如何应对考场“失忆”

庄求学

在考试中。我们有时候会遇到会做的题目。自己却做不出来的情况，这就是考场“失忆”现象。尽管这是一种非常普遍的“考场病”，但它肯定不受大家欢迎。谁会希望自己在解答某一道题目时，把唾手可得的答案忘记呢？

在考场上，当遭遇考场“失忆”时。我们如何才能逃离被它绊倒的命运呢？

妙招1：环境追忆法

在平时的学习与生活中，考场“失忆”现象随处可见。比如，我们本来想要做某一件事，但自己从椅子上站起来还不到两分钟。就把想要做的事情忘得一干二净。然而，当我们再次坐下回想两三分钟的时候，我们或许又能记起来。这主要是因为进行记忆的环境会成为帮助我们再现记忆的重要线索。

因此，在考场上。如果我们想不起自己背过的公式和概念的时候。我们可以回想一下当时背诵这些公式和概念的某些情景。例如，“当时，我是坐在学校操场边的一张石凳上记下它们的，我一边看着球场上大汗淋漓的球员。一边反复记下这些公式和概念……”，倘若你能回忆起这些东西就好办多了。人的记忆是非常奇妙的。有时只要回想起初次进行记忆的一些情景。就会像忽然打开了记忆大门一样。回忆起所有的事情。这一点，已经被无数人的经验证实。

其实，被我们大脑记下的东西是不会忘掉的。所谓遗忘，只不过是一时想不起来而已。因此，我们只需让自己的大脑慢慢回到当初进行记忆时的那种情景就可以了。这时，我们最需要做的就是不能被困难吓倒，而应保持足够的镇定，并注意及时调整自己的呼吸频率。在完成一系列缓慢的深呼吸之后。再开始尝试努力回忆自己所需要的信息。当然，你也可以暂时把这一道题搁下，去解答其他题目，等过段时间之后再思考它。那时，说不定回忆之门早已为你打开。

妙招2：顺藤摸瓜法

一般来说，如果我们长时间固定注视一个对象，那么我们的思路就会趋于单调和狭窄，于是考场“失忆”现象也就随之发生。比如，我们如果长时间盯着一道考题。却想不出答案的时候，不妨先把筆放下，眺望窗外的景色。这样做的话，我们的器官就会受到一些新鲜事物的刺激，从而再现中断的记忆。

这种记忆再现的方法，有点像警察办案那样。通常，警察会根据事发现场遗留的线索，顺藤摸瓜，最后揪出凶手。考生在考场上要想回忆起已经遗忘的东西，就必须依靠那些遗留在自己大脑里的线索。一步一步追寻下去。这样才有可能重新找到自己想要的东西。这就像一首老歌《昨日重现》中的歌词所提到的那样——“一切皆可重现”。譬如，你可以想想自己在进行记忆时所用到的笔记本或课本：这个公式我是从哪里记下来的？是笔记本、课本，还是参考资料？

星星之火，可以燎原。顺藤摸瓜法，就是通过微小的线索，循序渐进。最后实现记忆内容再现的方法。通常来说，通过运用视觉的方法进行记忆，远比运用听觉的方法更为深刻。

妙招3：审题淘金法

在考场上，之所以有时忽然想不起或答不出，有可能是因为审题不准。因此，当发生这种情况的“失忆”时，你可以尝试再仔细看一下题目，看看试题中有没有一些使你灵光一闪的词语。又或者能够刺激你回忆起自己在进行记忆时的状态。

在运用这个方法之前。我们不妨想一想这个问题：哪个高考命题者出题不是为了要让考生写出答案来呢？为了达到这个目的。命题者一定会把这个答案的周边内容通过考题中的某些词语提示给考生，否则，命题者的出题意图就不明确了。这时候，作为考生的我们，看清题目，找到线索，即可解答。所以，即使你一时解答不出来，在反复琢磨考题中，还是能找出某些记忆的线索的。

有位考生在考数学时，他以附在某考题后面的a>0为线索。想出了自己原本忘记了的一个数学公式。其实，当这道题目的命题者写出a>0时，就意味着“在a比0大的范围内找出正确的答案”；如果“a不比0大”，那么考生所运用的公式就错了。这位聪明的考生正是因为考题中的这个提示，获得了解题的钥匙。

从这件事我们不难看出，弄清命题者的出题意图。再斟酌考题中的一些特殊词句或条件，然后展开联想，也是一种让记忆再现的有效方法。

妙招4：借力打力法

如果上面介绍的几种方法对击退“失忆”都失去效果的话。我们又该怎么办呢？

聪明的考生最后还会拿出一个撒手锏——利用考卷上其他的考题来达到记忆再现的目的。

在标准化考试中。通常都会要求考生解答大量的试题。在这些试题中，往往就有可能隐藏着解出前面考题的一些线索。所以，千万不要轻易放过这些“救命稻草”。当发现它时，我们应该尽可能地展开自己记忆联想的翅膀。让熟悉的知识一一回到我们的脑海中。

另外，当大家在进行考试的过程中。如果突然回忆起一些和另一道题相关的解题依据，务必要花几秒钟的时间把它们一一记录在草稿纸的边缘。很多考生因为怕思路中断，匆忙作答。不愿意做这件事情。但过了这个村。就很有可能再也找不到那个店了。因此，这几秒钟的花费是完全值得的。

考试中出现暂时的“失忆”是一种正常的心理现象，不足为奇。只要有坚定的信心和平常的心态，采取适当的办法，我们就一定能摆脱困境，考出好成绩。

（责任编校/周峰）

考生在考试中出现紧张等情绪，是正常现象。如何在考场上调节好情绪？请关注《高中生》杂志·高考网。

1.《考场上的心理实战法则》

走进考场的那一刹那，有些考生会感觉脑子里一片空白。这里教大家三种方法，帮助大家克服考场上的紧张心理。

①创造熟悉感：如果把平时练习当成考试一样认真对待，那么考试的时候，考生就能像平时练习一样放松。将平时最熟悉的笔带在身边，创造一个熟悉、亲切的考试环境。穿上最喜爱的衣服，愉快地参加考试。

②睡眠法：有些考生一接到试卷，就匆忙答卷。可是由于睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时，考生不妨趴在桌上休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做能消除疲劳、紧张。使情绪稳定、思路敏捷。

③牧羊法：有些考生拿到试卷后，便忧心忡忡，导致神经系统紊乱，使神经系统过度紧张。这时，考生可以让思路像牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱困境。顺利迎考。

查阅全文，请扫描此处二维码。

2.《高考考场上的心理调节》

情景提取是一种回忆线索，即依据对当时学习情景的回忆达到提取相应知识的目的的方法。考生可能有过这样的经验：考试时，当无论如何也想不起有关的知识时，考生便挖空心思地回忆自己是在什么时候、什么地方学习这一内容的，老师当时讲课的时候穿的是什么衣服，老师的神情、语调如何，老师把知识点写在黑板的哪个位置，自己当时坐在哪个位置，自己的状态如何等一系列学习情景。突然间，考生就豁然开朗，一切皆迎刃而解了。因而，当考生在考场上头脑一片空白的时候，采用这种方法逐步逼近、提取相关知识内容是十分有效的。

查阅全文，请扫描此处二维码。