朱震亨：倡导滋阴摄养

霍贤

朱震亨，字彦修，元代婺州义乌（今浙江省义乌县）人，是中医学史上有名的金元四大医学家之一，著有《格致余论》、《局方发挥》等书。当他70多岁时，依然形体矫健，精力充沛，面色红润而光泽，周围的人莫不惊讶和羡慕。有人问他有何养生之法，他说：“无他也，唯滋阴摄养、茹淡、恒动也。”

滋阴摄养的养生思想

朱震亨创立了“阳常有余，阴常不足”的论点，并在此基础上，确立了“滋阴降火”的治疗原则。他的养生思想也是在这个原则指导下形成的。他认为，人体即使在正常状态下，仍处于阴气难成易亏的状态，再加上人的各种欲望太多，容易引起相火妄动，进一步损伤阴精，极易导致阴精虚损，因此他把滋阴摄养作为贯穿于人生的重要摄生原则。当时，人们一般习惯用壮阳药物来强壮老年人的身体和治疗老年病。

茹淡的饮食有益养生

朱震亨认识到饮食对人体健康有很大影响，饮食得当，有益养生，反之则足以致病减寿。当他老年之时，他的饮食是基本不加调料的，不追求美食，唯求清淡之味。他的茹淡养生观点集中体现在《格致余论》中的“茹淡论”。

他提倡茹淡，不吃经过烹调的膏粱厚味，正是去除人为之味，食自然冲和之味，于人有益。他还将《黄帝内经》中谷、畜、菜、果之“畜”更换成了“菽”。菽是豆类的总称。他指出，谷、菽、果、菜性属阴，是人体补阴的佳品，易消化的同时又具有疏通作用。总之，朱震亨的“茹淡”主张就是以清淡自然之食养阴护胃，反对以辛热厚味之食伤阴损胃。

倡导“恒动说”养生保健

朱震亨在养生保健上还倡导恒动说。他在《相火论》中首先提出生命之所以能够延续皆由于动，曰：“天主生物，故恒于动；人有此生，亦恒于动。”他还把这种理念很好地应用到临床实践。

传说在朱震亨家乡附近，有个姓冯的财主已年过半百，三个儿子夭折了两个，只留下老三。冯财主将老三奉为掌上明珠，天天不离荤腥，大鱼大肉不断，结果冯老三胖得连站都站不稳。朱震亨看后说：“要治好这种病，必须找到一种叫‘妙灵丹的药。这种草药生长在大安寺塔后的乱石堆里，而且必须让患者自己去找才灵验。”冯财主为了给儿子治病，只好让儿子按照朱震亨的话去做。日复一日，春去秋来，这种药始终没有找到，而冯财主的儿子却變得强壮了，体重大大减轻。一天，他在山上的乱石堆里突然发现了张纸条，上面写着：“冯老三，冯老三，活动就是妙灵丹。只要勤劳心善良，何须四处找仙丹！”冯老三这才悟出朱震亨给他治病的“妙方”。