国医大师吕仁和的养生“三宝”

卢兴斌

杖朝之年的国医大师吕仁和教授，虽年逾八旬，依旧精神矍铄、思维敏捷。这都归功于吕老创立并始终坚持的养生“三宝”。

情绪安宁为第一

中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪是导致疾病的重要原因。在临床工作中，吕老常嘱咐病人少着急、少生气，注意調节情绪，就是这个道理。

注意饮食为第二

中医有“五行学说”，五行是木、火、土、金、水，在人体分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏。不同食物有不同的颜色，与人体的“五脏”相对应，滋养人体。

吕老提倡多吃蛋类、奶类及蔬菜，少吃肉，注意饮食清淡。因为中医将重口味、肉类归于肥甘厚腻之品，多食易阻碍脾胃运行，伤及五脏，酿生湿痰，而生疾病。

和缓运动畅气机

吕老喜欢骑一辆脚蹬三轮车悠然往返于家和出诊的地方，曾说这可以锻炼多个关节。晨起也会练习一套根据八段锦、太极拳、近代健身功法改编的十八段锦，结束后再吃早餐，迄今已坚持30余年。

吕老曾说，不管是做什么运动，一定要坚持。作为和缓的养生运动，时间最好不要超过半小时，微微出汗就好，不要大量出汗，尽量晨起做完运动后再吃早餐。