运球与突破技术在初中体育教学中的运用

郭瑞林

摘 要：本文结合中学体育课，以篮球运动中的运球与突破技术为主题，从教学建议、教学组织、教学中常见的错误与纠正方法三个方面对运球与突破技术在初中体育教学中的运用加以论述。

关键词：初中体育;篮球;运球;突破

运球与突破一直被列为我国青少年篮球基础训练的重要内容。运球与突破是篮球运动中最主要的基本技术，是一项典型的控制与支配球技术，是比赛中实用性很强的个人进攻行动，是更好地学习各种技术和战术的基础。初中生处于生长发育的第二个高峰期，培养他们对篮球的兴趣和爱好，对增强球感，提高学生控制球的能力，培养学生勇猛顽强、勇于拼搏的比赛作风有积极作用，有利于学生的身心健康发展。

一教学建议

运球技术的教学，应先进行原地运球技术的教学，使学生在简单条件下正确掌握各种运球技术动作方法的基础上，进行移动的运球练习，再组织行进间运球技术的教学。

教材内容的安排，应先教高运球、低运球，在原地基本掌握其技术动作方法的基础上，再组织进行行进间高运球和低运球的练习，然后结合脚步移动技术学习行进间运球急停急起，再教体前变向换手运球、体前变向不换手运球、背后运球、转身运球等。

在组织原地运球教学时，可先进行熟悉球性的练习。在练习中，注意技术练习的安排必须涉及左右手技术。

二教学组织

运球与突破技术的教学组织主要包括：原地运球、行进间运球、行进间运球突破和持球突破等环节。

（一）行进间运球突破的教学

行进间运球突破是比赛中持球队员运用各种运球技术突破、摆脱对手的主要方法，也是持球队员突破对手运用最多的一项技术。教学内容主要有：运球急停急起、体前换手运球、背后运球、后转身运球等。

1教学重点

掌握动作方法。不同的运球突破技术其动作方法不同，正确掌握各个运球突破技术的动作方法，明确技术动作的用力顺序。手腳与身体动作的配合。手上动作与脚步动作的正确性还必须与身体动作相配合，这也是行进间运球突破技术的关键。

2教学难点

运球突破的手法。行进间运球突破的方法各异，运球手法也有所不同，关键是突破动作与移动速度相统一，突破必须加速。身体重心的控制与转移。身体重心的起伏变化直接关系动作的质量与效果。

（二）持球突破的教学

教学中，既要重视各环节的动作要求，更要重视各动作之间的衔接与动作的连贯性，做到动作规范，快速突然;把持球突破动作与假动作集合起来，与投篮技术相结合。

1教学重点

蹬、跨步动作的教学。突破时，跨步步伐要大，跨步脚快速落地在紧靠对手的身体侧面，脚尖向着突破方向，同时中枢脚用力蹬地。侧身探肩动作的教学。上体前移与侧身探肩同时进行。推放球与二次加速动作的教学。推放球要做到球领人，同时，中枢脚迅速蹬地，加速前进以超越对手。

2教学难点

各环节间的衔接。蹬跨、侧身探肩、推放球和中枢脚蹬地加速环节是相互促进的。动作的连贯性与衔接速度。要想突破对方，突破必须快速有力。要求动作连贯、衔接协调、有速度，需要反复地练习与强化训练。

三教学中常见的错误与纠正方法

运球与突破是一项控制支配球技术，错误动作的产生往往与队员的球感和脚步熟悉程度以及身体动作的协调性有关，在教学中应特别加以重视。

（一）运球时身体姿势不正确，运球动作不规范

可先组织做一些身体姿势的动作练习，缓解初学者运球时的紧张感与错误习惯。

（二）运球时低头，不能观察场上情况，错失进攻时机

先看规定的目标或老师指示的方向进行运球练习，后两人一组，每人一球，看动作，学动作。

（三）运球时不会用身体合理地保护球，容易被打掉

在规定区域组织学生边运球边打掉对方的运球，以帮助提高保护球的能力。

（四）在变向运球或运球转身时，动作有明显的翻腕，造成运球违例的现象

讲清运球时，手是上下挥动，而不是左右挥动。变向、变速时是靠手作用力大小和作用点的改变达到变向、变速。

（五）突破时没有转身探肩，并绕开防守者运球

采用限制性的练习，练习时让学生从相距仅50厘米的人中间突破，迫使学生在突破时转体侧肩，并贴近对手突破。

（六）持球交叉步突破时跨步动作太小，不能超越对手

采用诱导式练习，在地上画出1m左右的标志，要求学生突破时第一步要踏到标记线上。

参考文献：

[1]刘亮.浅谈篮球运球技术教学[J].文体用品与科技，2013（4）.

[2]周梦阳.篮球运球教学策略新探[J].新课程学习，2012（2）.