“转”出来的健康

张惠新

两个月前，婆婆去菜市场买菜，因突然头晕差点摔倒。去医院就诊时，医生说是颈椎病引起的头晕，需要卧床静养，她只好每天躺在床上。没过几天，婆婆就嚷着躺得浑身骨头痛。我和老公轮流开导她，逗她开心，试图缓解她的郁闷心情，可丝毫不见效，婆婆依旧整天愁眉苦脸、唉声叹气。

婆婆的老同事刘姨听说了，就上家里来看望她，陪了婆婆一个下午。没想到，晚上我和老公下班回到家，就见婆婆红光满面，精神特别好。婆婆笑呵呵地主动告诉我和老公，说她学会了一个中医养生法宝，做了后浑身舒畅。

婆婆给我们演示起来。她先用力勾脚绷脚，各一百次。然后手脚一起并用，转动手腕、脚腕，上下左右，顺时针、逆时针各一百次。婆婆说：“你刘姨不愧是中医专家，她还解释了这其中的道理，说转动手腕刺激经络穴位，能起到保健功效，比如这太渊穴有补肺气、治咳嗽的功效，刺激列缺穴能缓解颈椎病的不适症状。”听婆婆这么一说，我和老公坐下来，也转起手腕、脚腕来。

婆婆接着又说：“这脚上也有经络呢！转动脚腕，也有益于增强全身各个系统器官的功能。比如太溪穴补肾功能强，刺激昆仑穴可治疗头痛、腰痛。这手腕、脚腕一转，能够起到疏通经络、促进气血运行的功效。而且转手腕、脚腕的动作也不复杂，足不出户即可达到健身的目的。你们坐办公室的人，更应该经常做做。对健康有着很多好处呢！”

我和老公听完婆婆这一席话，茅塞顿开。老公说：“工作压力大，没空锻炼，这么一做，还很舒服的！”我也说道：“一到冬天，我就腿脚发凉，这么坚持做一做，浑身暖洋洋的，何乐而不为呢！”婆婆听了，特别开心地说：“你刘姨说了，这叫‘踝泵练习’，通过活动关节，增强上下肢血液循环，还能预防血栓的形成呢！”

没多久，婆婆的头不晕了，可以下床走路，而且走起路来稳稳当当。现在，我们全家人都迷上了这“转”动出来的健康方式，既简单又方便，而且实在是大有益处。