运动后要补充能量？吃香蕉！

一场酣畅淋漓的运动之后最佳的能量补给是什么？很多人恐怕都会选择功能饮料。然而最新的研究结果，香蕉是替代功能饮料的最佳之选。据亚洲新闻台网站8日报道，长期以来，运动员都深信高强度运动后摄入碳水化合物能有效补充能量并缓解压力，而最易人体吸收的碳水化合物形式就是糖类，于是富含糖类的运动饮料成为运动人士的必备之选。但功能饮料中含有添加剂和化学物质会对人体健康造成一定影响。

据美国阿巴拉契亚州立大学教授尼曼介绍，在对比运动后摄入不同能量源的人群血液中的代谢产物水平变化后，科研人员发现，运动后摄入香蕉能有效缓解因剧烈运动导致的发炎等症状，对于体能恢复能起到比普通运动饮料更好的作用。▲

（赵雨笙）