才有了做自己喜欢的事的可能。

我喜欢的事是写写、画画。退休前，写点东西只能利用业余时间。退休后，有了大把时间任我写作。我写的主要是医学科普文章，现在有许多新媒体形式能很快传播，读者有很好的反响，我也就有了点成就感。近几年来，我每年都会有一两本新书出版，还首创了一种小说形式的医学科普，将枯燥无味的医学内容植入小说的情节之中，让读者在愉快的阅读中获得医学科学知识。至今，我已出版了短篇医学小说集与长篇医学纪实小说各一部，第二部短篇医学小说集也即将出版。

我喜欢画画，主要是钢笔画。新民晚报上有一个“钢笔画世界”专栏，我的画作在该栏目发表已有很多年。我喜欢旅游，曾去过许多国家，也写过一些游记。退休后，跟着旅行团去的地方更多了，也创作了许多画稿。随着年岁的增长，外出旅游会减少，但我仍可继续我的爱好。我将过去画得不十分满意的舊作重新改画，在改画的过程中，还不经意间创造了一种“钢笔水墨画”的形式，即先用钢笔画出景物的轮廓，取其刚劲之效，再用毛笔画出水墨光影，添柔美之意，提升了钢笔画的表现力。有了新的画作，我便将以前写的游记摘出，将图画配上去，制成了一种图文并茂的“旅游小品”在“朋友圈”里发表，多有好评，我当然也就十分开心。

延伸阅读

世界卫生组织指出，人的健康与长寿取决于几大因素，其中生活方式占60%，遗传因素占75%，社会条件占70%，医疗条件占8%，自然环境占7%。医学的最终目标不是治病，而是促进健康。一些疾病，如慢性病，可以治疗，但更重要的是预防，坚特科学、健康的生活方式，能让你远离疾病、保持健康。