说说那神奇的生物钟

○郑晓童

生物体的生命过程复杂而又奇妙，它们每每都在弹奏着迷人的“节律交响曲”，这首美妙的交响曲就是生物钟。说到生物钟，我们一点都不陌生。你看，嫩黄明丽的向日葵总是向着太阳转；深秋时节，成群结队的大雁总会南飞；炎热的午后，小朋友们一定会感觉到困倦……这就是生物钟的作用，它就是这么神奇地存在于我们的身边。

生物钟又叫做生理钟，顾名思义就是存在于生物身体里的一种无形的“钟表”，我们昼夜规律的睡眠、清醒都归因于生物钟作用，它会提示我们在一定的时间做某事。在地球上，所有的动物和植物都存在生物钟，下面我们就一起来看看吧！

动物体内的生物钟

除了憨态可掬的帝企鹅会进行准时的登陆表演外，还有一种会准时判断大海的涨潮落潮的奇妙海洋动物，它就是招潮蟹。招潮蟹是生活在海滩上的一种小蟹，它有一只巨大的螯，看上去就像一位正在拉小提琴的琴师，为此人们也把它叫做琴师蟹。

白天，招潮蟹藏在暗处，它们身体的颜色会变深；夜晚，它们四出活动，身体的颜色又会变成黄白色。引人注目的是，招潮蟹的活动随潮水的涨落而变化，涨潮时则停于洞底，退潮后则到海滩上活动。大海涨潮落潮的时间每日并不相同，但由于招潮蟹的体内有一套计时系统，它总能精确地感受到潮水的到来。

植物体内的生物钟

自古道“花开花落自有时”，在西双版纳热带植物园里，随处可见一种黄色小花。当早晨九点左右太阳升起时，黄色小花就会准时绽放，下午六点钟左右太阳落山时，花朵又会闭合。每日如此，大约持续一星期左右才凋谢。这种美丽的黄色小花，就是时钟花科的草本植物时钟花。在南非有一种大叶树，它的叶子每隔两小时就翻动一次，因此当地居民通过它来准确判断时间，称其为“活树钟”。

同学们，在我们身边也有许多神奇的生物钟现象，比如：蛇麻草在黎明三点左右开放，夜来香常常在傍晚八时才放香……你还知道哪些神奇的生物钟现象吗？

生物钟小科普

生物钟与我们息息相关，那如何利用好生物钟帮助我们自己呢？一张“最佳时间表”送给你！

最佳起床时间：早晨5～6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。

最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。

最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。

最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右较低落，故此时午睡最佳。

最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。

最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。

最佳吃水果时间：饭后2小时吃水果，其营养成分最易被吸收。

最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。