告别情绪低落

每个人都会有情绪低落的时候，当你的坏情绪久久无法缓解时,可以试试以下几个方法。

1.把每次失败当作最后一次

试着在不开心或失败时对自己说：“这次已经是最倒霉的了，不会有比这更倒霉的事发生了。”适时给自己心理暗示增强心中的安全感，给自己信心。

2.不强调负面结果

避免用失败的教训提醒自己，如“我就是这样做才出问题的”“就是在这里我把钱包丢了”等。多用一些积极性的暗示，如“认真些就不会出错了”“无论在哪儿都要把钱包装好”等。这种积极的暗示更能提高自己的生活质量。

3.避免情绪低迷期

每个人都有自己的情绪周期，有时人们难免陷入莫名的情绪低迷阶段，这时就应该先做些简单的工作。可在情绪高涨时处理一些棘手的问题，因为人在良好的状态下迎接挑战更容易成功。

4.说出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，将观察的结果如实地讲出来。这样可使紧张的情绪得到释放，人就会感到轻松一些。

5.懂得珍惜

最快乐的人不一定拥有最好的东西，他们只是充分珍惜所遇到的一切。留意身边的人和事，关心并重视他们，日积月累，你会获得更多的心灵财富。

6.不要太在乎外表的完美

外在之美让人拥有视觉的美感，内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天，不如学会尊重内心，接纳现有的生活。

7.懂得放下

当你生气、沮丧时，告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。